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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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おはようございますakemi

この度JBC特製 防災セット作ってみました↓

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最近怖いこと起こるので念には念を入れて転ばぬ先の杖を・・・


この防災セット

年賀状でのお友達紹介のプレゼントにさせて頂きます!

皆さまよろしくお願い致します☆ミ

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では今週の英会話

That is tough(-_-)

それは大変ですねー


では、また来週
see you next week


昨日は なかなかの暑さ&嵐でしたね!! mikako 


12月だというのに 12月だというのに


昨日のマツコのテレビ 見るまで すっかり 忘れてた


ツリー!!!


大急ぎで 出しました!!

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12月に 扇風機とツリー


なかなか シュールです


そして


毎日 ひとつずつ 飾る ツリーも。。。

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あわてて 5個つけました


そして。。。


トールペイント~

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可愛い!!


そして そして


今日 とっても 上手に 紅葉の写真 撮れました

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そして 太極拳の 先生から 送ってもらった紅葉

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美しい~~~~~


  だというのに最近のこの暖かさ。。。怖いですね      hase

 今週は 本来の気温、寒気が来ると言われますので寒さの備えを・・・

 今のとこ一人の時はちっちゃな電気ストーブで充分なんです

 ホットカーペもお孫ちゃんがいる時位しか使わないですね

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 そういえば 先日恐ろしいことがああ

 電気ストーブ使用時は お孫ちゃんに熱いよ!火事になるよ!危ないよ!と教えつつ

 安全の為エアコン暖房で火の着く暖房は控えてきました 。。。  しかし その時は

 私が 足元用に使用してたこのストーブを付けたまま 目を離したのです

 から戻って目に留まったのが ストーブにブランケットがきれいにかかってある

 お孫ちゃん ママごと遊び中・・・ふんふん消したんや!!

 イヤ消してない・・・ブランケットを

 慌てて取ると 燃えるではなく 熔けて穴があいてました

 もちろん 消さなかった大人のミスですが・・・電気や炎の付いた暖房機に触れたりして 

 物が燃える、火事になるって想像つかないんでしょうね

 5歳児きょとんとしてます (ばぁばの慌てふりを見て) なんですか?て顔

 避難訓練は保育園でしてます 火事 やけど って話て聞かせてます

 えらいこっちゃ!! どないして教えよう・・・

 電気ストーブからの出火 検索したらいっぱい動画があり

 一緒に観て色々話をして お勉強をしました

 危険から守るって大切!だけど危険を知るってもっと大切だなって思いました

 さ~~てさて ここんとこレッスン

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  の他にチューブリングを使用してエクササイズしてます

 いつものエクササイズでも違った体感覚が味わえるでしょう

 意識した部分に集中してみて・・・脳にも良い刺激となるでしょう
  
   火の用心 ぼけ用心
こんばんは
Emmaです☻



いよいよ12月‼️
今週末には冬本番の気温が予想されてますね
最低気温0℃予想⛄️⛄️⛄️💦




想像するだけで
首筋がゾッとしてしまいますが......




免疫力をUPするためにも
基礎体温36.5度以上は
キープしておきたいですね🍲💕



といっても身体を冷やさないほうが
いいのはわかってても
具体的にどこを温めるといーの?
と感じてる方も多いかと💦




そんな時は仙骨の周りを
温めることをオススメします‼️




仙骨の内側には子宮や腸、膀胱など
大切な臓器があります
冷やしてしまうと、便秘下痢、自律神経、ホルモンバランスの崩れにつながります



毎日簡単に行える方法の一つ💡



お風呂で仙骨辺りにシャワーを
60秒程当て続けてみてください
【温仙骨】です😊








冷えの解消はもちろんですが
副交感神経も優位に立つので
ぐっすり眠れますよ😊zzz




私は寒い冬外出するときは
この辺りにカイロを貼ってしのいでます⛄️💦





温かいものを食べて
仙骨周りを温め♨️
身体を冷やさないように
冬を乗り越えましょう♡♡♡




こんにちは 山田です

先日の金曜日


寝坊しました。。。。。。。。


1時間半も・・・・・・


普段はスマホのアラームで起きるのですが、

一週間前の金曜が祝日だったのでアラームを止めていたことを忘れて寝てしまったんです。

娘の目覚ましの音で目が覚め・・・・・・時計を見て・・・・飛び起きました(◎_◎;)

息子の登校時間(朝練)を過ぎてます。

お弁当も作らなきゃと、息子を起こしに部屋へ(普段から起こさないと起きない)

いない。リビングに行ってみて置手紙が
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1人で起きてちゃんと朝練にも行ったみたいです

どうして、起こしてくれなかったのか聞くと

「寝かせてあげようと思った」と。

大きくなったなぁと感じつつ、起こしてくれなかった寂しさの方が大きい。。

子離れできるかなぁ・・・・・と不安です

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