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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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雪だるま さっむ~~い 絵文字名を入力してください ですね hase ワタシ


日本海側は各地で 大雪だとか。。。


9245ff8dad5a71da.jpg afd2c2fd56b064fc.jpg


 正月太り撃退に・・・散歩も増やそ~ Yeah と決心したものの

 この寒さに ちょっと え~っ? ↓

 そう 犬と散歩 jumee☆walkdog2 でも しっかりウォーキングできます V

 30分で 自転車15分の運動量相当・・・

 ただし ワンちゃんに引っ張られたり 引っ張ったりせず

 自分のウォーキングのペースで

 jumee☆dogpeeing2 立ち止まる時も・・・足ふみ&もも上げで持続


 呼吸も 吐く吐く吸う吸う で 4歩

 リードの持ち手も左右交互に変えて ・・・ 

 外に出る前は 寒さに ・・・。 ↓ も

 冬の澄み切った冷たい空気を吸い 


 新鮮な酸素を大量に取り込み血液が心が浄化されていくよう


     気持ちいい にっこり
 
  冬の散歩は体温を維持するために 

エネルギーを多く使うから基礎代謝も高くなりますよん



 散歩から帰る頃は 体もポカポカ ポカポカ


 なかなか 自分一人では続かないウォーキング

 39c3f81339339cda.jpg ワンちゃんの散歩を 自分の運動にしてみませんか


      途中 公園でかけっこ 階段昇降 なんかも運動量プラスです ネ




        皆さんは どんな散歩をしてますか ?!

 


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