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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2009 02 08:54:37

エアロ&バランスボール

  jumee☆RainySeason2a 6月ですね~~hase ワタシ


  
 
  5月のインフルエンザ休業の振り替えは・・・特に期限はないのですがぁ

  さすが JBCの皆さん 運動欲旺盛!!

  先週からさっさと振り替えレッスンを済まされてるようで嬉しい限り~

  ああぁ レッスンは多少混み合うクラスもありご迷惑をおかけしてますが・・・

  そしてそして 新規入会もしていただいており ホントにホントに感謝感激です

  これからも 直一層 身を引き締め

  皆さんに 運動を楽しんでもらえるよう JBCチーム全体で頑張るよぉ 駈けるよぉ


    それでは・・・月曜2時~「ボールでピラティス」クラス昨日のおさらい!!


  身も気も引き締めて~お腹のお肉を引き締めましょ 


    バランスボールで ぽっこり下腹を引き締める エクササ~イズ

    意識は下腹~~オイッチ・ニィ~~
   
il_22.jpg
                アップ・UP・UP・ダウン・ダ~ウン♪
il_23.jpg

   下腹は 骨盤内にある臓器を守るために皮下脂肪も多いんですよね

   では 骨盤は正しい位置で保っていられますか?

   そう 骨盤は要ですよね

   骨盤が後傾して 下腹を突き出してる姿勢ではないですか?

   正しい姿勢を保つためにも筋肉です・・・眠っている筋肉


    バランスボールって腰掛けているだけでも普段使っていない筋肉をすごくつかうので

    代謝アップにもなり

    腹筋背筋が弱い筋力不足による腰痛にも効果ありありなんですよ


  うっふ~ん バランスボールって素晴らしい~

    ヨガ・エアロビクス クラスの皆さんも是非

    時々はボールクラスで 体のゆがみや筋バランスを整えましょう


       dc8f99255df96ac8.jpg

      腹筋 (お腹を縮める姿勢)の後は しっかり伸ばしておきましょうね ピンポーン♪


   今月は↓このCDから~


   CAWVBCMB.jpg


          明るく可愛い曲がいっぱい


    皆さんお馴染みのカーペンターズCLOSETOYO ディズニィーAWHOLENEWWORLD

    ネバーエンディングストーリーが 入ってるんだぁ ♪


   バランスボールトレーニング前には・・・明るく楽しい曲で簡単エアロビィ上



  7月から土曜朝  エアロ&バランスボールクラスがスタートします

  月曜クラスと共に どうぞヨロシク ネワタシ

   

    


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