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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2019 11 09:28:56

痛み姿勢改善ストレッチ

おはようございます mikako


12月も あっという間に もう中間に さしかかりました


でも JBCは 朝から 賑わってます


8時50分からの 痛み姿勢改善ストレッチクラス


軽い 有酸素運動と 


バランスボールに乗って ピョンピョンしたり


声を出して 10数える 楽10体操で 


心も身体も 晴れやかになりますよん


ちょっとの 調子の悪さや 気分の落ち込みなどは


運動で 身体を動かすのが 効果的!!


寒いね~~って やってきた会員さんは


上着忘れるほど 暖まって 明るい笑顔で 帰られます


ダンスがスキ ヨガがスキ 太極拳がスキ など


自分のスキを 見つけてくださいね


私は 今日も 3時10分からの 自律神経調整いすヨガ 入ります


最近 目が軽く回るんですが


いすヨガで azumi先生の 声を聴いて 硬い身体に優しいいすヨガをすると


めまいが すごく 楽になります


まっ また何日かすると 目回るんですが


きっと 更年期なので 折り合って 頑張ります


JBCの 駐車場の もみじ 


他の種類が 混ざってるらしく


緑の 大き目の葉と 小さい紅葉と 同居しています

image0_(5)_convert_20191211092501.jpeg


そして


先日からの 花束の中の 薔薇が。。。


切り花なのに とうとう 新しい葉が 出てきました

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今日 お花育てるの 大好きな会員さんに 持って帰って育ててもらう事にしました

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