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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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# 夢を叶えるための名言集



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2009 16 08:17:33

太らない法則☆

皆さん おっはようごっざいま~す女性akemi


タイトルを見ていただいた皆さんは きっと


えっ焦る3 太らない為に法則なんてあるの~???って思われたのでは・・・


           「あるとおもいます」 笑笑笑


食べる 動く のバランス


基礎代謝向上(筋力低下を防ぎ体の歪みを最小限におさえる)


関節の可動域の向上(特に肩甲骨 股関節)
(老廃物をためない為)


この3つの法則をクリアーするよう努力したら 


ほぼ大体(おおざっぱですみません)


理想の体型に近づいていくと思います!!それがむつかしいぃ~んやん!


っとPC前でおしゃられている皆さん


思い出して見て下さい! あの 子供 の頃の行動力と柔軟性を・・・


そうですっ 身も心も子供に返りましょ~


人生いくつになっても 冒険~ 挑戦~そして達成あるのみ


な~んて私も時には挫けてメソメソしたりもしますが・・・


ん~~~けどもう人生の残り時間も少なくなったので涙


ぐずぐずなんてしてられないわ~~~~~~~笑 





そしてこの3つの法則を守っていただいたら


基礎体温も上昇しますよ~ん って事は 免疫力 もアップして


健康もゲット  


やっぱり 美と健康 はセットもんですねっ




ヨガのポーズの ベイビィーポーズ チャイルドポーズ ハッピーベイビィー等


お休みのポーズは全て 子供の動きを真似たポーズですよニコッ♪


次回法則1 2 3 について詳しくかきますねっ


          to be continue



今日誕生日の皆様~下のクリックして~ちょ
(他のイントラのブログに載ってました!かわいすぎぃなんで載せさせていただきます)



コメント

[title]:アケミ先生へ

おはようございますさっき、アケミ先生の日記にコメントしてるつもりがハセさんの日記に間違えて書いちゃいましたすみませ~ん
今日は私お休みなので、また来週頑張ります

  1. 2009/04/17(金) 09:49:31
  2. URL
  3. ふるやもとこ #-
  4. [ 編集 ]

[title]:ふるや もとこさんへ

コメント嬉しいですv-22

いつも有り難うございますv-238
私も実は腎臓弱いんですよ~
だからむくみやすいv-12 

ヨガでそういう人は右サイドを下にする
ポーズ涅槃(ねはん)のポーズをしていると
楽になると言われています

又ヨガレッスンでもしましょね!!

これからも一緒に楽しく明るく進んでいきましょうe-454
  1. 2009/04/17(金) 13:23:05
  2. URL
  3. akemi #-
  4. [ 編集 ]

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