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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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皆さまこんにちはakemi

やっと晴れましたねっ(*^_^*)

そういえば 今週の月曜日 午後からの急な激しい雨で

洗濯物も そろそろ使おうと思って干していた お気に入りのナップサックも

ずぶ濡れになり悲しかった(ー_ー)!!

雨の予報がなかったしお昼までは晴天だったので

油断しました

ナップサックの中に水が沢山溜まってました



今週は反り腰について書きますね↓

IMG_1467_convert_20190410190538.png


結構女性に多いかな???

しっかりと大臀筋とお腹の筋肉使えるようになって

背中も脇腹もストレッチしましょう




今週の私のヨガのポーズは

大臀筋 中殿筋に効かせてます

お待ちしていますね~うふっ

今週の英会話

ウーバ―

UBER

海外で流行っている 白タク

 安くて

携帯電話で呼んだり お金払ったりできる

便利でリーズナブルなタクシーです。

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