FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

2009 26 06:47:47

肉離れについて・・・

皆さ~ん おはようございまっす女性akemi


今日は 肉離れ についてです汗とか


うっsn字を見ただけで痛そうでしょう!?涙


ほんと痛いんですぅがっくりしかも 肉離れ をおこしてしまうと基本的には



自然治癒 を待つしかないんです





治療はあくまでも応急処置にすぎません
(もちろん応急処置いかんによって治るのに要する時間は
随分変わりますのでおろそかにしないでください)

また肉離れ は治った後にかなりリハビリ(ストレッチ等)を丁寧に行わないと


同じ箇所を何度も傷めてしまう可能性ありです


それだけ筋肉の損傷は後々まで大きな影響を及ぼすということなんです


やってしまうと安静にしてできるだけ疲労をためないことですねニコニコ。 横向き


不幸にも 肉離れ を起こしてしまったときの応急処置として
「RICE」と言う方法が一般的です
局所を安静(Rest)にして、局所を冷やし(Ice)、テーピングで圧迫を加え(Compression)、枕などで高く上げる(Elevation)の頭文字をとった方法です
これらをすることによって筋肉の繊維の損傷や内出血、腫れを少なくします






「注意一秒、ケガ一生」



スポーツ選手又は運動を心がけて生活されている方は


常にその危険性と隣り合わせにいるということを忘れずに


日ごろから丹念にストレッチのような地味な運動を続けましょう!!


いくらやる気や素質があっても体を壊してしまっては


元も子もありませんからねっグー!







ああああぁぁぁぁ~~~癒されましたぁキティちゃん

            My daughter???笑 ならうれしぃ

           一生懸命***=♪

        09-03-23_005.jpg


        09-03-23_006.jpg

               これ書いてくれてます
        09-03-23_008.jpg


        09-03-23_001.jpg

        09-03-23_009.jpg


               エネルギー吸いとっちゃったぁ。。。上かも



          

          

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g