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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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皆さまこんにちはakemi

今週は、ヨガレッスンで逆転系のポーズ

です!(^^)!


3点での頭立ち

肩での頭断ち

どちらも手に7か8体重を乗せて行うのが理想です☆


下の画像は壁を使っての練習 ほんの少し壁から背中もおしりも離します


そして呼吸を深めてみます。

レッスンでも壁を使って練習してみますねー


image1 (11)



今週の英会話

Let's meet up this Sunday!(^^)!

日曜日に落ち合いましょう❤

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