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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2009 05 06:00:18

●筋肉痛の効用

みなさ~ん おはようございます女性akemi


日々エアロビクスやヨガやバランスボールで汗を


流していただいている皆様に朗報です(笑)


皆さんは運動の翌日もしくは2日後くらいに 筋肉痛 を


おこされた経験はありませんか???


筋肉痛 が何故おこるかというと・・・

      



筋肉はちょうど服の生地のように多数の繊維(線維)の集まりなんです


その線維が運動によって切れてしまうんです(泣)


その後人間には自然治癒力が働き


筋肉の線維の修復作業がなされます


その際 筋肉痛 がおこってしまいます


これには3~4日を要しますがその後はもと通りなんです。


しかもすごいことに修復された筋線維は前に切られた運動に対して


耐える能力をもって生まれ変わります


運動して筋線維を壊して対抗力をもった筋線維を作る・・・・


この行為を繰り返すことが「鍛える」ということになるわけです


運動を繰り返して鍛えるということは


筋線維を壊して再構築するということなんです


だ・か・ら 筋肉痛  運動

            ばんざ~い女性 でっす よねっ(笑)グー!
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