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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2009 27 06:00:56

新プログラム♪


ワタシ haseです

 ああぁ~~今朝もまたjumee☆rainだ 今週は本当によく降りますね

  
 さてさて 春から 新プログラムをお楽しみに

 お知らせしてましたが・・・今日は もう少し詳しく案内しますね


 新 プログラム 

 「簡単ヒップ・ホップ」  木曜 1時~ kumi イントラ


 「はじめて★ヨガ」    木曜3時~  haseイントラ

 
 3月19日・26日(木曜1時~) 「簡単ヒップ・ホップ」無料体験会 


 の方向けのダンスです!! 是非是非 皆様お誘い合わせて体験してみて


 続いてリニューアルクラス の ご案内 


 木曜 2時~ 「美・エアロ」 → 「簡単エアロ・ダンス」  chiekoイントラ


 金曜 3時~ 「はじめてダンス&ヨガ」 → 「エアロダンス」 haseイントラ


  
  以上 4月からの プログラムには 新クラス名が記載される予定です


  また 「ぱど」 「マイライフ」 にも 広告予定です

  
  新規会員様 に向けての お得チケット販売などもありますよ


  どうか どうか お友達紹介にご協力くださいませ  





 では では 「ボールでピラティス」 レッスンおさらい編


 01030083.jpg
 
 坐骨をすべらすように・・・お尻が持ち上がったら お腹にアイロンをかけるようにキープ!!

 
 01030084.jpg

 膝の下にかかとがくるように・・・お尻を落とさないように頑張ってキープしましょう!!


  ボールを使わなくても ヨガなど・・・

  お尻を持ち上げるポーズは色々ありますが

  ヒップUP 腿裏の筋肉 強化!!

  コアでバランスを保ち お腹のしわをアイロンで伸ばすようにイメージしてみては?

  
   上手くいくかも~やってみよぉ~~


 
 

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