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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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久しぶりぃ~に リラックス してます女性akemi


昨日まで ガンガン とばしてました~アイコン名を入力してください


今日は筋肉使いません!!夕方1~2時間歩くだけにしよっと


後は美味しい物食べて 好きな音楽聴いて


だら~だら~~~~~~~~~~っとしよっと・・・モチロンsimplemodern23


読書 は欠かせません!!本好きなんです ゆっくりぃゆった~りぃ


本読んでたらシミジミ 幸せ実感できますのぉだぁ



           ハーゲンダッ○のアイス うん! 甘い 美味い絵文字名を入力してください
            09-02-19_008.jpg
              ぜ~んぶ食べちゃいます 笑
            09-02-19_007.jpg


ある本の一文です 「幸せとは・・・」

 幸せは自分の中から湧いてくるもの
 それを湧かせるためのきっかけを外から
 取り込もうとしてあれこれ買ってみたり
 あっちこちいってみたり。

 でも自分の中に幸せの火種と
 それを守る暖炉がなければ
 外から取り込んだ幸せは長続きしない。

 本当の幸せは何もなくても感じられるもの
 健康な魂があって健康な肉体があれば
 幸せな気持ちは湧いてくる。

 目の前に転がっている幸せの種
 その一つ一つを拾い集めて大切に育てる
 幸せは自分のなかにある。
 

      う~~~んん 深い~いい話ぃ本 納得納得女性

         また 寝よっと 

            

コメント

[title]:

アイス食べてる時ってめっちゃ幸せですよね私もアイス食べたくなりました冬はこたつで濃いバニラで夏はかき氷系のあっさりアイスが最高ですね
食べてる時は幸せです
見た目が一番大事なのはわかってても、数字も気になる私は藤井さんとこでリンパマッサージしてもらう時の魔の体重測定を考えるとちょっと我慢しないと・・・って気分になります
増えると厳しいお言葉を頂きますのででもこのおかげでメタボにならずにすんでます
それでも一番の幸せの瞬間はやっぱり食べてる時だと思うふるやもとこでした
  1. 2009/02/23(月) 11:00:55
  2. URL
  3. ふるやもとこ #-
  4. [ 編集 ]

[title]:ふるやもとこさんへ

そうですよね~~~美味しい物食べるって
幸せでっすっv-10

私達って食べるために運動してるんかなぁ???って時々
思いますv-8 でも体系維持もとっても大事ですものねv-221

けどギスギス細すぎるより 触れてみてフワフワな感じの体の方が
私は好きですv-238

だからあまり アウターマッスル(体の表面の筋肉)は
強化したくないんです 笑
インナーマッスルは姿勢を若く保つのに大切な筋肉なので
育てていきたいです
やっぱ ヨガいいですよね~~~
バランスよく食べて夜12時までに寝てヨガ週2回
ウォーキング週2回がベストなんですけど・・・v-91
お互い頑張り続けたいですよね~楽しみですv-22
  1. 2009/02/23(月) 11:45:47
  2. URL
  3. akemi #-
  4. [ 編集 ]

[title]:

あ~私も食べるために運動してる感じです食べ過ぎたと思ったら運動頑張って、運動頑張ったらご褒美でおいしい物を食べ過ぎるこれ、繰り返されてます最近は二の腕プルプル脱運動を朝晩とやってます回数は決まってなく、疲れたら終わり腕は耳の後ろで頭の上で手を組んで上下するやつ1キロのダンベル持ちながら回数はくわしく数えてないけどえてないけど多分20回~25回ぐらいで疲れてやめてますウォーキングは実家まで歩いて(20分ぐらい)、実家で1時間以上休憩して帰ってくるパターンを週1~2回してます防犯で子供は自転車でついてきてますが、続けて1時間、2時間も歩けないヘタレな私です
ちなみに一番理解できない運動はマラソンあれは昔からキライです小学生の時のマラソンカード、みんな運動場一周するたびに色をぬるんですが私のマラソンカードは常にシンプルなマラソンカードでした
さぁ、入学式にむけて頑張っろっと
  1. 2009/02/23(月) 13:50:22
  2. URL
  3. ふるやもとこ #-
  4. [ 編集 ]

[title]:なるほど・・・

入学式があるんですねっv-291
それは頑張りがいがあるというものですv-425

スーツもしくはワンピースですよね?
何だか私まで楽しみになってきました ウキウキv-344

きっとママにみえない素敵なママなんでしょうね~あれっ!?
何か日本語可笑しいぞっv-356

さあ~私達イントラは皆さんのに向けて全力で
フォローしていきますよ~~~~~~v-354
お任せあれれぇ~あっ又可笑しくなった~笑
  1. 2009/02/23(月) 21:36:58
  2. URL
  3. akemi #-
  4. [ 編集 ]

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