FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

06 | 2020/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR



今日も暑い!! 昨日も暑かった!!     hase



ふらっと立ち寄りました マックカフェ 

時間は午前11時。。。ビックマックセットLサイズで食す余裕はあったけど

季節メニューで これこれ


barista_main170531_convert_20170620103614.jpg


グリーンアップルヨーグルトスムージーを注文


IMG_20170619_111342_convert_20170620102847.jpg


さっぱりとした甘さに ヨーグルト&スムージの健康食イメージ

Mサイズで結構な満腹感でした・・・100円も食べちゃったけどハハ

お腹に優しくない冷たいもの尽くしになりがちな夏

気を付けなければ。。。

炭水化物に頼るメニューも控えて も少々に 

噛みごたえのある食品や咀嚼数20回を意識したり

食事を水分で流し込まないように

お風呂もシャワーだけでなく湯船につかり

体のお手入れストレッチ体操 有酸素運動・・・等々

知っている!簡単なことなのに身につかないこと

頑張って実践します 。。。体質改善のポイントかも



まだ暑い日差しのなか散歩田んぼのカモちゃんに癒された~

IMG_20170614_180201_convert_20170620102713.jpg

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g