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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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こんにちわmakiです(^-^)/




今日はいい天気でしたねo(^▽^)o




今日は改めてヨガの効能について、触れたいと思います(^-^)/


ホルモンバランスを整える効果

ヨガのポーズには、リンパ線を刺激するも

のが多くあります。

リンパの流れが良くなるとホルモンの分泌

を活性化させたり、安定させる効果があります。

慢性的な冷えや、

不安定な精神、

生理不順、

更年期障害など

女性に多い悩みを解決できます。

また、女性ホルモンの分泌が多くなることで、

肌の若返り、

髪にコシが出てくる、

爪が強くなるなどの効果も得られます。



脳を活性化させ集中力が増す

ヨガは、脳の機能全般を活性化・改善する効果があります。

今までにしたことのない体の使い方と深い

呼吸、瞑想状態により、脳の中でニューロ

ンという物質が結合し、新しいシナプスが作られます。


新しい刺激を受けるという経験は、

神経を活性化し脳機能を向上させます。

記憶力や集中力が高くなる、

注意力が高まる、

発想力がアップするなどの嬉しい効果が得られます。



左脳を活性化できる!

ヨガによる瞑想を行うことで、

イメージや発想力を司る左脳が活性化されます。


同時に、幸せを感じる気持ちが高くなったり、

体全体の免疫機能が高くなるなどの効果があります。

イライラ感や怒りの気持ちを自らコントロールできるようになるため、

ストレスを感じづらいバランスの良い精神状態を作り出すことができます。


女性は特に感情の生き物、と言われるくらい

バランスをコントロールするのはとても難しいですね。


できるだけ自分を見つめ直す時間を持ち、


より素直に素敵な時間を作って行きましょうo(^▽^)o☆


明日のヨガはフルーティーなアロマオイル♡です。

レモン
スイートオレンジ
ブラッドオレンジ
ベルガモット
ジュニパーベリー

のブレンドですo(^▽^)o




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