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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2015 07 08:15:38

適度な運動で良い睡眠

   昼間 代行レッスンを色々させていただいてますっ!!       hase


   今週も来週も 代行レッスンの予定がありますので


   担当の先生とわ違う内容となりますが、楽しく身体と心の


   健康を手に入れるために、haseのメニューで一生懸命務めさせていただきます。


        さてさて

    JBCでも大人気の ヨガクラス


    朝も 昼も 夜も ヨガクラスはありますが、どの時間に行っても


    ヨガは とってもいい効果があるのはみなさんもご存じ


    朝型生活で健康で充実した時間の使い方ができるのは


      朝ヨガがすすめ!!


    目覚めをよくし、血行促進することで化粧のノリをよくしたり


    エネルギー代謝がよくなり引き締め効果も大きく


    活動的に動くことをおもに目的にしてます



 対して 夜ヨガ!!


    自分の身体をいたわるとか安眠を得ることを目的にしてます


    朝も夜も両方とも効果てきで、どちらかが良いというものでわありませんが


    朝も夜も 頑張りたい方も


    もっとも 質の良い眠りを望まれる方 寝ても寝ても疲れがとれない方


    夜ヨガをおすすめします!!

    34.png



    火曜夜 7時~8時   ボディメイクボールヨガ


         柔らかな小さなボールを使って ふわふわゆらゆらしながら


           寝ながらヨガ   一緒に一日の疲れをとりましょう

      
    夜の適度な運動が体をリラックスし血行促進しより深い眠りにお誘いしますよ

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