FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

05 | 2020/06 | 07
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

2013 29 11:13:12

ろっ骨エクササイズカ・キ・ラ♪



  9月からスタートしたプログラム


 月曜2時~2時50分  カ・キ・ラ  を体験しました   haseです



    担当は  mayumi先生



    まず座位で 今の身体全体の感覚を確認します 


   
    エクササイズは すべて 肋骨を意識した呼吸と



    先生が選曲したに合わせた1動作8カウントのリズム呼吸



     CAXPG6IB_convert_20131029003227.jpg



  がんばらない 肋骨エクササイズとも言われている通り


  筋肉を伸ばしたり力を入れたりというのではなく・・・呼吸で関節・骨を動かす


  って感じかな 


  

  CA2CIVVF_convert_20131029002646.jpg


  立位 このポーズは 太極拳のようでした 



  CA6VTQTP_convert_20131029004006.jpg


  吸う動作~吐く動作~ず~~~と先生のリードで流れるような動きが


  運動に慣れてない方も少し痛みのある方も身体が硬い方も


  頑張らなくて出来るエクササイズでわないかしらん  


  CATYD3XD_convert_20131029004723.jpg



  エクササイズ後には 自分の身体感覚がどう変化したか確認します


  違和感のあった関節の動きも滑らかになりましたよ 



  CACPWH31_convert_20131029002742.jpg



  ハロウィン仮装期間真っ最中のスノウマン君と



   
  そして下のデイサービスでわ 今年もおいも掘りで立派なが・・・

  

    CAY1K569.jpg


   巨大なオブジェ 


    CAXSP501_convert_20131029003131.jpg



       ホクホク焼き芋食べたいっ!!  

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g