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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2012 20 10:40:51

夜レッスンもお待ちしてますっ!!


JBC スノーマン君


夜のレッスンでは窓の外に視線を向けてお迎いします 




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火曜夜7時~ ボディーメイクボールヨガ 担当 haseです


 ボールを挟んだり 踏んだり 乗ったり 押したり。。しながら



 引き締めたり 緩めたりとJSAエクササイズ中心に



 ヨガのポーズもします  



 吐く息で 背中を丸めずお腹をぺしゃんこに凹まして


 綺麗な姿勢を保つ為の深層筋を働かせましょう



 
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 JSAエクササイズでは リラックスしながら関節面をゆるめます



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 力を入れたり 動かしたら に身体をゆだねて


 深くゆっくり呼吸をして 待ちましょう


 そっと力が抜けることができた時


 身体は 柔らかくひろがっていくのを感じます 



 昼間クラスの皆様も400円で振替ができます



 是非 夜クラスのレッスンにも参加してみて下さいね



 スノーマン君も お待ちしております



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