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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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さてさて 今日は日曜日 
夏休み最終日 
久しぶりの ちょっといい天気で みなさんは どうしてますか??

ところで JBCの窓辺には 結構いろいろな 植物が置いてあるのです ふたば

IMG_6828_convert_20080826143828.jpg

これは 子宝草 
 
よ~~く 目を凝らして見て下さい チュッ
一枚の 葉っぱから ちいさいちいさい 双葉がたくさんくっついてるでしょう
これは 子供たち たまひよ
ちゃんと 根っこも付いていて 土に植えると またまた増えていきます
興味のある方は スタッフまで!!
お分けしま~す 

ところで ワタクシ mikako 羅琉 喜 さん

初夏から今まで この4ヶ月間
JBCの 仕事は忙しく それを 言い訳に レッスンにまったく参加せず
ちょっと・・・いえいえ かなりヤバイ!! ことに なっております

と いう訳で・・・・・

mikako 羅琉 喜 の シェィプアップ引き締め日記を 今年の残り 
頑張ってみたいと思います パチパチパチ 

その1  週2回JBCで レッスンに入る

その2  ご飯は 三食 きっちり 食べる

その3  散歩は 週2~3回 

その4  ダイエットではなく シェィプ 体重ではなく 体型を変える

あ~~ もう 逃げられへん 
私は 人呼んで そよ風のダイエッター 
今流行の ダイエットは とりあえず 全部ためす 
そして 3日坊主 

だから こう見えて 典型的な 隠れ肥満タイプ
筋肉減らして 痩せて 脂肪増やして リバウンドする

でもでも JBCで お仕事してみて
痩せるには 基礎筋肉 増やして 基礎代謝上げて 美しく痩せるしかない

と いう訳で 毎週1回 体組計の結果と その言い訳(?)を 公開します
お楽しみに

でも 今日はまだ 31日
シェィプは明日から
今日は 美味しいもの 食べちゃおう 

200808272047000.jpg

200808272042000.jpg

CIMG0141_convert_20080827113113.jpg

ほらほら 出たで~
典型的 明日からダイエット

呆れ顔の コタロー君 jumee☆ohwell4R

200808181707001.jpg

にんまり 笑う ゆずくん 白猫

200605300009000.jpg

くっそ~ 頑張るぞ~
次回 水曜日 現在の 体組計の 結果 載せます
あまりの 結果に みなさん 引かないでくださいね

なお akemi先生 女性 からの 
一口コメント&アドバイス も 頂く予定なので みなさん 要チェックですよ~





コメント

[title]:決心したのね?

 おおおお~偉いよぉ!
 シェイプUP宣言!!

 じゃじゃあ~haseも協力してもう誘いません・・・
 甘いお菓子v-274v-369
 昼ごはん多いから食べて~v-375v-366

 データーも公開しちゃうのですね・・・
 心強く思われる シェイプUP目的の会員さんもいるはず・・・
 皆さんの目的になるよう頑張ろうv-220
 
 
  1. 2008/08/31(日) 14:47:19
  2. URL
  3. hase #-
  4. [ 編集 ]

[title]:よ~し痩せるで~♪

遂に決心しましたね!

私(akemi)は 本気の人が

大好きですe-266

全力で フォローしますよ~

写真も 載せましょうねぇぇv-291
  1. 2008/08/31(日) 17:15:28
  2. URL
  3. akemi #-
  4. [ 編集 ]

[title]:

衝撃写真を公開ですか~ 悩むなぁ
hase先生 私 ご飯も お菓子も食べますよ~
飲み会も 行くし~
我慢のダイエットはしませ~ん
リバウンドのない そしてJBCでの
楽しく明るい元気なシェィプを
目指しま~す
  1. 2008/08/31(日) 18:08:21
  2. URL
  3. mikako #-
  4. [ 編集 ]

[title]:よかったぁ

 写真のご馳走が 食べ収めの決心かと思ってしまいました

 何でも 美味しく頂いて・・・

 コツコツ長く続く運動を しましょ
  1. 2008/09/01(月) 18:58:27
  2. URL
  3. hase #-
  4. [ 編集 ]

[title]:

引き締め日記楽しみにしてま~す!
美味しい物食べて、お酒も飲みながら少しずつ
引き締まるように一緒にがんばりましょ~!


  1. 2008/09/01(月) 22:33:10
  2. URL
  3. nahoko #-
  4. [ 編集 ]

[title]:nahokoさんへ

ありがとうございま~す v-10
結果出せるか ちょっぴり 心配ですが・・・v-12
頑張りましょ~v-344
  1. 2008/09/02(火) 15:57:39
  2. URL
  3. mikako #-
  4. [ 編集 ]

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