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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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こんにちわ☆makiです(*^_^*)




梅雨入りしましたね~





今年もジメジメ~っとが始まります!





この時期は一年の中で一番苦手な時期なんです私。。。




って苦手な人多いですよねっ




この時期は紫陽花がきれいに咲いて




「梅雨もいいかも☆」

と思わせてくれます(^_-)-☆


210_2_20120615150242.jpg


家にこもりがちなこの時期も体を動かして




錆びを落としましょう~




imagesCAD7CW5C.jpg


体側伸ばし


右ひざを90度に曲げ、右手を右足横につく

肩の力を抜いて、おへそを引き上げ、胸骨盤をしっかり開いて

膝が内側に入らないように、右腕に押し付けて。

左手はまっすぐ伸ばして、目線は左手の先。

反対側も同様に☆

体が硬くなってくると心も頑固にガチガチになってくると言われています。



ヨガを行っていくと色々なことに日々”気づきがあることを知りました。




日々違う体の体調や、かたさ、感じ方




ちょっとした変化にもどう対応するか、




ヨガを行って時間がたつと感じる方も多いかと思います☆





はじめは痩せたいとか運動したいとかだけだった方も、




何とも言えない心地よさや呼吸をコントロールできるようになると感じ方も変わってきます!




体が硬いからとあきらめている方もあきらめないで!




まずは簡単に気持ちよくからスタートです☆


体側伸ばし08diet_west02-3_20120615151033.jpg


08diet_west02-2_20120615151032.jpg


今日金曜日の19時からもmakiが代行させていただきます~



明日11時からのヨガも気持ちよ~くヨガしましょう☆

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