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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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こんばんはっakemi


ゴールデンウイークに食べ過ぎて太った体重を


落とすべく 最近散歩(有酸素運動)しています


だいたいいつも1時間5~6キロ歩いています


消費量は200キロカロリーくらいかなっ



もう20回くらい歩きました



体脂肪1キロ減らす為に必要なカロリーは

7000キロカロリー



なのでやっと体脂肪0・5キロくらい減ったかなってとこですかねっ


あと少し頑張りマース





私達の散歩道↓「花しょうぶ園が開催されてました」

⑤

④


③


②


①


綺麗でしたよっ!お散歩はレッスンのクールダウンになるし


お花や空や鳥や池の魚や のらだけどネコ等が見れて楽しいです



枚方の山田池公園です


とっても綺麗で広い散歩コースです

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