FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

09 | 2020/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

2011 06 11:00:00

スモール♪ボールヨガ

こんにちわ 12月もトット・・・過ぎる日々   hase




何かと忙しい師走ですが、運動も忘れずに年末に向けても頑張りましょ



今週のヨガクラスでは



 JSAスモールボールエクササイズ 



      bo-ru2.jpg   bo-ru.jpg



定番の 腰仙関節をゆるめながらのコアエクササイズや

EA0041l1_20111206110701.jpg


   ダブルボール  image_20111206105128.jpgでも



 股関節 仙腸関節 をゆるめながらレッグエクササイズ




 足 手 膝 も欲張って 軽くしたいですね



 リラクゼーションでは 首も肩もほぐしましょう



    おうちでも簡単にできる




 身体のお手入れを お伝えします




   金曜 9時~9時50分 簡単ヨガクラス 



  お知らせ~   



今週金曜(9日)2時~2時50分 ボールストレッチクラス代行させて頂きます



たっぷり マットストレッチとエクササイズを楽しみましょ
 


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g