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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2011 27 00:05:15

ウエストシェイプ

今週のヨガは・・・akemi


ウエストに注目でーす


沢山ウエストを使うポーズを取った後




最後はバランスに挑戦


まずは、両手を肩幅に開き膝を合わせて外に向けます

CIMG0566_convert_20111025133730.jpg

肘に足を軽くかけつま先立ち

CIMG0567_convert_20111025133756.jpg

そっとつま先を持ち上げ両足を上げます

CIMG0571_convert_20111025133850.jpg

手は90度(肘の角度) 足は床と平行 ドリスティー目線は斜め前

CIMG0565_convert_20111025133659.jpg


あまり手や足に力は要りません


バランスとコア力でーす



挑戦してみて下さい1_20111024185445.gif



(*^^)v(*^^)v(*^^)v顔は守ってねっ

コメント

[title]:

私は自分の腕を信じてあげれなくてなかなか出来そうにないです
顔強打これ、間違いないです
でも、昔に比べてロデオに乗れるようになったのでちょっと優越感笑

ラウンドワンで朝まで遊んで次の日フラフラ

さすが三十路です(;_;)

筋肉も、睡眠も大事ですね
  1. 2011/10/27(木) 17:20:26
  2. URL
  3. もつ #-
  4. [ 編集 ]

[title]:No title

もつさんは、かなり筋力アップされましたよねーv-91

いつも肌もピカピカツルツルだし、綺麗で憧れますv-10

ロデオ楽しいですよねー私も上手く乗れます(笑)v-219


私も運動と睡眠で成長ホルモン出して
老化に逆らいます!
もちろんもつさんも一緒に頑張っていただければ嬉しいe-415ですe-420
  1. 2011/10/30(日) 07:55:27
  2. URL
  3. もつさんへ♪ #-
  4. [ 編集 ]

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