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2011 17 14:18:12

バレエストレッチクラス

皆さん 楽しい お盆休みを 過ごしましたか~~ mikako 



お孫さんが 来られた方は 抱っことかで 筋肉が 片寄って使ってたりするので



気を付けてくださいね



そんな時 オススメなのが 水曜日12時50分~13時40分 



バレエストレッチです



ストレッチ 大事ですが なかなか 家では出来ません



ストレッチの効用

1.筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善

2.筋肉の緊張緩和

3.血流改善

4.神経機能の向上

5.筋萎縮の抑制

などの効果があり、これらは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、

障害予防などのメリットをもたらす

例えば、筋肉の柔軟性の不足した状態で競技スポーツを行うと捻挫や肉離れを起こしやすく危険であるが

ストレッチにより柔軟性を改善すれば怪我をしにくくなる。

また、同一姿勢をとり続けるなどして筋肉を動かさない状態が続くとその筋肉の柔軟性が失われるが

ストレッチにより回復することができる。


ウィキペディアから 引用してみました



バレエストレッチでは 無理のないように ひもを使ったりして



NEC_0896.jpg

NEC_0894.jpg

徐々に 可動域を 広げていきます


NEC_0895.jpg


じっくり ストレッチした後に バレリーナのように 女性らしい均等のとれた



美しくしなやかな 筋肉を目指します



t02200294_0260034810881608855.jpg


あっ バレエは 踊れるようにはなりません



でも 首は長く 手足は 長く細く 女性らしく 美しく



ホント 奥が深いですが レッスン内容は 誰でも初めてでも



大丈夫です



お盆休みの振替は 9月3日土曜日までに 振替てくださいね



バレエストレッチ オススメで~~す

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