FC2ブログ

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

# カレンダー

05 | 2020/06 | 07
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

# プロフィール

jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

# FC2カウンター

# ブログランキング

ブログランキングに参加しています!よろしければクリックして下さいo(^^o)(o^^)o

# 最近の記事

# カテゴリー

# 月別アーカイブ

# 夢を叶えるための名言集



presented by 地球の名言

# QRコード

QR

こんにちわ


スイーツ大好きmakiです



先日幼稚園のママ友とランチに行きました☆



パスタの後に色んなパイのデザートが選べるのですが。。。☆



種類が多くって迷ってしまう


ホワイトチョコといちごのパイ

DVC00419.jpg

キャラメルバナナパイ

DVC00418.jpg

抹茶とあずきのパイ

DVC00421.jpg

私のチョイスは。。。


ジャパニーズ ☆抹茶☆で~す


美味しくてよく行くお店です☆


樟葉モール内の UZU ってお店です


ペットちゃんとも一緒に入れてしまう席もあるらしいですよ!



今日1月21日夜7時からのヨガはわたくしmakiの代行となります☆


どうぞよろしくお願いいたします



さて今日のお勧めヨガ☆は。。。


cow face poze

牛の顔のポーズ

DVC00258_20110121103937.jpg

両方の腕と脚を使って、胸を開き
骨盤、肩、太腿等を伸ばし
後屈、逆転、立位、座位等の準備のポーズとして
効果絶大!

手が届く方はたおるやストラップは必要ありません!
両手指をしっかりくんで胸を開きましょう☆
まだ届かない方は↓を参考にしてください!

DVC00245_20110121103937.jpg

今日はこのポーズで準備をしてから色々なポーズに挑戦していきましょう!


DVC00257.jpg

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

# 固定要素

固定要素:a
固定要素:b
固定要素:c
固定要素:d
固定要素:e
固定要素:f
固定要素:g