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2010 17 00:52:43

地球のエレメントを感じよう!

こんにちわ☆makiです



今日は森羅万象を構成するつのエレメント、



地、水、火、風、空


それらの性質を意識しながらポーズを作り、つながる。。。

       
↓↓↓↓↓↓↓
グリーンヨガ




地球と自分との共通性を見つめ、エレメントを体現する。




今回はそのグリーンヨガのポーズの作り方一部を紹介します!




自分の内側にある自然の要素に気づき、




地球との一体感を感じましょう☆



地球は自然界のエレメントから出来ている。



グリーンヨガは、そのエレメントに注目して色々な物を解釈していく。



ポーズのベースには解剖学的な要素があるが、



重視するのは地球と自然との関係で、



5つの「5大要素」地水火風空


この5つのもつ性質の組み合わせで、



自分の体も心も、自然界に起こることすべて、



あるものすべて、つまり森羅万象が成り立っている。



という考え方を基にしている。



とは大気の事ではなく「距離感」や「間」のこと



それぞれのバランスで持ち合わせていることを理解し、



そのバランスが保てているか足りているか、過剰でないか?



など考えるということ!


五大元素すべての性質を感じやすいポーズ
DVC00377.jpg

三角のポーズ

私のレッスンでも毎回取り入れているおなじみポーズ☆

全身、普段使わない筋肉を動かして形を作る3角のポーズ。

「しっかりと床を踏みしめていないと伸びあがれないので、

の元素が大切。そして体が天に向かって伸び、

自分の無限の可能性を感じる

下腹で上半身と下半身のつながりを感じる

お腹の中のの力強さを表現そしてその存在感をより輝かせる。」


5つがとてもバランスよく補い合っているポーズなんです☆


↓それぞれのポーズ↓

DVC00374.jpg

DVC00376.jpg

DVC00372.jpg

DVC00373.jpg

DVC00375.jpg

いよいよ今年も数えるほどになってきました!!!


来年を気持ちよく迎えるためにも。。。


今年最後はヨガで身も心もスッキリしましょう☆

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