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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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2010 10 00:28:47

むくみちゃんとさよなら(^O^)/

こんにちわmakiです



もうすぐクリスマスですね



プレゼントをもらったりごちそうを食べたり。。。




楽しいことたぁ~くさんです




この時期忘年会や飲み会でお酒を飲まれる機会も多いのでは?




このお酒を飲むと翌日むくみが気になりますよね





飲んだ水分が血管の外にしみだしているそうです!



アルコールには利尿作用があるため、トイレが近くなり、


血管内の水分が足りなくなってのどが渇きます。


ところがアルコールには血管を拡張する作用もあり、


水分が血管からしみ出し皮下にたまりやすくなります。


一方で皮下に水分がたまっていることは感知するのに2~3日かかり、


血管内の「脱水」状態だけがすぐに感知されるので、


どんどんを飲みたくなり、


ますますむくむという悪循環に陥ります!!





これぞむくみちゃんの正体です!


全身のリンパ節のつまりをとることで、リンパ管の流れを促しましょう。


水分や老廃物が排出されるのを助けます。


リンパは全身を流れていますよ☆


DVC00365.jpg

リンパは血管に寄り添うように全身をめぐっています☆
全身のリンパ管は、首の付け根や、脇の下、
脚の付け根などのリンパ節で合流しながら太くなり
最終的に1本の太いリンパ管に入り、
鎖骨の下で静脈に合流します。

DVC00366.jpg

脚の末端から中心へ流すように。。。


腹式呼吸

腹や胸の背部のリンパ節を刺激します。
手には届きませんが、
腹式呼吸によって活性化します☆



ヨガでリンパ節の詰まりを取りましょう

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