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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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おはよーございます!  haseです


産後ママは 肩凝り腕筋肉痛

ケアが大切なんですが、、、なかなか状況的に難しいです。   

ばぁばサポートも大した事出来ないので ストレッチやケアのコツを伝授

私も抱っこ筋肉痛感じてます(笑)

赤ちゃん抱っこ姿勢はストレートネック、僧帽筋は引っ張られっばなし
胸筋群は縮みっぱなし
肋骨、肩甲骨が固まり
肩凝りだけではなく、呼吸にも影響
します。。。

そんな姿勢改善ストレッチには

朝スタジオレッスンは最適なんだけどなぁー

まだまだ産後の肥立ち! 大切

睡眠と栄誉を確保にパパも
大奮闘してくれてます。

産後ママの完全快復と適度な運動が出来るように、、、そしたら

スタジオでヨガレッスンに参加も
してほしいと思ってます。


今朝はパパが作った朝食

お孫ちゃんスヤスヤタイムに
ゆっくりふたりで。。。


ばぁばも産後ママと同じ

摂取栄養過多で、、、ヤバい!!


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