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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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雨の日続きで疲れてないのにダルイ眠い・・・てなりませんか?     hase



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気圧と自律神経のバランスで不調を訴える方も多いのでW

不調な時 痛みがあるときは無理は禁物ですが

ゆっくりと 簡単ストレッチや凝りほぐし

ヨガ呼吸 雨音を聞きながら冥想・・・など体と心のお手入れ

また眠気でひたすら眠れるような時は

副交感神経が優位になりすぎて リラックス状態

雨の日でも 思い切って体を動かす少しハードめなヨガで

脳も体も覚醒 晴れやかに・・・

午前も午後も夜も ご自分の体調に合わせて

雨の日 ヨガ(運動)を楽しみましょう


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