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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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来週月曜から いよいよ リオープンです!!


今日は ブラックボードに お知らせを書いたり


インストラクターの先生の 健康チェック表 作ったり


いろいろ 準備しています


不安な気持ち 楽しみな気持ち


いろいろありますが。。。


とりあえず 運動再開 バンザーイ  


そして 今日の動画は


akemi先生の バランスボール 第2弾


小さいボールも 使いま~す!!



今日の動画は 


ジャクソン先生の ステップです


akemi先生も 出ますよ~~




そんな ジャクソン先生の 逆立ち動画も あげちゃいます



すごい バランス力です!!
今日の 準備は。。。


皆さまが 安心して 使って頂けるように


消毒済のカード 作りました

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そして。。。


今日は


火曜 8時50分からの 太極拳の先生の 動画です


ちょっと なかなかの長大作です




今日は バランスボールを使ったバランストレーニングです


おうちに バランスボールのある方は


ぜひ 挑戦してみてください



そして 今日の準備は


音量を 測る機械

 
窓を 開けてのレッスンに なりますので


騒音対策に なります


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おはようございます!!


6月1日からの リオープンに向けて


色々 準備しています


更衣室の クルクルする窓を 開けるために。。。

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簡易に 網戸っぽいもの 付けました


これで 虫対策も ばっちりです


それでは 昨日までの 中級エアロビクス


akemi先生の完全版です



後ろで 間違う 賑やかし隊が 居ないので


気にせず 見られます


数日かけて 覚えましたが


とうとう 完璧には 覚えられませんでした~~


エアロ 難しいです mikako


特に 後ろ向くの 超ニガテです (笑)
皆様こんにちはakemi


スタジオの扉外してカーテンにして風通します↓


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それでは、本日シリーズ最後になりました


中級エアロビクス 最終です。。。



皆様お疲れ様でした!(^^)!
本日は 中級エアロビクスは ちょっとお休みです


来週あげますので お楽しみに!!


今日は kuco先生の HipHop です!!



コロナ最新(5/22)

この度緊急事態宣言解除に伴いまして
6/1(月)よりスタジオ再開の運びとさせていただきます。
JBCフィットネススタジオは皆様の健康をサポートし幸せになれる
生活を目指して指導を重ねてまいりました。
今後も万全の体制を整えさせていただき安心してレッスンに
参加していただけるよう努めます。

①レッスン中(全てのプログラム)会員様、イントラ、スタッフのマスク着用
②レッスン前の手指のアルコール消毒
③レッスン前の検温(37.5℃以上はレッスン参加不可)
④すべての窓を開放(スタジオ内、スタジオとロビーの間の扉、ロビーの窓)
⑤館内清浄に関しましては引き続き万全を期してまいります。

それでは6/1(月)より皆様に再びお会い出来ます事を心よりお待ち致しております。

※お月謝に関しましては4月分のお月謝を6月分に自動的に移行させて頂きますので
 ご了承の程よろしくお願いいたします。

※尚、5月下旬に政府及び大阪府からのフィットネスに関する停止要請が出た場合は
 再開を見送らせて頂きますのでご了承の程よろしくお願いいたします。

JBCフィットネススタジオ代表 中家明美




本日の動画は


キャリオカです



コロナ最新(5/21)

緊急事態宣言解除の発表を受け
JBCフィットネススタジオも再開の日時を
明日5/22(金)の午後にお知らせさせて頂きます。
何卒明日ご確認頂けますようよろしくお願いいたします。

JBCフィットネススタジオ代表 中家明美


中級エアロビクス Part4

中級エアロビクス No2の前半です

1回で成功しているように見えますが、実は何回も撮りなおしてます(^^♪


中級エアロビクス 昨日の続き

中級エアロビクス

に挑戦してみました💛

あきらめないで最後まで見てね~akemi

本日の動画は


月曜から金曜まで 朝8時50分から9時40分の


chieko先生の 痛み姿勢改善ストレッチクラスの会員様には


おなじみの 簡単なのに 身体のお手入れに最適な運動です!!


5分ほどの 運動なので ぜひぜひ やってみてくださいね





そして 


枚方体育協会での動画


見れてない方も 多いと聞きましたので


貼っておきます


クリックしてくださいね


おうちで楽10体操 椅子に座って


椅子に座って

おうちで楽10体操 立ってするバージョン


第2弾
コロナウイルス最新

昨日の会見を受けJBCフィットネススタジオも21日まで休館とさせて頂きます。

尚、国の判断でスポーツジムの規制が解除されました場合、引き続き換気・除菌・マスク使用などの対策を

取り、皆様に安全に運動していただけるよう万全の準備を整え再開させていただきたく思います。

どうか皆様 もうしばらくの間出来るだけ 運動 睡眠 栄養を確保してご自分自身のお身体をしっかり

守って下さい。

そして元気で再びお会い出来るよう努めて参りましょう。

心より皆様のご無事をお祈りしつつ再開を楽しみにしています。

※コロナウイルスも終息に向け明るい兆しであると希望が持てます。

後もう少しと思いますのでどうか皆様ご一緒に乗り越えましょう。

                JBCフィットネススタジオ代表 中家明美

次回21日に最新情報をアップしますのでよろしくご確認お願い致します。
今日の動画は。。。


akemi先生の 椅子を使って


二の腕スッキリトレーニングです


手首に 痛みが出たら 加減してくださいね


ではどうぞ



おはようございます


本日は 太極拳


noriko先生が 送ってくださいました


その noriko先生からの 面白クイズです


バックで工事のおじさんが


くしゃみをします


何回でしょうか??


耳をすまして 数えてみてください


まずは オープニング




そして 本編です






こんにちわ 


今日も 暑いですが 爽やかな5月ですね


今年は 家でステイなので 汗をかく機会が 減っているので


暑さに 弱くなってると テレビで 言ってました


汗をかくのも 大事なんですね~~


マスクは 暑いけど。。。


今日は akemi先生の 肩の可動域をあげるストレッチです


スタッフも 登場してみました


では どうぞ



おはようございます。


残念ながら 今日も JBCフィットネススタジオは 休館中です


はやく 皆さまと 運動再開したいです


そして。。。


旅行行ったり 服買いに行ったり 美容院行ったり 


したい!!!です


それでは 今日は


hase先生の 楽10体操 第2弾



筋力 落ちやすい 脚 鍛えます



後ろに 下がるとき くれぐれも 気を付けてくださいね


自分が 思ってるより 筋力って すぐ 落ちます


でも 運動再開すれば


筋力戻ってくるので 頑張りましょう!!!
今日は akemi先生のスクワット動画です


スクワットは 筋トレの 王道だそうです


正しい フォームでのスクワット 練習しましょう






今話題の広告です

image離れていても

近くで見ると 黒に白い丸の模様ですが


離れると 文字が 浮かび上がってきます
おはようございます!!


今日も 良い天気ですね!!


朝晩の 涼しさと 昼間の暑さで 体調崩さないよう


皆さん 気を付けてくださいね


今日は 誰でも簡単


hase先生の 楽10体操の一部と そのアレンジ版です


無理のない運動なので


ぜひ お試しください


本日の動画は。

↓すごく素敵なダンス

最新情報
5月6日(水)コロナに関しまして
昨日の大阪府知事の会見を受け当スタジオも5月31日までお休みを継続させて
いただきます。
しかし、大阪府が15日に見直しし フットネス再開を許可した場合その方針に従いまして、すぐにでも再開させていただく可能性はあります。
従いまして、5月15日のホームページをご確認ください。

どうか皆様引き続きお家での運動の継続を行い健康維持に努めてください。
スタッフ日記での動画は引き続き配信させていただきます。
離れていても心はひとつ 明けない夜はないと信じ自助努力の継続をお願いいたします。
皆様のご無事を心よりお祈りいたしております。
           代表 中家明美


今日の動画は


hase先生の おしりカチカチ体操です



椅子に座って 出来ますので


ぜひ お試しください
皆様 おはようございますakemi


皆様にお会いできるのは


もう少し先になりそうですね~


明日詳しいことが決定され次第


ホームページトップと日記の両方に


スタジオとしての今後の決定をアップさせていただきます



毎日 ひとりで 日記であげているようなトレーニングをしています


なので、キープ ボデイ(笑)


どーか 皆様もマイペースで

Please  keep  your body💛

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本日 ラスト背筋トレーニング Part3


ハードバージョンです


腰に注意して 足バタバタ 頑張ってみてください


では どうぞ



さて おまちかねの 背筋 Part2です


ちょっとずつ ハードに なりますが


頑張って


背中美人を 目指します!!



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