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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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akemi先生の おうちでトレーニング


今日は 背筋トレーニング Part1 です。

今日から全3回 少しづつ ハードになります。

akemi先生の おうちでトレーニング


今日は 気になる おしりとウエストに効くトレーニング


どうしても 運動不足になってるのに ついつい


ストレス解消に 食べ過ぎてしまう 自粛生活


1日 3セットで おしりにもウエストにも 効果的です

本日の動画は 


noriko先生の 第2弾


座っての 運動です


なかなか 家で 運動難しいですが


座ってでも 血行が 良くなりますので


ぜひ おためしください

おはようございます。


本日の動画は 先日の akemi先生のエアロビクスの後半です。


ちょっと 後ろの面々が ジタバタ(主に黄色いパンツのワタシ)


しますが 同じ方向に 回ってるので 許してくださ~い 


では どうぞ



ウッキー! おまちかね maki先生とamiちゃんの親子ヨガです


maki先生は火曜15時10分 火曜19時 土曜8時50分 土曜11時10分


で ヨガや男性クラスを 受け持ってくださってます


では どうぞ~ ウッキッキ~ ♪

おはようございます。


今日は 火曜8時50分からの 太極拳の noriko 先生の動画です。


中国伝統の気功健康法  八段錦(はちだんきん) の短縮版です





誰でも 簡単 呼吸法で 凝り固まった 体と心の ストレス解消に
おはようございます。


今日は maya先生 第2弾


手の動きでダンス


音楽は 最近の ワタシの一押し


ドラマ 「シロでもないクロでもない世界で、パンダは笑う。」の主題歌


ビリー・アイリッシュの Bad Guy


もっと 聴きた~~い

おはようございます。


ダンス大好き会員様 お待ちかね kuco先生の HipHop


3月・4月にやったダンスの振りです。


初めての方も やったー!!の方も ダンスでストレス解消してくださいね~

最近 私も 胸筋が 落ちてきてるのか


3回でも しんどかったです akemi




5/6(水)までは 休館です


5/7(木)より 皆様に お会いできるのを 楽しみにしています
皆様
こんにちはakemi

お元気でお過ごしでしょうか?


私は元気なんですが、少々太りました 泣

今日のお家で動画担当はジャクソンです。

楽しいステップです


ぜひお家でお楽しみください




楽10体操が NHKで紹介されました(ホームページトップ)
ウイークエンド関西っていう番組

見逃し配信などでお時間あれば見て頂ければ嬉しいです






本日の運動動画はエアロビクスです。



曲とリズムが少しずれています。 すみません。 広いスタジオで少人数だからでしょうか・・・ 

換気をよくしてマスク着用でスタッフと行いました。
本日のトレーニング


7X3 21トレーニングです。


家にこもって 下肢が 弱りがちなので 


みなさん 試してくださいね

今日は キッズヒップホップ担当の maya先生の


今 流行りの 星野源さんの うちで踊ろう に 振りをつけてくれました~


簡単なので みんな チャレンジしてみてください!!

今日は hase先生が 動画送ってくださいました

第3回 運動動画

肩甲骨と股関節の同時ストレッチ



前回のお休みで完璧にできるようになりました。

15867469410.jpeg


今回のお休みでは孔雀のポーズに挑戦しています。

私も頑張ります。 皆さんも頑張ってください。
第二回運動動画
本日は肩甲骨周りと肩関節の動きを使った手のウェーブです   指導Jackson

第一回運動動画
5分で肩甲骨ゆるゆる



コロナ対策

緊急事態宣言を受け苦渋の選択ではありますが、5/6(水)のゴールデンウイーク明けまで
すべてのスタジオレッスンをお休みさせていただきます。

尚、2週間後の国や大阪府の発表に合わせて再開を早める場合もありますので
ホームページのトップページやスタッフ日記、Facebookを確認していただくか
月曜から金曜の9時から14時までお電話連絡も承ります。

お月謝につきましては4月分を5月に移行させていただきます。
(再開を早めた場合現会員様に関しましては。4月分は無料)
今後もご確認よろしくお願いいたします。

お家で運動動画↓

枚方市体育協会様より依頼され お家で子供も大人も楽しめるダンスを提供させていただきました

ぜひ 有酸素運動としてご家族でお楽しみください

歌 松永ゆかり
曲 JUNP


緊急事態宣言を受け苦渋の選択ではありますが、5/6(水)のゴールデンウイーク明けまで
すべてのスタジオレッスンをお休みさせていただきます。

尚、2週間後の国や大阪府の発表に合わせて再開を早める場合もありますので
ホームページのトップページやスタッフ日記、Facebookを確認していただくか
月曜から金曜の9時から14時までお電話連絡も承ります。

お月謝につきましては4月分を5月に移行させていただきます。
(再開を早めた場合現会員様に関しましては。4月分は無料)
今後もご確認よろしくお願いいたします。

 

  良いお天気ですね             haseです

 食品買い出し次いでにちょっとお花売り場で

 花苗 と 種を買いました

 ふたりのお孫ちゃんと植えてみます

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 スコップもじょうごも二つないとケンカで騒がしいやろなぁ

 冬の間 空っぽで寂しかった 植木鉢やプランター

 春夏の花でにぎやかにしたいです

 皆さんはたっぷりおうち時間 何して過ごしていますか
おはようございます   山田です。

このところ、テレビを見ていても気が滅入る感じですね。

いつもなら、山田池公園へ行って、家族でお花見するのですが、

それも今年は無く。子供たちも家に閉じこもりっきりです。

身体が鈍るんじゃぁないかなぁ。

何もない普段が、どれほど幸せだったか・・・ 考えさせられますね。


さて、JBCは、本日も通常営業しております。

が、インストラクターはマスクを装着してのレッスンです。

参加の会員様もマスク着用を推奨しています

本日、JBCに来るまでの公園前で信号待ちしていると、桜がきれいでした。

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こんにちはAzumiです

4月に入ってもなかなか収束が見えず

気分も晴れませんね

大阪ー兵庫間での移動自粛になっていますが

実家が兵庫なので

少し両親の様子を見に車で帰ってきました

IMG_1782.jpg

桜は変わらずきれいに咲いていて

元気をもらいました

Azumi
皆様こんにちはakemi


先週お伝えさせていただいた 愛犬ですが

一時退院中です。

でもまだまだ体調が悪くて元気がなくて

私も気分がドンより"(-""-)"

IMG_1664_convert_20200403145744.jpg


コロナウイルスももちろん大変ですが、下を向いていてもしょうがないので

今できること 元気出して進めていきます


皆様もどうか、心穏やかに今日一日をお過ごしください



今週の英会話

Ordinary day

何事もない日





今日から 4月ですね mikako


桜は どんどん 咲いています


が。。。


近くだけを お散歩 しています


コロナが 今後 どうなるか。。。


ホント わからないので


JBCのホームページや このスタッフ日記を


こまめに チェックしてくださいね


とりあえず 今日は 通常営業 しております


JBCの 紅葉の木の下に 小さい 紅葉 いっぱい 生えてきました

momizi.jpeg



種が 落ちて 根付いたみたいです


たくましい!!

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