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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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Bスタジオプログラムご存知ですか       hase


心臓手術をされ病院でのリハビリを卒業された方や 

ご持病をお持ちでお医者さんから運動をすすめられた方

膝や腰痛など痛みを抱えた方や 高齢で体力レベルの低い方等

それぞれのグループで運動を頑張られてます

私は 火曜クラス担当ですが

ここのところ 月曜や木曜も一緒に参加したりサポートさせて頂いています

どのクラスも始めの15分間は 「自転車こぎ」

軽いペダルをこぎこぎしながら おしゃべりに花が咲ます

例えば振り替えで初顔合わせのが方おられても

緊張せずにクラスに溶け込みやすいですよね

指導者の立場からも お顔色や体調を伺えたりする

とても重要な 準備運動&時間です 

有酸素運動(エアロ)やストレッチと筋トレ  

少人数ですので 参加者さんの様子を見ながら

個別の項目も取り入れてさあしあげられます 

安全に 楽しく 健康増進できるような運動をお伝えできるよう

頑張らねば

皆さんがとても素敵笑顔でのおしゃべりタイムを眺めるの好きです!

なんか いいなぁ~って励みになったりヨシって力になります

最後に 

すっごくすごく行きたいお店あるんです

ハワイアンカフェ  何時も満車で入店断念して味わったことないんですココ

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食べたいなぁ ハワイアンディッシュとパンケーキ

空いてる時間帯知ってますか~?

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