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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちはAzumiです

もう一月も終わりですが
ようやく初詣にいってきました

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狛鼠がいる京都の大豊神社です

抱えているのは水玉(長寿を表す)と
巻物(学問を表す)だそうです

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おみくじも陶器のねずみちゃんの中

中吉でしたが・・・

いいことありますように♪

Azumi
みな様こんにちはakemi

家族と 長嶋温泉に行ってきました。

温泉は、癒されますね~

普段身体使って仕事しているので、筋肉が温泉につかって

復活した感じ・・・


気持ちよかった~~~

夜は なばなの里です。

今回3回目ですが、イルミネーションがどんどん素敵になっているような・・・

トンネルはいつ行っても感動

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なばなの里内のこの鏡池の存在を初めて知りました(笑)
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寒かったですが、行ってよかった

今週の英会話

I was impressed

インプレスドゥ

最後のドの発音カタカナで書くの難しい ゴメンナサイ( ;∀;)

私は感動しました 
天気が悪いのに 暖かい


なんだか 変な感じですね mikako


風邪は おかげさまで 病院へ行って 風邪薬もらって


だいぶん 良くなりました


病院行くのも 体力と気力とお金が 要ります


病院で体力使い切って 帰りに すぐ食べられるもの 買ってかえる


やっぱ 健康第一ですね!!


今朝は クリスマスローズ 持ってきてくださいました


クリスマスの時期に咲くわけではないのに クリスマスローズ


ほんとは クリスマスに咲くそうですが


いろんな 種類が増えて クリスマスに咲かないクリスマスローズも


増えてきたそうです


咲くの 楽しみです


クリスマスローズ




Bスタジオプログラムご存知ですか       hase


心臓手術をされ病院でのリハビリを卒業された方や 

ご持病をお持ちでお医者さんから運動をすすめられた方

膝や腰痛など痛みを抱えた方や 高齢で体力レベルの低い方等

それぞれのグループで運動を頑張られてます

私は 火曜クラス担当ですが

ここのところ 月曜や木曜も一緒に参加したりサポートさせて頂いています

どのクラスも始めの15分間は 「自転車こぎ」

軽いペダルをこぎこぎしながら おしゃべりに花が咲ます

例えば振り替えで初顔合わせのが方おられても

緊張せずにクラスに溶け込みやすいですよね

指導者の立場からも お顔色や体調を伺えたりする

とても重要な 準備運動&時間です 

有酸素運動(エアロ)やストレッチと筋トレ  

少人数ですので 参加者さんの様子を見ながら

個別の項目も取り入れてさあしあげられます 

安全に 楽しく 健康増進できるような運動をお伝えできるよう

頑張らねば

皆さんがとても素敵笑顔でのおしゃべりタイムを眺めるの好きです!

なんか いいなぁ~って励みになったりヨシって力になります

最後に 

すっごくすごく行きたいお店あるんです

ハワイアンカフェ  何時も満車で入店断念して味わったことないんですココ

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食べたいなぁ ハワイアンディッシュとパンケーキ

空いてる時間帯知ってますか~?
こんにちは   山田です。

今日は雨ですねぇ。

先週のブログで、指を負傷したと書いたのですが・・・・

病院へ行ってレントゲンを撮ってもらったところ・・・・ひびが入っていました。

あぁ( ゚Д゚) また、やってしまったぁ。

痛くはないのですが、こうやってキーボードを打つのが、薬指が使えない分変な感じです。

せっかく、運動やる気になってたのに・・ ぶつけたりするのはいけないみたいです。

今はこんな感じで固定するみたいです。

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ちょっと取れかけてて、JBCでセロハンテープで貼っていますが(^^♪

お風呂もOKで、出たら貼り替えるだけ。

しばらく、おとなしくしておきます。

今週の代行は、
1/28(火) 14:00~ ポルドブラ haru先生のスロートレーニング
1/29(水) 11:10~ ヨガ  kumiko先生の ヨガ
1/29(水) 13:00~ バレエストレッチ azumi先生の ヨガ

に、なっています。
こんにちはAzumiです

今朝はすごい霧?靄?でしたね
運転するのも少し怖いくらいでした

体調崩されている方もおおいようなので
皆様用心してくださいね

栄養、睡眠、大事です

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猫たちにも栄養

ヨーロッパ旅行のお土産でいただきました

猫型でなんともキュート!!

Azumi
あはようございますakemi


今回で3回目になりました安室奈美恵ちゃんの完全コピーダンス


だんだん少しは曲の速さにもなれて踊れるようになってきたよう?きていないような?


でも本当に毎回楽しいです


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土曜日夜9時半まで 踊って 次の日 朝の9時から

一日研修でお勉強してきました。



けっこう身体は疲れていますが、自分の好きなダンス

興味があるお勉強なので、頭はスッキリ 気分もスッキリ

なんか妙にドーパミンが出てる感じ(笑)

ダンスもお勉強も癖になる感じ・・・

でもでも最近英会話が少し思うように進んでいません(泣)


英会話初めて3年になるんですが、少しずつ内容が難しく

落ちこぼれてきました。

あーーーーファイト


今週の英会話

I was the first dropout in that class.

私はクラスで一番の落ちこぼれです

dropout

落ちこぼれ☝
ちょっと風邪 ひいてしまいました mikako


先週 足をケガして 治らない母を


1週間 預かったりしてたので


正月明けの疲れと 相まって ひいたのかも


今日の夜から 明日の朝にかけて 雨模様なので


皆様も くれぐれも 体調に気を付けてくださいね


気を付けてても ひくときはひいちゃいますが。。。


ところで。。。


あっという間に もう1月も終盤ですね


当たり前に レッスン受けれるのって


ホント 幸せなことだな~~と


風邪ひいて レッスン入れなくなると 思います


早く 治して 運動するぞ~~~


今日も きれいな お花に 癒されてます

image花





 おはようございます     hase


 日曜 渚体育館で介護予防運動指導者講習会に行ってきました


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『人生100年時代へのカギを握る!!』

 サルコペニア・フレイル予防の栄養管理や

 目的に応じた筋力トレーニングや楽10体操のススメなど

 まさに人生100年を 健康な身体で何歳まで生き抜くのか?!

 講義と実技 4講座 勉強してきました。

 改めて 自分の生活習慣や運動を見直す貴重な時間となりました。

 何歳からでも何歳になっても筋トレ筋体操 

 眠ってた筋を呼び起こして喜ばせてあげましょう筋痛

 そして 

 インフルエンザで学級閉鎖もちらほら・・・皆さん予防体調管理に努めましょう
こんにちは  山田です。

今日もお天気よかったですね。

先週の月曜は成人の日でお休みだったので久しぶりの月曜ですね。

今日は一日中受付でのお仕事のため、明日はお昼から3時間入ろうかと思っていました。

が、昨晩寝ようとしてベッドに入ろうとしたら、膝をついたところが悪くマットレスの角っこ

バランスを失って前の棚に右手を打ち付けてしまいました。

すぐに、冷やして・・・寝ている間に保冷剤も変えたのですが・・・・

朝起きてみたら、
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少し腫れて、青くなってる、太い指がより太く・・・

曲げにくく、手をつくと痛い・・・・(;;)

朝の20分は大きい!!と思いつつ、仕方ないので、バイクをやめてJBCまで歩いて(これも運動だぁ)来ました。

皆さん歩かれてますよねぁ、えらいです。

折れてはいないと思いますが、一応病院で診てもらってきます。

定期的にケガしているような、本当にどんくさいんです。(;;)

明日、お昼の簡単ヒップホップは大丈夫!?

皆さんもお気をつけを(^^)

明日といえば、14:00~のポルドブラが急遽yumi先生のヨガに変更になりました。

yumi先生はJBCでは木曜のジャズダンスをされています。楽しいですよ

どんなヨガか入ってみたかったのになぁ・・・
こんにちはAzumiです

月曜日娘の成人式でした

朝早くから着付けやセットの送り迎え・・・

母は大変ですね

でもなんとか無事に
一大イベントが終わってやれやれです

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Azumi
おはようございますakemi

祝日の日は、ボランティア&エアロビクスのお仕事で

枚方ハーフマラソンに行きました!(^^)!


気持ちよく晴れていて気分爽快な一日でした。


体育協会の皆様のご苦労はただならぬものですよね~

こんなに大きな大会を仕切るなんてほんとうに大変だと思います


朝7時に集合したら美しい朝日が・・・

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彦星君も枚方のために頑張って働いてはりましたよー

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準備運動で

エアアロビクス担当しました

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救護のボランティアには

関西医大の教授 木村穰先生

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ジャグリングのパフォーマンスかっこよかった~★

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one lie makes many
1つ嘘をつくとたくさん嘘をつくことになる
1月も もう15日ですね mikako


運動不足を取り戻そうと 皆さん 寒い中 


レッスン参加されてます


今週は 月曜が休みだったので


月曜クラスの方が たくさん 振替に 来られてます


年末年始の振替は 2月8日まで 使えますよ~~


そして


年賀状での 1回レッスン参加券は 3月末まで


そしてそして


1月だけ 参加し放題のクラスは 月と木に


美味しく たくさん 食べて


そして


運動して 消費


今年も元気に 頑張りましょう!!!


先週 頂いた バラの花


1週間たっても 元気

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JBCは 今年もパワースポットです


そして


昨年 故障した 水素水サーバーは


ご迷惑おかけしました!! 復活しました!!!

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でもでも


コーヒーメーカーは ちょっと 調子悪く


今週の 土曜日まで コーヒーは お休みです

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すみませ~~~ん



 昨日は第43回新春走ろうかいひらかたハーフマラソンでした     hase


 私は今年で3回目ボランティアスタッフとして楽しく参加してきました


 心ぱいしたお天気は気もちの良い晴天まさしくマラソン日和 


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 まだ暗い早朝6時台からの集合で。。。寒さ対策に着込んで挑みます

 chieko先生率いるチームJBCは 今年もジョギング部門で受付です


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   akemi先生の呼び込みアナウンス

 受付隊は 現金とゼッケン受け渡し。。。奮闘しました!!

 お昼1時30分スタートのジョギングにエントリー定員は先着700名様

 9時受付開始から途切れない列 列 列


 そして ランナーの準備運動としてエアロビクスのリード担当

 akemi先生 怪我のないようしっかり体を温めてもらうよう

 どなたも参加できる簡単な動きに分かりやすい解説も 


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 なんと 最前列には パナソニックパンサーズ

 男子バレーボールチームの皆さんも エアロビましたぁ長身過ぎる 足長っ!!


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  お昼ご飯も交代で・・・食堂ブースで

  おにぎりおそばおうどん

  熱々おそばで体もホカホカ 


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  他にも 可愛く面白く 仮装するパフォーマーランナー

  ご当地 キャラクター くらわんこ ひこ☆くん

  出店も たくさん 出ていて家族連れや クラブチームの団体などなどで

  会場は とってもにぎわってました

  おかげさまで ジョギング部門も受付終了時間を待たずして

  700名無事エントリー券完売しました 

  東京2020にちなんだかどうか? 健康運動意識がますます盛り上がる年

  元気いっぱいの年になるぞ~~~て感じ 


     ほんと!! 皆皆さま お疲れ様でした 

こんにちは 山田です。

今日は成人の日!!成人の皆様おめでとうございます。

昨年は娘が成人式。

朝から、美容室行ってヘアメイクしてもらって。帰ってきて、着付けして・・・

心配で成人式を見に行って(*_*)

あれから、1年・・・・時がたつのが早いです。

ただ、私は着実に歳を重ねているのか、筋力がすぐに落ちるのがわかります。


なので、1月から若菜先生の木曜11:10~クラスのメニューにピラティスが加わりました。

難しかったですが、頑張ってついていって、筋力と柔軟性を維持したいと思います。




先日の金曜日、月がとても綺麗だったので、写真を撮ったのですが・・・

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写真も難しいですね。
こんにちはAzumiです

新年もあけて10日たちました

いいお正月を過ごされましたか?

私は少々風邪をひいてしまっていたのですが
実家に帰っていたので
ゆっくりさせてもらってきました

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私と姉が幼少期に使っていた羽子板です

母が出してきてくれたので
みんなで羽根つき

いいお天気だったので
軽く汗をかくくらい
いい運動になりました

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恒例のガレットデロワ
今年の王様は母でした!

Azumi

こんにちはakemi

今年もよろしくお願いいたします。

皆様 どのようなお正月をお過ごしでしたか?


私は、食べ過ぎました(笑)


顔がむくんで困ています

丸い顔が もっとマールクなりました苦笑


なので今 一生懸命リンゴを食べてます(K)

早く塩分排出したいので


ニュージーランドから友人家族が一時帰国されたので

ご飯食べに行ったり

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消費エネルギー稼がないとと思って

お散歩したりと ジタバタしてます

この木花咲くのかな?

白い蕾らしきものが・・・

不思議な木です

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SWOLLEN(むくむ)

My face is swollen。
顔がむくんでいます。

では又来週
今年もよろしくお願いします mikako


今年は 良い天気の うららかな お正月でしたね


8日間も 休みが あったのに なんだか あっという間でした


そして。。。


皆さん JBCから 年賀状 届きましたか???


毎年恒例の 1回無料チケットと


おともだち紹介の お得なキャンペーンを 載せてます


ぜひ チェックしてくださいね


そして


まだまだ お得な キャンペーン


1月の 無料で 参加できる クラスは


月曜 13:00~13:40


美ボディメイクバランストレーニング


あの 美しい midori 先生の ナイスボディの 秘密が わかるかもクラスです

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しっかり 鍛えてるのに ワンピースも似合う キュートな midori先生に 会いに来てくださいね


そして


木曜 11:10~12:00


有酸素運動&ピラティス


昨年 ピラティスの資格を 取られた 若菜先生が 担当されます

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ピラティスの効果


ピラティスには「正しい骨格を意識しながら


体幹の筋肉を整える」効果があります


日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを鍛えることができます


どちらの クラスも お正月太りに 最適なクラスです


キュキュッと 引き締まったボディの つくり方 教えてもらいましょう!!


キッズは


土曜日 13:30~14:20


アクロバティックHIPHOP


担当は jackson 先生

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いままでにない アクロバティッククラス


ケガしないよう 真面目に本気に 参加してくださいね







  皆様 良いお正月をすごされましたか ?    hase 


  私は 大晦日と元日は家族やお孫ちゃん達とにぎやかに


  二日からは 愛知へ帰省し実家でゆっくりまったりお正月でした o(^▽^)o


  暖かな良いお天気の三日は 地元のお稲荷さんへ初詣



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  地元の味 も 食し

  蒲郡うどん (アサリがたっぷりとのっかってます)


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  ほんと ゆっくり美味しいものをいただきながら

  体にあまーーーい生活をして過ごして

  運動しなくちゃ/// no 焦りの気持ちを抱えて

   Uターンしてまいりました!!

  
  車窓より 初日の出じゃなく。。。綺麗な夕日。。。


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  ささ たっぷりまったり体をなんとかせねば~~

  皆さん!! 一緒に頑張りましょう

  今年もどうぞよろしくお願いいたします (^-^)/
明けましておめでとうございます。 山田です。

JBCは本日より通常営業です。

本年より、月曜13:00~美ボディトレーニングが始まります。

また、木曜11:10~は有酸素運動&ピラティスになります。

どちらも1月中は無料で参加可能です。

参加お待ちしております(#^.^#)


個人的ですが、

年末年始で太ってしまいました(食べ過ぎですね)

食べちゃいますよねついつい自分に甘くなっちゃいます

少し引き締めないと・・・

明日の簡単ヒップホップとポルドブラから2レッスンがんばろうかな(^^♪

皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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