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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちはAzumiです

梅雨入りと共に台風、
よく振りましたね

今日は晴れて蒸し暑いです
湿度が高い!

汗をかきやすい季節になりました

体温を下げるために必要なので
身体を動かして
今の間に汗腺をひらいて

夏本番を迎えましょう!

Azumi
おはようございますakemi

久さしぶりにフットネイルしてもらいました


エアロビク担当してくれている

優香ちゃん作
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ちょっと写真 写り悪いけど

親指は 貝殻が施されていますよー●~*

夏らしくてかわいいくって 気持ち上がります


ヨガ担当させてもらっているので

素足になる事が多いので

いつも自分の足に癒されて さーガンバロって思ってます


今週の英会話

I have a sore throat

喉が痛いーーー
本日 mikako 体調不良の為 ブログ お休みさせていただきます。

皆さまも体調にはくれぐれもお気を付け下さい。

          代筆 山田



蒸し暑いですね 梅雨入りまだか?の最近ですが例年に無い遅れだそうです     hase

色々と この天候が影響なければいいですけどね

先週金曜の夕方 雷雨 丁度お孫ちゃんのお迎え時間に襲われました

そして 新潟の地震や関東の地震 各地の大雨崩落・・・

どうか 穏やかに並の天候であってほしいと祈る気持ちになります

高齢者ドライバーニュースが続いた・・・まだニュースも記憶に新しい


先日 香里園周辺 車で走行中事故?現場を見かけました

緊急車両 救急車消防車が止まっていて

歩道に 乗用車が乗り上げっていて

救急隊の方が 動作的に恐らく 心マ・心臓マッサージをしているような姿を

見かけました  見かけたとたん!! フッと運転に緊張と集中心に体が硬直しました

運転 ・・・いつまで 

高齢の両親 自分 簡単ではない問題家族みんなで考えています


 
  ハイ!!(((o(*゚▽゚*)o))) お孫ちゃんと一緒に息子に散髪してもらいました

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  暑苦しかった 襟足の毛をサッパリ!!

  またちょっと伸ばそうかなぁ・・・って頑張ったけど耐えられませんでした 
こんにちは   山田です

なかなか梅雨入りしませんね。水不足にならないかしら?と心配にもなりますが・・・

急に雨が降ったりして、不安定で困ります。

先日も、久しぶりにお花に水を上げて、可哀そうだったお花が上を向いてくれた(*^。^*)
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と思ったら、雨が・・・ドシャーって

取り入れ忘れた、洗濯物が・・・ビショビショになっちゃいました。

そんな天気だからでしょうか?

今朝起きたら。。。のどが痛い。。。 寝冷えした?

皆さまもお気を付け下さいね

昨年のこぼれ種から芽を出した朝顔
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こんにちはAzumiです

皆さん運動前後の食事、どうされてますか
一般的には運動の2時間前と言われます

ですが時間通りに食事がとれない時も
ありますよね

かといって空腹のまま運動すると
低血糖をおこしやすくなったり
満腹の状態だと消化するのに酸素をつかうので
疲れやすくなってしまいます

食事がとれなかった時、運動前には
素早くエネルギーになりやすい
バナナ、スポーツドリンク、野菜ジュース、果物ジュース
などを試してみてくださいね

運動後は高カロリーのものをがつんととらずに
タンパク質を中心にとるように
心掛けてくださいね

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果物も水分がたっぷりで
くちあたりがいいですが
果糖もおおいので食べ過ぎには注意ですね

Azumi
こんにちはakemi)^o^(

もうすぐ JBCキッズヒップホップの単独イベントがあります

場所は アスピア やましろ

日時 7月20日土曜日 15時~

観覧無料 駐車場無料 現インストラクター 元インストラクター 新インストラクターのパフォーマンス

もあります!(^^)!

なかなか見応えのある1時間になると思います

是非皆様 ふるって観覧に来て下さい お待ちしています☆


もうひとつイベント告知

市民講座 心臓リハビリテーション学会

7月15日 祝

14時~16時

ラストは TRF サムがダンス指導に来られます

こちらも参加無料になりますので

心臓とダンスにご興味のある方ぜひ一緒に参加しませんか?

私も勉強の為参加します

JBCでは心臓手術後の方のリハビリ運動指導も行っています●~*


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今日の英会話

I pet a dog

犬をなでる

なでるって PET ペットなんですねー

タッチとかと思ってました!
おはようございます mikako


7月からも 新しいクラス ぞくぞくです


Newクラスは 無料で お試しできます!!


今月の Newレッスン カキラも 大好評です


カキラよかったわ~~って 声も聞こえてきます


どんなふうに いいか??


ぜひ 6/24(月)14時から14時50分の カキラ お試しください


JBCの ど根性 パンジー


生命力が すばらしい。。。


先週の様子

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今朝の様子

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花数増えて 元気そう


さあ どこに 咲いてるでしょうか??


先日 面白いもの 見つけました

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冷凍みかんの むいてるの


その名も むかん


中は。。。

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小さめの むいてあるみかんが 2個


ちょっと お高めでしたが


ソフトクリームより ヘルシーで 美味しかったですよん


  今朝 早起きして早朝散歩しました           hase


 さわやかで気持ちのいいお天気  こんな気候がいつまでも続くといいんですが・・・


 今週中には 関西も梅雨入り宣言となるんですかね。。。


 さて 7月~スタジオプログラムが色々変わりますよ


 無料で参加できる 新クラスもいっぱい


 お知らせのお手紙 & 掲示表を確認の上 どうぞどうぞ


 こぞって お試しレッスンに参加下さいましまし 


 さてさてそんでもって風邪ひきから 咳と鼻水がいつまでもしつこくのこり


 体は元気なのに いやな症状が長引いてましたが


 ようやく 治まってきました・・・(^∇^)ノ 良かった良かった


 さぁ~~早起きした今朝三文のお徳は あるかな・・・テレビの今日の運勢は


 牡羊座 Σ(゚д゚|||) 残念 12位 なんだって!! 気を引き締めて頑張ろう


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こんにちは  山田です

今日も蒸し暑いですね。

と、いうか昨日は怖い事件がありました。

主人の実家から1kmも離れていない所だったので、とても心配!!

今朝、捕まったと聞いてホッと胸をなでおろしました。

平穏な毎日が一番ですね


さて、先週の事ですが、枚方の岡東中央公園(ニッペパーク)で行われた

健活フェスタのお手伝いに行って来ました。

雨かも・・・と思われたのですが、

結構いいお天気。

私は開眼片足立ちの測定  暑い中みなさんMAXの110秒まで行かれる方も

お元気です。

写真は可愛いひこぼしくんと

一緒にお手伝いに行ってくれたマキ先生 やっぱりかわいいですね

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ちゃっかり私も撮ってもらいました(*^_^*)
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こんにちはAzumiです

夏日になったり蒸し暑かったり・・・
今日は午後から雨が降りそうです

先日シュラスコ料理に行って来ました
(食事ネタが多くてすみません)

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陽気な男前がサーブしてくれるので
食欲もUP?!

そして本日の猫1号

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新聞を開くとちょうど読みたい箇所に乗っかります
じゃまだけどかわいいから許しちゃいます♪

Azumi
晴れたり曇ったりの毎日akemi

今週は皆様に 新しい内容のプログラムをお渡しさせて頂いているので

日頃お会いできない多くの生徒様とお話し出来てうれしく思いました!



皆さま壁に貼られた 変更通知ご確認ください  

そして新しいプログラムは1ヶ月フリーになりますので

この機会に色々挑戦してみてください!


興味深いイベント見つけました!

私参加します。心臓にご興味のある方ぜひご一緒しませんか?

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今週の英会話

Definitely not
デフィニットリー ノット


絶対嫌だー

強い否定です)^o^(
おはようございます mikako


いい天気ですが


蒸し暑いですね~~


昨夜のように 急な雷雨にも 注意ですね


JBCでは 先週土曜 蕾でもらった 百合が 満開です

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そして。。。


紫陽花の トールペイントと

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レモネードの トールペイント

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涼しげで 美味しそうです


ところで・・・


最近 家を出るのが 最後なので


ルンバのルンちゃんを 稼働させてから 家を出ます


そして 帰って来ると ルンちゃん捜索します


ちゃんと 基地に帰ってることは まず無く (笑)


だいたい どこかで 座礁しています


そして ある日。。。


どこを 探しても ルンちゃん 見つかりません


あっち こっちに 線が ちらばり 

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帰る 努力の跡が てんてんと。。。


そして ま・まさか 倒れてるテーブル!!

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その下に。。。

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ルンちゃ~~~~ん


可哀そうに・・・ 

  


おはようございます怪しい天気ですね          hase



 梅雨時に多い 頭痛や 耳鳴り めまいなど。。。ありませんか?

 
 私は 耳たぶ回し体操をして 197848-300x286_convert_20190611063728.jpg予防してます


 リンパケアや肩こり予防にも効果 表情筋もほぐれてお目目もパチパチします

 昨日は 代行レッスン担当 月曜朝8時50分~クラス

 でも たくさんの方に参加頂き

 鳴りやまない 皆さんの会話力 笑顔 笑い声 静止を呼びかけ

 レッスンスタートとするのに 待たせて頂きました 

 体調で不調なところはありませんか?と呼びかけしようかと思いきや

 問答無用!!  って お顔でした!!

 来週も 引き続き代行 レッスンさせていただきますね

 またまた お母さんたち元気パワーにお会いできるのが楽しみです

 今日も不安定なお天気ですが 頑張ろうっと 
こんにちは  山田です

何だか怪しい雲があったりしてわからないお天気ですね。

先日、一度買ってみたかった コストコのサーモンを買ってみました。

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この日は比較的小さいのがあって1Kg弱の物をさがして

手巻き寿司に
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他の具材は少な目にして

甘くて美味しかった。

普通は冷凍にして、他のものに使うのでしょうが、

お刺身好きの我が家は次の日に海鮮丼にして食べきってしまいました。

すごーく贅沢でしたが、誕生日くらいいいですよね(#^.^#)

ちなみに、娘からはマカロンを 息子からは手作りキーホルダー?をもらいました。
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この年になっても嬉しいですね。
こんにちはAzumiです

雨ですねー
そろそろ梅雨入りしそうです

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額アジサイも雨で喜んでいると思います

今日はお風呂グッズのご紹介

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足裏ごしごしマットです

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こんなふうにごしごしします
立ちシャワー派の私には
ナイスアイデア!!です

Azumi
こんにちはakemi

この頃かなり水面下でバタバタしてます(笑)

いろんな事件が押し寄せて

一難去っても 二難も 三難もやってきます

神様 どうか私の過去の過ちをお許しいただき

平穏無事な生活に御戻し下さい 祈!(^^)!


先日の イルカちゃん達かわいかったなーーー
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今週の英会話

私を責めないでー

Don't blame me!
ドント ブレイム ミー
今日朝から え~~~っ!!!って 叫んで 家族に「何?何?」って


言われて 家族も え~~~っ!!!って 叫んだ事件


蒼井優と 南キャンの山ちゃんの結婚


いやぁ 世の中 何があるか わかりませんね~~~


ところで。。。


JBCの 紫陽花 雨が少なく 昨日は ぐったりしてましたが


バケツで じゃんじゃん水を あげたら 朝は 元気でした

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ホント 草花 強いです


私はというと


先日 2年ぶりに 鼻カメラ 飲んできました


2年前は 涙とえづきで ボロボロでしたが


今回は 鼻から吸って 口から吐く


ヨガの おだやかな呼吸法で


かなり 楽に 乗り切れました


いやあ 何が 役に立つか わかりませんね~~


呼吸法は 夜寝る時や その他 いろんなところで 大活躍です


それにしても


胃カメラの先生は 褒めてくれる 褒めてくれる


上手ですよ~ もう少しですよ~ しんどいね~ 頑張って~


やっぱり 人間 怒られるより 褒められるほうが いいなぁ


いくつになっても



 久しぶりに風邪を引いたみたいです         hase


 喉の痛みと 鼻水ズルズル~ 熱は出ないのですが


 体が ダル痛い 夜中も喉がからっから。。。マスクで寝てます


 ま! 充分な水分補給と睡眠と  ですかね

 
 あと 栄養は 偏りかな・・・ 糖質過剰摂取ですやん


 ガドーショコラとクーヘン

 
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 夏前の気温上昇 湿度 で思わぬところで落としあなが あるのかも

 皆様も くれぐれも お気をつけて下さいませ
おはようございます。  山田です


朝から暑いですね。

そんな暑い中ですが、今日も朝いちばんのクラスも大賑わい

「いち・に・さん・・・・」お元気な声が聞こえてきます。

体操に欠かせないもの

水分補給用の水筒と汗を拭くタオル

時々お忘れ物が。。

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おうちに帰って「あれ?無いかも」と思われたら、

お預かりしている場合もあります。

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早めに受付までご確認くださいね。

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