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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちはAzumiです

先日、10数年ぶりに岩盤浴に行きました

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久しぶりだったせいか
暑さがしんどかったです・・・

最初の20分くらいは心地よかったんですが
後は休憩しながら暑さとの戦い

仰向けで仙骨をあたため、
うつぶせで子宮をあたため、
2時間何とか耐えましたが
岩盤浴ってこんなにきつかったかしら・・・?!

汗はしっかりかきました

Azumi
こんにちは akemi


今日は、白浜アドベンチャーワールドで癒されています。


動物達ってほんとに 穏やかで優しい表情^_^

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そして アドベンチャーワールドといえば


パンダ

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寝てるかと思ったら 元気に 歩いてます

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こぱんだ 可愛い!!


今から 大好きなイルカのショー


イルカが楽しみデス!


ただ今待機中。


ワクワクして待ってます うっしし

今週の英会話
I can't wait、


楽しみー( ´∀`)


今日は日焼け怖くて 帽子とサングラスは必須です

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ペンギン 涼しそうでうらやましい 

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おはようございます mikako


ようやく雨もあがり


涼しくて 過ごしやすいです


JBCには


朝から たくさんの会員様が。。。


そんななかでの お話し


ここまで歩きで30分かかるわ~って 話から


帰りも 30分 大変ですね~って言うと


いやいや 日曜に くろんど池まで 歩いたよ~って


え~!! どれくらいかかるんですか??


片道3時間かなって


JBCで 知り合った方と ふたりで 歩かれたそうです


すごいですね!! おしゃべりしながら 楽しかったみたいです


仲間 見つけるの いいですね


JBCの 紫陽花も 咲きはじめました

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そして。。。


はなみずき


ではなく ヤマボウシ だそうです

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今年は きれいです


どこに あるか 気づいてますか??


ここで~す

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じっくり 見ないと 気づきにくいです


見つけてくださいね


赤い実もなるみたい


しかも 食べられるみたい


なったら 食べてみようかな



 久しぶりの雨模様ですね      haseです 



 しかもしっかり降っていたので 今日のイズミヤ会場での楽10体操は参加者少なめ

 と 思いきや。。。新規の方も含め交通渋滞も乗り越え大勢の参加者さんに

 頭が下がる思いです・・・暑さ寒さ雨にも負けず

 健康への意識がお高いのでしょうね   素晴らしい

 誰でも無理なく続けられる丁度ええ感じの体操が

 運動習慣になり 体や心の健康に効果を感じられるからこそならでわ?・・・フムフム

 でも

 午後のBスタジオ シルバー向けクラスの方のなかでは

 杖を突いてバスで通われているので

 足元の悪い日は 安全優先で 欠席

 圧迫骨折したあたりが 雨のせいか痛いので 欠席

 と 連絡頂きました・・・

 そうです  良いんです 安全に長続きするには ちょっと気乗りしない!って

 体や心が 発信している時は 休憩して 振替をうまく利用してみたりして

 お天気も心も晴れ晴れしてから 体操再会

 お休みしながらも 止めないで なが~~く続ける運動 続けられる運動を

 もっと皆様に 。。。 の精神で頑張るのだ!!
こんにちは    山田です


急に暑くなりましたね


何だか体がだるく感じます(;;)


ずっと、思っていてできていなかった布団を

やっと冬用の布団を片づけ、夏用の布団を出しました。

快適に眠れます!!


そのついでに。エアコンも使えるようにしよう!!と

しばらく使っていなかったので、エアコン洗浄スプレーで。

後は、見える所をふきふきします。

本当は業者さんにお願いしたいのですが、

お掃除機能付きのエアコンの為、一台の金額が高いんですよね

なので、今回もスプレーで気持ちだけ
こんにちはAzumiです

すごくうれしい大好きなものをいただきました

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宮﨑のマンゴー!!
あまーい香りが部屋に充満します
幸せ♪

大好きつながりでもうひとつ

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水茄子!!
塩もみでいただきました
さくさくでいてみずみずしいーー

夏の美味しいものもたくさんあって困ります・・・

Azumi
皆さまおはようございますakemi(*^_^*)


JBCフィットネススタジオ 15年目に突入です パチパチー(^^)/~~~

本当に皆様のお陰様で今日まで継続できたこと感謝です。

今後もスタッフ一同力合わせて頑張ります


話変わりますが 私は 股関節唇損傷してから ほぼ毎日ウオーキングして

リハビリしていましたが。。。

最近 お日さまのパワーに負けてしまい 休みがちです(笑)

そしたらテキメン 1キロも太りました

あーーーー又頑張ります(^^)/~~~


アメリカでナイキのウエア―格安で購入しました

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やっぱり ナイキやアディダスは アメリカで買うとやすいですねー




今週の英会話

似合う

it suits you
          スーツ (服のスーツです)

それは、貴方に 似合います!(^^)! って褒められたいなぁ(*^。^*)

おはようございます mikako


さわやかな 五月晴れですね!!


今日の Bスタジオ(心臓リハビリクラス) 通称「プラチナ100」 の皆さんは


山田池で ウォーキングして 体操して バーベキューだそうです


楽しそう!!


そして。。。


女性専用では ないのですが


女性ほぼ 100%の JBCで 


唯一の 男性専科トレーニング


土曜朝 8時50分から 9時40分のクラス


な・なんと 米寿の方がいらして


フレストの2階で


有氏達で 米寿を祝う会を されたそうです


参加者11名

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軽い運動でも 毎週休まず 続けることが とっても大事だと


身を持って 教えてくださいます


随時 無料体験してますので


お気軽に お問合せください


半分くらいは 奥さんも JBC会員です


女性たくさんでも オッケーな方は その他のクラスも 随時体験実施中です


先日 訪れた お寺で 鯉のぼりが それはそれは 気持ちよさそうに 泳いでました~

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      椅子を使うのイイっすよ               haseです


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 背もたれを目やすに脊柱の屈曲伸展

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 モモ上げやニーアップ 股関節の可動域

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  足首回には 一番持ってこい!!

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  捩りのポーズも腰が安定します

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 こ~んな 難しいバランスも・・・手すり変わりに 

 体力レベルの低い高齢者の方や痛みのある方も安心してエクササイズを

 ヨガやバランスボール同様 筋力アップトレーニングにも

 チェアビクスも楽しい~~

 多様に使えますよ ∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…  ふふ


こんにちは  山田です

先日、京都へお泊りへでかけました。

息子のテスト前でクラブがお休みなので、一日だけゆっくりと

午前は用事があったので、夕方にチェックインして、

主人が予約してくれた、お店へ夕飯?を食べに

お庭が綺麗なお店。
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もちろん、ビールも進みます
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つきだしも他のお料理も美味しかった。

満足して、夜の二条城を見ながらホテルまで
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真っ白に浮かび上がって、昼間とは違う美しさです。


翌日は、そのまま帰るのも寂しいので、京都府立植物園へ

最近、JBCにお花がいっぱいだったので、もっと見たくなりました

ちょうど、バラが満開!!
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芍薬もキレイ!!
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もう少し、遊びたかったのですが、なんといってもテスト前!!

仕方なく、帰路へ・・・  

But お花を見て 癒されました。
こんにちはAzumiです

日差しが強い毎日ですね~

洗濯ものが良く乾くのはうれしいですが
紫外線が気になりますよね

日焼け止めを塗ったり
日傘をさしたり
対策されていると思います

日焼け予防には赤い食材がいいそうです!

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赤や橙色の色素を作り出す栄養素の多くは
強い抗酸化作用があるため
日焼けやシミなどを防ぐ効果があるそうです

反対にソラレンという成分は
紫外線の感受性を高めて日焼けやシミなどの
リスクを高めてしまうんですって!

ソラレンはかんきつ類、セロリやパセリなどセリ科の植物、
イチジク、キュウリ、キウイ、春菊などに
含まれるので

朝スムージーなど飲まれている方は
夏と冬で使う食材をかえてみるといいですね

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猫は紫外線など気にせず窓際が大好きです♪

Azumi
浜松の親友とアメリカに行ったお話し2akemi

 アメリカ最終日 アメリカに住む友人とバイバイして

分け合って 一人でアウトレットモールから ウーバ(白タクシー)に乗って先にホテルにチェックインしました

オンタリオ ダブルツリー ヒルトンです。

チェックインの際 受付で この丸のエレべーターで3階まで行って 次はこの丸のエㇾべレーターで

2階まで行ったら あなたの部屋ですって言って地図とカードキーを渡されました。

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最後にグッドラック!て笑みを浮かべたので そんなに遠いんですか?っと聞くと

又 笑みを浮かべてはりました。(全部英語)

でもまぁ大丈夫だろうと思い重い荷物を持って一つ目のエレベーターで3階に行き

次のエレベーターに乗ろうとまっすぐ向かうと(徒歩5分~7分)

地図の細い道は渡り廊下になっててしかも扉が閉まってるんです

なので行きたい棟には行けなくてかなり焦りました。

仕方がないので一階から行ってみようと思い荷物を持ったまま階段でおりて

確認したらやっぱり行きたい棟にはたどり着きませんでした!

結局ホテル内で30分くらい重い荷物を持って歩きまわりましたが、

自分の部屋に着かないーーーあきらめて3階の私廊下のところで瞑想していると

やっと警備員らしき人が通りかかりました。

私は結構文句言いました。 たどりつかない 30分捜してる 荷物が重い等など

英会話歴3年 ECCとトム先生で週二回 文句が早口で言えるほど英語が上達していて

自分でもびっくりしました(笑)

その後警備員さんは。はっはっはっと大きな声で笑って

「ここは難しいんだよ~僕も最初分からなかったよ~このカードキイで

この扉が開くんだ」って言ってあけてくれました。

なーーーーんだ!そうなのねー受付の人ーーー最初に言ってよー

ちなみに 絶対聞き逃してません!かなり注意深くきいてたので)^o^(

その証拠に 後からチェックインした恭ちゃんも かなり迷ったらしい うふっ


今回アメリカで学んだ事

アメリカは広い~~~

今後も英会話頑張ります(笑)

今週の英会話
Good luck!

幸運を)^o^(


アメリカに住む 友人(チナミちゃん)の飼い犬 キャプテン とエース♡
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おはようございます mikako


暑いのか 涼しいのか はたまた 寒いのか


毎日 1日の中でも わからない日々が 続いています


私は ゴールデンウィーク中に かかった風邪が 


なかなか 完治しません


とにかく 寝て 食べて 完治を目指します


最近。。。


JBCは とにかく 花盛りです


お花 育てるの上手な人 尊敬します

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ピンクのお花は アグロステンマ


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そして たくさんの バラたち

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トールペイントも

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家に お花を 飾らないタイプなので


JBCで 頂いたお花を 花瓶に生けるのが


とっても 楽しい


ちょっと 褒めてもらえたりすると すんごく 嬉しい



 大連休明けのレッスン開始されていかがですか        haseです


 重たダルかった体を皆さんと楽しく汗をかきながら動かす。。。と

 体の隅々まで細胞が目覚めた感じで(大げさかしら

 筋肉痛やら 疲労感たっぷりの日曜は 暑さの連日で夏前バテ?

 母の日に やってきた!!  マカロンちゃん 嬉しい美味しい

 

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 そして

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 シャンプー&トリートメント

 普段は業務用ボトルで ドン てのを使用してるので

 スマートな容器に感激しました 。゚(゚^∀^゚)σ。゚

 ついでに カラーリングもしてもらって 

 みんな ありがとう!!    母 まだまだ 頑張りまっす 
暑いですねェ  山田です

ゴールデンウィーク・・・皆さん楽しまれましたか?

私は、日帰りでそれぞれの実家に行きました。

その他は娘の合気道の演武を観に行ったくらいで、

何も特記する事がないGWでした。

なので、昨日

家のちいさな自転車置き場でBBQをしました。

クラブ終わりを待っての開始だったので、遅くからの始まり

お肉を食べよう!!で野菜はあるもの
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お肉は実家近くのコストコ和泉で買ってきたもの。4種類のお肉が入ってます

こちらのコストコでは売ってないようです。

息子に写真をお願いしたら、やっぱりビールメイン?
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また暴飲暴食になってしまった


先週も身体が重たかったですが、今週も重くなりそうです(#^.^#)
こんにちはAzumiです

10日間のお休みも終わりましたね~
みなさんそれぞれ楽しい祝日でしたか?

私は近場で遊んでおりました

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4家族でバーベキューをしました♪
肝心なお肉を撮り忘れました・・・

久しぶりに潮干狩りにも行きました
お天気で気持ち良かったです

そんなこんなで美味しいものを食べたり飲んだり楽しみましたが
そのつけが・・・

今日の腹筋はきつかったです

しっかり日常に戻って来週からもがんばります!!

Azumi



皆さまこんにちはakemi)^o^(

昨夜 アメリカから帰国しました

サンフランシスコ ラスベガス サンタモニカ ベニスビーチ UCLA(ロス) ワイナリ― ビールバー

現地に住む友人のお陰で


10日間で かなりの移動距離でしたが 達成感で満たされました

英会話習って3年になりますが ところどころ役に立った感じです。

習っていてよかったー

これからも引き続きがんばります


 ラスベガスではシルクド ソレイユ の0 というショーを観ました
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UCLAの中は広くって ステキな校舎が沢山!(この熊さん有名です)
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サンタモニカで乾杯
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お洒落なビールバーでゲームもしました!
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帰国後 かなり眠気におそわれます

これが時差ボケなんでしょうか?それともただの疲れ?

早く元の私に戻りたい(笑)
おはようございます mikako


10連休どうでしたか??


私は 曜日が わからなくなりました (笑)


そんななか 親戚のマンションに お呼ばれしたり


ご近所で バーベキューしたり


それなりに 楽しかったです


人間 休もうと思えば いくらでも 休めるものですね


だからといって のんびりしてたから リフレッシュ出来たかといえば


風邪をひいたり 運動不足で 首や 背中痛めたり


毎日 あ~ 早く週末にならないかなぁって 思いながら働いて


レッスン入って 踊って 筋トレして ヨガして の方が 健康だなぁって つくづく思いました


そんな ゴールデンウィーク明け


気づいてもらえましたか???


JBCが ピッカピカです!!

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廊下も 

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スタジオも 

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更衣室も トイレも

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地震で 破れていた 壁紙も

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いつもの


ecoハウスサポート様が 3日かけて ワックス お掃除 してくださいました


クーラーの中も お掃除してくれたので


空気まで キレイですよん


こだわりの職人さん気質で とことん キレイにしてくださいます


一般家庭の クーラーや 洗濯層の掃除なんかも してくれます


私も お願いしようかしら


そして いつも 四つ葉届けてくれてた 会員様 


とうとう 植木鉢で 持ってきてくださいました~


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四つ葉どころか 七つ葉も 


捜してみてくださいね~



 令和初・10連休明け・ 初日のスタッフ日記です       hase

 またまた JBCフィットネススタジオで運動や交流を楽しんでいきましょう 

 皆様 大型連休どう過ごされましたか?

 私は前半 愛知の実家へ両親孝行というか 終活に同伴し墓地霊園の見学をしたり
 
 断捨離と言いますか 不要品や溜め込んだ品の処分をしたり

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 後半は 我が家の季節物入れ替え 衣替え洗濯

 お洗濯日和で やりがいあるぅ~~

 残り子供の日と数日は お孫ちゃんや娘家族とお出かけやBBQ

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 子供たちとも 親とも 家族交流が出来て 良い休日を過ごせました


 さてさて

 連休疲れや体調不良等に陥りやすい時期かと思われますが

 早く通常生活 運動習慣を取り戻し

 心も体も健康で 初夏を迎えましょう   

 かなり重度の運動不足な haseでした。。。頑張らなくてわ

 
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