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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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おはようございますakemi

今年も無事お味噌作って熟成させています

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ご近所のお料理の先生がお世話下さって

私たちは 混ぜて こねて 仕込むだけなんです

本当に毎年有り難い(*^_^*)


その上ご馳走まで作ってくださり

お腹いっぱいになりました


かわいいお稲荷さんは、食べるのもったいない感じだったけど

食べると超美味しかったので 2個も食べちゃったよっ(笑)



今週の英会話

梅の花

Plum blossom

おはようございます mikako


あっという間に 明後日から 3月!!


暖かくなるのは うれしいけど


暑くなるのは 勘弁してほしいな~~


JBCのおなじみ 水素水の機械


水の出るのが 遅くて ご迷惑おかけしています


イライラせずに 待つ方法。。。

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真ん中の お水ピチョンの マークが


14回 点滅するのを 数えると ちょうど 500ml


い~ち に~ って 数えて待つと イライラ防止? よけい イライラする?


そして。。。。


タンカン 頂きました ビタミンC~~

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昨年 台風やら 何やらで 木が倒れてしまったらしく 不作だそうです


今年は いろいろ 災害 ありませんように!!


そして。。。


体調崩されてた 会員様が 無事復帰!!

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ケーキ 持って来てくださいました こんなメッセージまで


また JBCで お会い出来るのは 嬉しい限りです


こちらこそ 感謝です


そして そして。。。


先日 我が家の コタローにも フード 頂きました


コタロー だいぶん 歳を取りましたが。。。


まだまだ 元気です

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口のまわりが だいぶ白い (笑)

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美味しいご飯 ありがと~~~♡



もう♪来てます  3月ですね~~花粉の季節到来イヤです       hase

 眼やら鼻やら喉やら 色々反応 出始めてます 

 風邪やインフルエンザのピークは過ぎたように思えますが

 体調管理 予防対策して備えましょう

 今週はイントラさんの体調不良やスケジュール都合等で代行レッスンも多く予定されています

 わたくし haseも 水金朝クラスの代行させて頂きます 

 そしてそして 3月から 

 Bスタジオ プログラム

 火曜 14時~15時  シニアクラス
の担当もさせていただきます

 70歳~89歳の女性クラスですが だれでも無理なくできる体操で

 お喋りを楽しみ唱歌を歌い 誤嚥予防ストレス発散 指体操で握力低下など

 椅子に座ってする介護予防運動 クラスです

 
  ご家族やお知り合いにいいかも~とお心当たりの方がいらしたら

  お気軽に覗きにいらしてくださいませ

  
  月曜 15時10分~クラス 共に皆様の参加をお待ちしています 
  
おはようございます  山田です

暖かくなってきましたね。

息子が学年末試験の為お昼は家で食べるのですが、

私がいない日はレトルトカレーや冷凍パスタですませています。

金曜は一緒に食べる事ができたので、サンドイッチを作りました。
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あごが痛くなるくらいの大きさ!! 喜んで食べてました。(*^。^*)



今週の代行レッスンは
 chieco先生が喉の不調の為お休みで
2/27(水) 8:50~ 痛み&姿勢改善ストレッチ hase先生
2/28(木) 8:50~ 痛み&姿勢改善ストレッチ 京牟礼先生
3/1(金) 8:50~ 痛み&姿勢改善ストレッチ hase先生
      14:00~ ボールでヨガストレッチ asami先生
3/2(土)8:50~  男性専科トレーニング 京牟礼先生

よろしくお願いいたします
こんにちはAzumiです

今日は良いお天気で昨日と違って暖かいですね・・・
寒暖差がありつつも
春は少しずつ訪れていますね

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梅がきれいに咲いていました

花粉症の方にはつらい季節かと思いますが
ヨガのクラスでは
イージーエアというアロマを焚いています

ユーカリやティーツリーなどがブレンドされています
咳が出ているときには胸や背中に塗るのもいいそうです

今日はこんな気分・・・などリクエストしてもらえたら
どんどんお答えしていきます♪

Azumi
こんにちはakemi

先日 寒い日に 急に おうどんが食べたくなって

食べに行きました

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この画像だけではサイズが伝わらないと思うので↓

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麦ごはんもついていました。


でも残さずゼーンぶ食べました!

その上 おはぎも食べたかったけど

かなり忍耐で我慢しました(笑)

次の日もレッスンだったので

さすがに 身体が重たくなるだろーなって予測がついたので

あきらめれました(笑)  ヨガのレッスンさん! サンクス感謝


本日の英会話

What is your budget?

ファッツ ユワー バジェット

budget=予算

結構便利に使えます。

おはようございます mikako


昨日は 久しぶりの 1日中雨でしたね


今日は 曇り模様ですが


暖かくなるみたいです


でも 今は ひんやり 寒いです


ところで。。。


先日 なにやら 茶色いものが 落ちていて。。。

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よ~~~く 見てみると。。。

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にゃんこのご飯でした~~~(笑)(笑)(笑)


どこぞの 猫ちゃん ブログネタを ありがとう!!


そして。。。


届いた荷物を 包んでた袋。。。


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よ~~~く 見てみると。。。

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挨拶されてた (笑)(笑)(笑)


世の中 面白いもの 探してみると 意外にいっぱいある!!


  久しぶりにお買い物しました      hase


  まだまだ ざっくり暖かセーター着るし~ 白いスニーカー欲しいし~



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  なんだか お腹もお尻もすっぽり隠れるデザインばかり着てます

  
  そしてそして 想像を超えた超値下げ コーナー スポーツウエア

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  お孫ちゃん  サイズを見つけて

  嬉しくって ウハウハ もう関係なく サイズでっかくてもかまわず

  かごに入れて 楽しい~~ し

  冬物セールに 夏Tいっぱい買えて大満足!!

  気に入ってくれるかなってちょっと思ったけど

  早速 スタジオレッスンで着てくれました 頑張れダンス
おはようございます   山田です

今日は暖かくなりそうですね

インフルエンザも少しおさまったのでしょうか?

私は、体力は戻りましたが、喉の痛さが長引いてます。

まだ、油断できないので気を付けないと

大阪では”はしか”が問題になってますね。

私自身、はしかにかかったか覚えてませんが、子供達には予防接種した!と

安心しているのですが、大丈夫でしょうか?

JBCの入り口には

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アルコール消毒が置かれていました。


今週の代行情報です

 2/19(火) 14:00~14:50 ポルドブラ kuco先生
 2/21(木) 15:10~16:00 ヨガ    hase先生

よろしくお願いいたします
こんにちはAzumiです

バレンタインデーで会員様からもチョコをいただきました
ありがとうございました♪

糖分、摂りすぎちゃいますね・・・
そんな時はヨガです!

先日、ECCとコラボ企画で
英会話ヨガレッスンを行いました

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バレンタインにちなんだ英会話を習った後


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スタジオでヨガストレッチです
私の日本語をベン先生が英語で伝えてくれます

まるでN.Yのスタジオのよう・・・?!

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ベン先生とヨガとピラティスの若い先生達

久しぶりに英語にふれて楽しかったです♪
英会話、ヨガは人気の習い事№1,2なんだそうですよ~

Azumi
皆さまこんにちはakemi

最近欲しいものが 2つ↓


この草鞋なんだか魅力的

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そしてこのパンツ楽々楽チンそうです

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今週のヨガは しっかり体幹を使ってV字のポーズ

肩立ちのポーズですが・・・

かなり体幹使うので

もしこのポーズで疲れたら

お家でこのポーズでリラックスしてみてください
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では今週の英会話

chocoholic チョコホリック

チョコレート中毒

最近食べ過ぎてます(笑)

でも本当に止めれない美味しさ♡
おはようございます mikako


昨週末は とてもとても 寒かったですね~~~


来週は とてもとても 暖かくなるみたいです


先日 母と カニ旅行に 行って来ました


毎年 行っている旅館なんですが


今年は 可愛いものが。。。

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感謝 って 文字が ありがとうございます に なってる!!


お料理にも。。。

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ちょっとした 心づかいですが うれしい


母も 持ってかえろ!!って かばんに入れてました(笑)


そして。。。


JBCにも 少しずつ 春が。。。

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ネコヤナギ 可愛い!!

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もふもふ~~~


 

  明後日はバレンタインデーですね         。。。       hase

  自分チョコに 頂きチョコに 食べまくってます 


  お孫ちゃん達からの手作りチョコ 


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  湯煎でブロックチョコを溶かし型に入れたそうで

  真剣な作業に鼻水やヨダレがまぎれないよう

  マスクとエプロン三角巾姿で 可愛いクッキング画像も添えて

  昨日いただきました 

  1歳と2歳の時からママが上手に教えて作って届けてくれます


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  パッケージには 「はせの ばば」 ばぁばと書いたそうです
     
    もうひとつ         「ちょこのバーバ」 と書きたかった


    ちょこは 難し!!  ちょこは我が家犬の名前です 


    じ~じと 成長の喜びをかみしめながら美味しくたべました      
おはようございます。 山田です

今朝は雪がチラチラ 寒いですね

昨日、何となく食べたくなった天ぷら。

最近作っていなかったので、作りました。
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揚げながら食べるので、私はとっても忙しいのですが(#^.^#)

ミニトマトも美味しい!!が、衣がはがれちゃいましたが・・・・

上手には揚げれませんが、揚げたては美味しいですよね♪
こんにちはAzumiです

我が家には大学生の娘がいるんですが
いまだにお弁当を作らされています

とはいっても凝ったことはなにもせず、
キャラ弁などとは無縁です
・・・が

話題のSNSを見て作ってみたくなりました

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どーーーん

いかがでしょうか?!
…食欲なくしますか

Azumi
皆様こんばんはアケミ


最近寒暖差があってギックリ腰なんですって声もチラホラです!


皆様どうかお気をつけてください。


ゆっくり湯船に浸かって筋肉を労ってあげてくださいねっ


今週のヨガはバックベンド
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私事ですが1月末日に誕生日を迎えることができました


息子から大好きなイチゴのプレゼントをもらって幸せな一日を過ごせました。

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とっても有り難い 感謝です(o^^o)




では本日の英会話

Be careful not to catch a cold

風邪ひかないでね!
朝から 雨模様ですね mikako


インフルエンザも 大流行です


私の対策は。。。


15分毎に 水を1口飲む と いっぱい寝る そして 食べる


喉に 菌がつくと あっという間に 増殖するみたいなんですが


水を飲んで 胃に流すと 大丈夫みたいです


私が 飲んでるのは 水素水


JBCでは 水素水が 50円で 飲めます

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実は この機械 熱いお湯も 出るんです


冷たすぎるのが 嫌な方は お湯を足して ぬるま湯にも出来ます


お金は この貯金箱に!!

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水素水の入れ方は 受付に 聞いて下さいね


水素水サーバーの上には 可愛い 雪だるま

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ピンポン玉と ペットボトルのフタで 出来てます


並べると 可愛い~~~


今日の昼から 雨あがるみたいです


2時から 京牟礼先生の スローエアロ


今月は 無料で お試し頂けます


ぜひ 参加してみて くださいね~~
 



    無料体験 クラス

   月曜 3時10分~4時 エアロ&椅子を使って筋トレ 担当の  haseです


    まずは有酸素運動~リズム体操 前へ横へ後ろへ歩く簡単エアロ

      お風呂上りのように体が温まったら 。。。

      椅子を使った エクササイズ(筋トレ&ストレッチ)

      マットやバランスボールも使用して楽しく運動不足解消

      これならできるフィットネスで 姿勢や歩行を向上させましょう


   今月からお孫ちゃん お得なワンサイズチケットでキッズダンスに入門しました

   体験と初回は 泣いてましたけど・・・ダンス大好きで頑張ってます

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   ダンスにリュックもっていきたーい!!パパにおねだりしたそうです

   頑張って続けられたら ダンスシューズとウエアかなぁ

   ばぁばも頑張ります!!

   クラス

   皆様の参加をお待ちしていま~~す   
今月から月曜の担当になりました 山田です。

昨日は節分でしたね 皆様、豆まきされました?
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いつもは巻き寿司を作るのですが・・・・・

インフルエンザになってしまいました

最初に体調が悪くなった時の検査では陰性で風邪薬を処方され、熱がイッキに上がったらもう一度きてって言われてました。

熱は急には上がらず、でも体調も良くならず、だんだん悪くなっていくような気がして

再度検査をうけたら、みごとにでました! A型

病院から帰ってきてから熱が上がりました。動けない!!

即隔離!!

ですので、本日はJBCお休みを頂きました。 森田さんありがとうございます

水曜までに体力戻さないと がんばります


インフルエンザでこんなゆっくりの熱の上がり方もあるんですね

皆様もお気を付けください
こんにちはAzumiです

今月から金曜日のブログを担当させていただきます♪
中家先生のアシスタントにも火曜・金曜で入りますので
よろしくお願いいたします!

私としては週に2回も練習できてとてもありがたいです・・・

今週はバカ・アーサナ、イーグルの捻じり、と
難易度の高いポーズでした

練習していてもなかなか難しかったのですが
JBCのみなさんは
バランス力も筋力もスバらしい!

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バランスは余分な力みを手放していくのがコツ
猫たちを見習って
だらーーんと力を抜いていきましょう

Azumi




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