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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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みなさまおはようございますakemi

お正月はどうしても食べ過ぎてしまいますねー

そんな時は、簡単ストレッチ&トレーニングで

脂肪燃焼&懲り解消して下さい!


まずは

腹筋

ドローイン&ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)
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背筋
ドローイン(軽く)&ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)

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元気なら最後にお相撲さんスクワット

踵をつけて足を開きながらおしりを踵のうえに下していきます
出来るだけ骨盤を立てて前かがみにならないよう起き上がります(*^_^*)

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 ファイトです

今年もよろしくお願い致します

英会話

see you soon
近いうちにお会いしましょう∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…

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