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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわmakiです(^-^)






富山県に行ってきました





もちろんまた、大会です(*^_^*)





今年の子供達はめっちゃ強い!





応援も楽しいです(*≧∀≦*)





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こうやって上から応援するのですが、




初めはびっくりしたのを覚えています!





小学生のドッジボールって応援するんや!





しかも、掛け声みたいなん決まってるんや!





って圧倒されました笑




学校のドッジボールとは違って、アスリートドッジです笑




みんなかなり強い肩を持ち、運動神経もめっちゃめっちゃいいです




体力も学校トップレベルの子達がほとんどで、





全国の色々なチームと交流しています




なので、試合はかなり激しい5分間になります





うちのチームはほとんどのオフィシャルメンバーの子が、70キロ80キロとかなり早いボールをなげることができ





バレーボールほどの大きさのボールをこれほど早く重く投げるのは大変です




見ている方も興奮します




今じゃ1番楽しんで声を枯らして応援してしまっています





子供達みんな可愛くて、本当に最後の一年がもう少しで終わるのが寂しい(T-T)






こんな気持ちにさせてくれたことに感謝して




時間が出来たら、集まる人達







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みんなと過ごせる時間がすごく楽しい



いつもありがとう(o^^o)
皆さまおはようございますakemi

先週末 JBC忘年会がありました

長尾駅近くのボーノというイタリアンレストラン

スタッフの皆様も親切

お料理も美味しく
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皆で楽しい時間を過ごせました


でもでも私その夜から 初めてぎっくり腰のような症状に襲われ

翌日は腰が痛くて身動きが取れず苦労しました


思い当たることと言えば 忘年会の前に

股関節の治療を受け

腰が硬いからと脊柱起立筋起始部をしっかりもみほぐしていただいたんです


そして翌日そのあたりを中心に体が固まって動かなくってしまいました。

これは揉みおこしなのかなんなのかとにかく 座ったり立ったりもつらくて

レッスン担当しながら実は痛いという

苦しい一週間でした(苦笑)

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今週の英会話

for the first time in○● years

○●ぶり~

例えば ○● 10
だと10年ぶり

おはようございます mikako 


今日の天気予報は 夕方から 雨みたいですね


でも 今週は 先週と うって変わって 暖かい


そんな中


JBCの 紅葉 頑張って 赤くなろうと しています

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紅葉して 散って 冬を迎えて 春に 新しい芽を出す


きっと 紅葉の中で 決まってることなのに


気象が 異常で 紅葉も 困ってるんだろうな~~


そして。。。


JBCの スタジオの窓から見える 穂谷川


いままで 


鴨や ヌートリアなどの 目撃情報が ありましたが


なにやら 赤いものが。。。

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んっ?

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あっ あの赤いのは。。。

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錦鯉!!


1匹で 頑張ってます!!


そして。。。


足を痛めてて リハビリしながら レッスンしている


太極拳の 白井先生より


先生の お人柄が 現れるような いい写真 届きました

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娘さんと 温泉旅行中だそうです


先生~~ 


ゆっくり 養生してくださいね~~


でも 先生も 泳ぎ続ける まぐろ体質だからな~~


休んでる方が 苦痛なんだろうな~~



  日曜日 9月以来久々の桜丘北小学校でのお仕事でした    hase 

  今年も菊展覧会の時期。。。素晴らしい お花見してきました


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 体育館の中は 極寒むで これから春迄は厳しい状況での運動となりますが

 毎年 秋の菊展覧の時期は小春日和で鑑賞日よりです

 ヒンヤリ体育館よりも お日様ぽかぽか の 外で体操が良いかもぉ

 
 毎日のお散歩も寒くなりますが。。。筋肉刺激も効率良く得たい!!

 なるべく 坂道を利用して 足腰踏み踏み歩きしま^^す 

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   落ち葉をサクサク踏む音 楽しいです (*^_^*)
おはようございます🎵
Emmaです☻





先月から仲間入りさせていただいている
【JBCスタッフ日記】





スタジオにステキなポップが
あがっていたので
思わずパシャり




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【JBCスタッフ日記】
10年毎日更新続いてる...
3650回以上...
すごいですよね




以前、1個目のpostから読みましたが
知らないことも多く💦
スタジオの歴史丸わかりです‼️






そこのあなた〜!!
そうです!
いつも最後まで読んで
くださってるあなたさま🙈





お仲間にまだ【JBCスタッフ日記】
ご存知ない方いらっしゃいましたら





是非教えてあげてくださいね♡




今週もステキな1週間を☻
-Emma-
おはようございます 山田です

先週の火曜日、岡東公園で行われていた”健活フェスタ”へお手伝いに行ってきました。

色々な団体が体の色々な測定や体操をされていました
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私は体育協会さんのブースで握力と長座体前屈の測定
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200名近くいらっしゃったかも・・・

60歳以上の方対象だったのですが、柔らかかったり、握力も私以上!!

私ももう少し頑張らなきゃと感じます


なれない事で戸惑いましたが、皆さんのフォローで何とか終わりました


当日はお天気でよかった(#^.^#)
こんにちはAzumiです。

11月22日はいい夫婦の日でした。

一緒に運動するのは夫婦円満の秘訣、と
何かの記事で読みました。

スタジオでも、外部の体育館での体操でも
ご夫婦で参加されてる方いらっしゃいますよね~

運動でなくても何でもいいんだと思いますが
体にいいことを一緒に続けるっていうところが励みになるのかもしれませんね。

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何の脈絡もありませんが
某ドーナツ屋さんで限定販売されているポケモンコラボ。
ピカチュウ・・・よね?!

と、ちょっと笑える感じがまた人気を呼んでいるようです。

Azumi




こんにちわmakiです(*´∀`*)





先日ついに炊飯器を買いました^_^






三菱の本炭窯というのにしました♡






お鍋でも考えたのですが、予約できたり保温をしたりしたかったのでやはり炊飯器に至りました〜




そして、ホットプレートも新調





ずっと気になっていたブルーノグランデサイズに






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これで、ホームパーティも楽しくなりそう(*^^*)






家電も本当色々出ていて10年前と全然違う〜





振り返ると、
10年ぶりに今年は何かと、家電入れ替えの年になりました!




気づけばもうすぐ12月ーえらいこっちゃ(つД`)ノ

こんにちはakemi

先週末気持ちの良いお天気なので

山田池公園に散歩に行きました


皆さん楽しそうに歩いておられました

かわいい犬もいて

癒されました


紅葉はまだ30パーセントくらいかな~(*^_^*)

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一時間くらい歩いて丁度良い感じかなー❤


今週の英会話

I skinned my knee.

膝すりむいちゃったー
ほんと 急に 寒くなりましたね mikako


枚方ほぼ京都の 長尾近辺は スンとするほど寒い


だいたいの駅が 高い所にある学研都市線の電車のドアは 手動です


最近は そんなに 珍しくないのかなぁ


初めて見た時は すごいっ!!って 思ったけど


乗り降りした人が 閉め忘れても すぐ 誰かが 閉めに行きます


そして 乗り慣れてる人は 降りる時にも 降りる瞬間に


ノールックで 閉まるのボタンを押して 降りていきます


カッコイイ~~


そして 皆さんも スタッフ日記に書いてる通り


暖房方法 悩みますよね~


うちも コタツが 大きすぎて 部屋が狭い!!


まるいこたつに 買いかえたい


こたつを無くす 選択肢??


猫たちが こたつを出すと 


「え~~~っ! これ知ってる!! ぬくいやつやん! やった~~~っ!!」


って 感じで 大喜びするので


捨てきれません


猫にも 過去記憶 あるんですね~~~


JBCの 紅葉も 少しずつ 少しずつ 色づいてきました

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そして。。。


この間 朝家を出る時 空に 飛行機雲が すごく キレイで


大急ぎで JBCに行って 写真撮りました

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青い空と 白い雲 空気が綺麗な気がします

  秋晴れの日曜日自治会メインイベント秋のリクレーション行事

  今年は役員として 日帰りバス旅行を企画準備し 随行してきました    hase

  プランは~和歌山 有田みかん狩りとお食事温泉ちょこっと黒潮市場寄ります~

  人生で2回目約50年ぶりのみかん狩り 食べ放題満々で勇んで臨むはずでしたが・・・

  まさかのお腹壊し? ゆるい トイレのたびに・・・ ガビーーン!

  (^^♪笑顔で お尻しめて 畑じゅうを練り歩いてすごしました


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  そんなんでしたから・・・化石化したみかんや みかん箱でしかみたことのない腐ったみかん発見!!

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  温泉はスルーで ごちそう昼食も恐々少々づつ食べで 

  食った気せ~~はんわ~~と心で叫んで

  運動 動いてた方が調子ええので 石段231段昇って参拝

  紀三井寺 IMG_20181118_132723_convert_20181119153721.jpg

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 後光の光に包まれた観音様は国内最大級なんだとか。。。南無~

 杖をつき手すりに摑まりながら不自由な体で参拝される方

 運動不足がたたるわあ^^ と膝がわなわなする~とお若い方

 じっくり人間観察をしながら 運動習慣に巡りあえている方と

 将来健康寿命が運命的に違うかもなぁ~~と感じた時でした

 おかげで お腹の調子も忘れる程に回復し~帰りの黒潮市場で

 海鮮物の 試食や買い物を楽しみながら 帰路  良かった!良かった!

 自治会親睦旅行を無事に成功ですることができ これまたご苦労様あたし

 ああ  

こんにちは☻
Emmaです





今週はグッと気温が下がるみたいで💦
以前この日記でも今年の寒さ対策
悩んでますーとお伝えしましたが
悩みに悩んで昨日の夜
ホットカーペット出しました‼️





これでなかなかベットから抜け出せない朝も
少しは起き上がる気になるかなぁ〜🥶💤
寒い冬の朝を乗り切るぞ🤙🏻




といいながら今朝も
二度寝してしまった私...
先が思いやられます𐤔𐤔𐤔




🌈🌳🌈🌳🌈🌳🌈🌳🌈🌳🌈🌳🌈🌳🌈🌳




先日いただいたレモン🍋
毎日食べてるヨーグルト
ハチミツと一緒にかけてぺろり♡♡♡




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Akemi先生がご自宅で栽培された
完全無農薬のレモンなんです
すごく立派でしょー
身体も喜んでるはず🎵😋🎵





みなさんもビタミンたっぷり摂取して
この冬乗り切りましょう🍊🍋🍊🍋



-Emma☻-
おはようございます 山田です

一昨日、神戸三田アウトレットへ行ってきました。

神戸まで京滋バイパスから新名神を通ってみました

初めて通ったので景色も新鮮でした。

途中見慣れない車が続くなぁと思ってみると、

自衛隊の車が連なってました(*_*;
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中々見れませんよね?

カーナビが古いので少し迷いながらでしたが、アウトレットに到着。

主人はコートやジャケット、私はフライパンを買いたくて(#^.^#)

ついてまずは腹ごしらえ

イタリアン弁当 色々ついていて楽しかった

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ついつい洋服も買っちゃいましたが、フライパンもちゃんと買いました。

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食事作りもがんばります
こんにちはAzumiです。

急に寒くなってホットカーペットを出すかどうか
1人で葛藤しています。

動けなくなっちゃうんですよねー
ごろごろ
このまま猫になりたい・・・

と、そんな出不精な私ですが
声をかけていただいたら何でもやってみたいほうで、
ボルダリングに挑戦してきました!!

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分かりにくい画像ですが
高さは低いのですが天井にへばりついています!
スパイダーマンさながら、です。
(この後無残に落っこちるのですが)

普段使っていない筋肉を使ったようで
翌日は筋肉痛になりました・・・

今幅広い年齢層に大人気で、オリンピック競技にもなるんでしたっけ
松井山手の方にもボルダリングジムができるそうですね。
興味がおありの方は是非
壁にへばりついてみてください♪

Azumi

こんにちわmakiです★



来週あたりから寒くなりそうですね




来週土曜日は、私は富山に行きます!





富山は漢字の通り山に囲まれていて去年はこの時期薄っすらと山の上の方は積もっていましたが、





来週はどうかな?




ということで




来週土曜日は、代行していただきます(^o^)





寒くなる前に体調管理頑張りましょう




先日、お久しぶりな友人とランチしました〜






全然あってないけど、話盛り上がる盛り上がる






パワー充電しました!!!





今週も頑張るぞ




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こんにちはakemi

先日 本当にうれしい再開がありました

金曜日の夜のヨガクラスに

長く通って下さっていた生徒様

が、自己都合で去年の夏ごろ退会されました


その後私も股関節怪我したりして なかなか気持ちの余裕もなく

なんとなくお元気にされてるのかなー???

ってぼんやり思いだしたりしてましたが、


最近無性に思い出す回数が増えていたので

不思議だったんですが

なんと 出産されて遊びに来て下さったのです

そして再入会して下さるみたいで

ほんとに嬉しい❤


皆さまもありませんか?

何かよく思い出すなー気になるなーって

思ったらその後、偶然会ったり 連絡来たりってこと

私最近よくあるんです(*^_^*)

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今週の英会話

shortages


ショーテージ

不足

例えば

Water shortages

水不足
おはようございます mikako


猫が 布団に入れてくれ~~って言い出すと。。。


冬がやってきます!!


寒いと あんまり 仲良くないふたりも。。。

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くっついてます (笑)


ちゃっかりしてます ネコ


そして。。。


むっちゃ ワタシ好みの トールペイント!!

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見てください!! このタッチ!!

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色鉛筆のような やさしい色合い

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植物図鑑のような 正確さ

どんぐり

私 個人的に どんぐり 大好きなんです


落ちてたら 拾いたい衝動が おさえきれない。。。


拾って帰っても どうしようもないのに。。。


どんぐりや どんぐりの帽子


きれいな落ち葉を 見つけると


拾いたくて 拾いたくて 


上手に活用出来ないから ぐっと我慢


中から 虫出てきたら 嫌だし。。。


宝探しっぽい 事が 大好きなんです


だから。。。。


けっこう あちこちの フリーマーケットや リサイクルショップに


割と 頻繁に 出没してます (笑)
こんにちは 曇り空で肌寒い感じですかね       haseです

火曜午前は 枚方イズミヤ店で楽10体操の指導

今日も毎週継続されている方も新規の方も ご自身の丁度ええ感じ!!で

血流アップと体温上昇を目的にはじめます 。。。。

そしてそして 転倒予防に何歳になっても必須な筋肉トレーニング

その場👣踏みで 有酸素運動

呼吸と腹圧を高めて胸郭を立てる疲れにくい姿勢作り・・・をお伝えし

楽しくええ笑顔で60分のシニアエクササイズ=楽10体操定期講習会

椅子に座ったままでも サポートインストが補助し

その方に出来る項目を提案させていただいています。。。安心

 そして 何時もイズミヤさんでおもに食材の買い物をして帰るのですが

お昼ご飯前のお惣菜は危険です!!

だってだって お弁当が ココデスヨ~て呼ぶのです

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この秋 初くりご飯 ペロリとたいらげてしまった

鮭ご飯も きのこご飯も 捨てがたいなぁ~とすんごい卑しい目で

物色していた私

解散した 体操参加者さんに声をよく掛けられます

「先生~いっぱい食べてね~~」 「お買い物クーポン上げるわ」 って

運動や栄養のお話もしてるのに・・・食生活バレるやん
おはようございます♪



今週も1週間始まりますね!!
☻Emmaです☻



先週は秋らしい気候とは程遠く
半袖の日もちらほらな毎日でしたが💦💦
今週は晩秋らしい気候になるそうで🌾
(ほんとかな〜⁇)



冬が待ち遠しいわけではないですが
いつ寒くなるのーー?ッて
ビクビクしてしまいます⛄️

◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦◦•◦•◦


レッスンの合間よくJBCの近くを
ウォーキングするのですが👟




見つけちゃいました👀




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この子...もう1週間もすれば
最高の食べ頃になるはず...♡
そんな想像をしながらついつい📷✨
ほんといつも食べ物のことばかり
考えてるの丸出しですね ( ̄ー ̄)





小学生の頃、帰り道🌳🌳🌳
たくさん並ぶミカンの木から
選りすぐってつまみ食い
していたのを思い出します🍊




今思えば田舎だからできること🙊❌
子供ながらに
いかに鳥が奪っていったかの様に
見えるか考えながらちぎってました🤣




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実家で作っている柑橘類たち🍊
今年も猛暑に耐え抜いて
しっかり実っているようです
先週届いた田舎からの秋便り📮でした^ ^






ちなみに私が大好きな品種は
「甘平」です🍊
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
今週も1週間よろしくお願いします♪


-Emma☻-


こんにちは 山田です

ここ数日は秋晴れで気持ちの良いお天気ですね。

昨日は友人と山田池公園へウォーキング

足元にはどんぐりがいっぱい

頭の上には紅葉
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とても気持ちの良いお天気でおしゃべりも弾みます(#^.^#)

とても楽しいウォーキングでした。


最近びっくりしたこと

先日お昼ご飯を食べようと卵を割ったら

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双子ちゃんでした 何だかいいことありそう☆
こんにちはAzumiです。

先日ヨガのイベントに参加してきました。

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気持ちよく晴れた青空の下
マットに仰向けになって大地を感じ呼吸しました。

ペアになって面白いストレッチも体験しましたので
また皆さんにお伝えできたら、と思っています。

近くでやっていた藤田嗣治展や細見美術館も覗きたかったのですが
今回は叶わず・・・

芸術の秋はまたの機会に味わう事にします♪

Azumi


こんにちわmakiです





今月は全体を通して暑かった日が多かったですねー





秋晴れで気持ちよかったです(^-^)






冬物を出したり直したり、





こたつを出したけど、一回なおしました 笑





今月はお兄さんの用事で、




長野に行ったり、愛知に行ったり、三重に行ったり、忙しかったのでなかなか仲間で集まれず






お家女子飲み会をしました(o^^o)






総勢チビちゃんも入れたら20名近くになりましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ





飲んで食べて喋りまくってストレス発散!!




また頑張ろー!
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おはようございますakemi

先週の日曜日は講習会に参加しました。

とても勉強になったので

又アウトプットしていきます
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インストラクターって幸せです

学べてそしてお伝えできるんですもの・・・

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今週のヨガはお尻にフォーカスしたポーズです


まるくって ちぃちゃくって ぷるん を目指しています(笑)


ヨガクラスでお待ちしています


今日の英会話

Not yet!

まだです!

結構便利に使えますよー↑
おはようございます mikako


昼間は今が何月か 忘れてしまいそうな 暖かさですね

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11月 11月 11月 って 思ってても


一瞬 あれっ?ってなります


そんな中


最近 3才のお子さんのダンスについての 問合せが多数ありましたので


来週から 全3回 


体験会 しま~~す

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ぜひぜひ 気軽に 遊びにきてください


スタジオ 広いですよ~~


走り回れます!!

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そして。。。


今日も 美味しい 米粉パン

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とっても 腹持ちが いいです


ふわふわ 美味し~~~


いきなりですが 問題です!!

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あんずちゃんの 枕にしてる足は 前足?後ろ足?


正解は。。。

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後ろ足で~~~す パァ~ 


11月2日お誕生日のお孫ちゃん 5歳

連休の3は 今年のお孫ちゃんお誕生日会第2弾でした  hase


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 ちょっと面白い2次おまごちゃんは ケーキのチョイスも変わってて

 「ミスタードーナツのまるいのいっぱい食べたい!!」 なんです



 そしては高齢者運動指導講習会へ参加
 
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 なぜ?に答える!  生活習慣病患者への指導
              フレイル予防 軽度認知機能障害
              整形外科的疾患患者への指導
              心臓リハビリテーションの実際

 興味深いテーマにどれも実践で使えるヒントがたくさんの講義と実技でした!!

 学びも仲間と一緒だとすっごく 楽しいです♪ ワクワク (((o(*゚▽゚*)o))) 感謝 頑張ろう 

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1週間が早いのなんの
毎日があっとゆうまに過ぎてきます


おはようございます!!
Emmaです☻




今週は雨予報もちらほら
気温も少し高めでほっとしてますが
お家の暖房機器を何にしようか
本気で迷ってます(TT)




エアコン?
ガスヒーター?
オイルヒーター?
電気ストーブ?
カセット式ストーブ?
ホットカーペット?
こたつ?
これでもかってくらい厚着?



選択肢たくさんありすぎに加え
優柔不断が重なって
なかなか決まりません💦💦




みなさん、何かコレッ‼︎て
オススメあれば是非教えてください👏🏻

◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡ ◌⑅⃝♡◌⑅⃝♡



いつもおやつはプリン🍮が多い
私ですが、一度試してみたかったものが
やっと食べれましたーー⭐️⭐️⭐️




「菓子パン人気投票」第1位を獲得した
ヤマザキの北海道チーズ蒸しケーキ🧀



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みなさんも一度は口にしたことがあるかと♪
冷凍するとチーズケーキみたいに
なるから学生の時よく食べてたんですけど




最近SNSでよく見かける
罪深いけど激ウマな食べ方‼️



『オーブンで焼いて切れ目に
バターとメープルシロップのせて食べる』



もうこの言葉の並び見てるだけで
絶対美味しいのわかるでしょ?



コレを試したくて試したくて
けどスーパーにいっては手にとったり
棚に戻したり......笑💦




葛藤を何度か繰り返した末
買っちゃいました


いんですいんです
買ったらこっちのものです!笑




食べるまでは一瞬でした🥞♡




明日までとっとくなんてできませーん☝🏻




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さすがにメープルシロップは
かける勇気なかったですが💦




ほーーーんと罪深いお味
うんまッッッ‼️‼️‼️
美味しくないわけがないですよね🙈🧀



食欲が素直に満たされて
大満足でございます🥞




毎日欲のままわがままな食事はできませんが
たまーーーにはいーですよね?😭❤️




今週もたーくさん
みなさんと身体動かして
おしゃべりして
カロリー消費するぞーー👊🏻👊🏻👊🏻




今日は13:00〜Bスタで
無料クラス[やさしいストレッチ]
お待ちしてます◡̈⃝




-Emma-
おはようございます 山田です

もう 11月ですね

スクーターで帰る時 寒くなってきました。

衣替えをしたいと思います。

変わると言えば・・・・

10月から水曜キッズヒップホップの先生が変わりました

先日のハロウィンはみんなで仮装!!
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真ん中に座っているのが、新しい makoto先生で~す。

かわいいでしょ?

水曜には11月14日から3週連続で

幼稚園向けのキッズヒップの体験会があります。

子供好きのmakoto先生 頑張ってね
こんにちは Azumiです。

11月に入って急に空気がひんやりとしてきましたね。

皆さま風邪などひいてませんか?

先日、椅子ヨガを担当してしている東香里の施設で
2周年のイベントがありました。

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この日は会員様以外の近隣の方にも無料で体験して頂けるという事で
沢山の方にご参加いただきました。

2年前のオープンしたての頃は
なかなか人が集まらず
1~2人ということも・・・

少しずつ体を動かす事の大切さが浸透していき
今では10数名の方々に継続していただいています。

継続は力なり、
ですね!

Azumi


こんにちわmakiです(^ ^)






炊飯器が壊れました( T_T)\(^-^ )





しばらく、キャンプ用の3号炊き炊飯器で代用していましたが、





鍋でご飯を炊いたら!




あらびっくり



めっちゃ美味しいやん(≧∀≦)




絶賛でした〜♪





しかし、吹きこぼれがひどいし、毎回掃除大変、、、




ということで、炊飯器購入しようと探しています







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どれがいいんやろー



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象印人気ですね〜



皆さん美味しく炊けて保温機能もいい炊飯器知りませんかー教えてください!
こんにちはakemi

気持ちよい気候ですねー

午前中ゆっくり歩きましたが、ジャストライトな感じでした(*^_^*)


じゃーん

去年の冬仕込んだお味噌が熟成されて出来上がりました


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お味噌汁にして食べましたが

やっぱり味は最高ーーー


これからお鍋のシーズンなのでお味噌を使っての鍋が楽しみです


今週の英会話

丁度良い

just right


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