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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわmakiです(^-^)





次女2年生は、好奇心旺盛





興味があるとなんでも自分でやりたがります!






幼稚園からCHEERダンスをしています






アメフトや、サッカーチームのアイナック神戸の応援ハーフタイムショーに出させてもらい





可愛い可愛いとショーチアをしてきましたが、





遂に大会チームに入りました!!





練習も増え、先日、大会がありました







もちろん4月から集結したばかりの出来たてほやほやチームは、

挨拶もできない、、、

かばんのチャックは開けっ放し


一日中まっすぐ座ることもなかなか難しいー


私は、今回引率で子供達に付き添いましたが、他のチームの意識の高さに正直足元にも及ばず




お行儀から意識から姿勢からダンスに至るまで、




ずっーーーーーっと、ため息でした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )





この子達が、ビシッと礼儀正しく育っていってくれることを信じて




まだまだ、まだまだだけど、ステキなチアリーダーになってね(^-^)



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今日も暑いですねーakemi

前回の私の股関節のレントゲン↓

関西医大_convert_20180830151650


前からだけならほぼ正常

でも横から取ったら臼蓋不全

ってことは生まれつき少し私の股関節には弱点が・・・


これ以上ひどくならないように

日々の

ストレッチ

トレーニング

ケアー

頑張ります(*^_^*)


今日の英会話

I'm full

お腹いっぱい~~~





昨夜は 地震&雷 で 怖かったですね mikako 


そして 今日も 暑くなりそうです~~~!!


昨日の 久しぶりの夕立でも 涼しくなる気配なし!!


早く 秋来~~い


ところで


先週の迷いにゃんこ


ついに 名前がつきました


おなまえは。。。


らんま

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飼われたのは


猫の可愛さに 陥落した


保護した 堀口先生でした~~


猫ライフ 楽しんでください


良かったね らんまくん


白い毛並の 猫は 甘えん坊タイプ


可愛がってもらってね


ところで。。。。


JBCバスツアーも 残り席 3席


わいわい 楽しい JBCバスツアー


参加しませんか


3年前の お伊勢さんも 楽しかった~~

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ツワモノは 赤福餅かき氷まで 食べてました~

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その前は 京都まで バイキング 食べに行きました!!


それも わいわい 楽しかった


秋の1日 美味しいもの食べに バスツアー ぜひ参加してくださいね

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 8月ももう末 。。。 やっと咲いたよ我が家の朝顔      hase

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 つるだけ延びた朝顔が2か所ありますが・・・なかなか咲かない

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 今朝 それはそれは小さな朝顔がひとつだけ咲いてました

  長―い猛暑でしたが。。。まだまだ夏?てことですかね 

 そして 5月から愛知の実家に預けていた老犬ちょこが我が家に帰ってきました

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 に囲まれた

 田舎暮らしに慣れ親しんでたようで

 3ヶ月ぶりの再会は感動  どころか 吠えつけられてしまいました
 おいおい!!忘れられたか? 何か訴えてるのか? 謎でした・・・

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 朝 夕の散歩で私の生活運動量は戻りましが

 ちょこは 田舎の散歩道に比べて 暑さを感じていることでしょう

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 歩行者信号待ち 

 じいちゃん&ばぁちゃんちには 無かったワン
こんにちは! yocoです♩

引越しも無事に終わり
今月末までは 実家と新居と行ったり来たり
残りわずかのレッスンとなり
寂しい気持ちにもなってきました

私の尊敬する 愛して止まない
永遠の憧れの安室ちゃん

沖縄ラストライブも抽選外れました
東京に出張中のパパに逢いに
いや 東京の展覧会に行く為に
東京へ行ってきまーす!笑

この間は グランフロントの広場に
ハートキャラバンが来ていたので
娘を連れて行ってきました!

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すごい行列ができてました
安室ちゃんへのメッセージも書いて
投函してきました♩

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中学の同級生に バッタリと逢い
すごい久しぶりに逢えて 嬉しかったです!
これも安室ちゃんのおかげです♡

引退まであと少しですが
これからも応援していきます!!
おはようございます 山田です

まだまだ、暑いですね

昨晩も暑くでエアコンの温度を下げてしまいました。

先週、久しぶりに息子の試合を見に行きました。(息子には内緒で)

場所は大阪市中央体育館
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公式戦ではないので、出れる可能性も・・・?

上手ではないので、ほんの少しでしたが、出れてました。

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2年になれたら、もう少し出れるといいなぁ


そんな息子ですが、

先日、クラブから帰ってきたら頭痛と熱でLINEが・・・

シャワー浴びてから寝てたみたいですが、頭痛が引かず

熱中症ですよね。

OS-1を買って帰って飲ませ、様子を見ました。

練習は体育館です、湿度が高かったのか、水分も足りなかったのか。

体は大きいですが、まだまだ心配な息子です。

まだ火曜までは35度を超えそうです。

熱中症に気を付けましょう。
こんばんは❤ サチです✨


長々とすいません😣💦⤵️色々紹介したくて🎵

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ホテルの前にレトロな店がありました(笑)黒電話📞

天気が悪かったけど、とりあえずプライベートビーチを探して🎵

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天気が悪くても海はキレイ❤

雨がふってきたので


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琉球グラス作りへ✨

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必死な息子(笑)

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めちゃ嬉しそう(笑)

お土産を、買いにまたまた国際通り✨

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今年はこのサンダルが流行りかな?


食べ納めに

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海鮮づくし!最高の沖縄旅でした❤
こんにちわmakiです☆





夏休みバタバタ忙しかったので、





なかなかみんなで集まれず、久しぶりの親戚家族集合で子供達もワイワイしました





かごのやにて、しゃぶしゃぶを頂きました!






久しぶりに写真を撮っていたら、まるで久しぶりの帰省でしばらく会えなくなる家族みたいに、写真を撮り合いになり、なんだかおかしかったです笑




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こんにちはakemi

一昨日 股関節シン損傷から一年経ったので検診に行って来ました

今回はかなり詳しく自分の関節について質問しました

前回は、自分の状態を告げられても意味が解らず

唖然とした感じで帰宅してしまったんです('_')

動揺してました苦笑


今回は 一年自分なりに リハビリ 股関節についてのお勉強

歩くを見直す 等など頑張ったので

一年後の自分の状態を知るとともに

何故損傷してしまったkという疑問にも答えて頂きました


答えは「 へーなるほどーだからかーとかなり納得しました」

流石股関節に詳しい 関西医科大学 滝井 飯田教授凄かった~

答えは 次回のブログで書きますねー

私のレントゲン写真も載せますねー

お楽しみに(笑)


今日は カッピング 3回目行って来ました

かなり間空いたので又又カッピング瘀血がひどいーーー


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今週の英会話

According to the news
アコ―ディング トゥ ザ ニュース

ニュースに よると
今日も 暑いです!! 湿度が高い!!! mikako 


先週の運動不足 暑くて お盆休みゴロゴロしてた分の 筋力低下を


今週に 解消したいです!!


ところで。。。


猫飼ってますか???


子猫は それはそれは 可愛いですが。。。


猫初心者なら 大人のネコから 飼うのもオススメです


しつけしなくても トイレの場所は 1回で 覚えます


ご飯は 1日2回 朝と晩


仕事は 可愛いい事


猫はくさいって いう人がいますが


猫がくさいのは トイレだけ


猫自体は とっても いい匂いがします


猫好きは みんな猫をくんくん嗅いで 猫で深呼吸します


気持ちよさそうに寝ている姿を 見るだけで癒され


なでると 目を細めて それはそれは可愛いんです!!

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というわけで ご紹介


迷子猫 種類ハチワレ 男の子です


しつけ済み 人懐っこいです


保護されてるのは。。。


イントラの 堀口先生

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先生のおうちには 犬も居ますが 大丈夫だそうです


迷い猫 お心当たりのある方や お試し飼いしてみたい方は


ご連絡くださ~い



 月生まれのお孫ちゃん 歳の誕生祝いをしました     hase 


 久々登場お孫ちゃん。。。6歳&11月で5歳のとしご姉妹


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 すくすくと成長 ありがたい!! 

 順調に小生意気女子になりよって 本気でイラっとさせられます

 両じじばば 叔母叔父も大集合のお誕生会

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 本人リクエストでミニヨンのアイスクリームケーキ

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 みんなみんなにプレゼントをたくさん貰って幸せ~~

 来年は小学校入学 。。。 1番のプレゼントはやっぱりランドセル

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 まだ半年 寝かして温めて 新入学まで待機の

 新入学のお孫ちゃん姿がまた楽しみです (* ´ ▽ ` *) 大っきくな~れ~!!
こんにちは! yocoです♪

24日に引っ越しなのに やっと荷造り開始(笑)
主人は出張中で 力仕事だけ頼んで
残りの細々系が大量・・・・
終わる気がしない(笑)

現実逃避に ネイルへ♪
やっぱシェルが好きです♡

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家に帰り もくもくと作業をしていると
娘は放置状態・・・
部屋がおもちゃだらけになっている・・・
ほんと大変だわ(笑)

そんなお嬢ちゃま
サングラスをかける私のマネをし
最近は 一緒にサングラスかけてます(笑)

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なぜか 店の中でもかけて行くから
めちゃ恥ずかしい(笑)

そして 寝るときは
おもちゃや人形を持って寝ます

さすがに これはどうなん?

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うちわ(笑)

取ったら めっちゃ怒る(笑)
寝てる時は 可愛いんです♡

寝てる時は(笑)
こんにちは 山田です。

朝晩は随分過ごしやすくなりましたね

飛騨旅行 3回目です。

2日目は、白川郷へ

ただ、朝まで使えていたカメラが使えなくなりました

しかたなく、スマホのカメラで

水路にも大きな魚が・・・
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ニジマス??など


展望台までの坂道を上っていると数か所からキレイな水も流れていました。
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触ったら冷たい!気持ちいい!!
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展望台から
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まだ暑かった、8月初めの日曜日。。

もっと外国の観光客の方が多いかと思いましたが、思ったより少なくて良かった
こんばんは!  サチです🎵

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朝から天気が悪かったので、アメリカンビレッジへ✨

いったことのない場所へ、観光することに❤

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ステーキ88で、アメリカンビーフ🍴

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空港近くの海へ🌊男二人は入りましたが、天気が微妙なため、女子二人は見学…。

夜は、本島にきたら必ずいく地元の店✨

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三回目です🎵やっぱり美味しい✨

帰りは、国際通り...

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何回きても楽しい😆💕✨

次回で終わりまーす❗
こんにちわmakiです(*^^*)




久しぶりのお休みにゆ〜っくりを満喫中♡




毎日、お昼寝してます Zz z z



幸せ♡




明日からは、そろそろ日常モードに切り替えて頑張ります!




お休み中、よく行く湖畔のキャンプ場にいきました





顔見知りのオーナー家族がいてなんだか落ち着く


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久しぶりの家族旅行に、たまにはこういうのもいいねと息子




ゆっくりまったりと休日満喫出来ました




みなさんは、どんな夏を過ごされていますか?

皆さまこんにちはakemi

お盆はついついダラダラ過ごしてしまいますよねー

でも明日から運動スタートです(*^_^*)

たのしみ~~~

皆でヨガ出来るのって本当に幸せです❤


今日は正しい立ち方を・・・

三軸

下から~

内くるぶしの下
内くるぶし
膝の裏
会陰
へその奥
みぞおちの奥
胸の奥
眉間の奥
頭頂(百会)

を意識してみてください

骨盤はほんの少し前傾で胸は少々張り
顎は引く









写真は私的には少々胸を張りすぎてるように思いますが・・・

皆さまも色々立ち方試してみてください)^o^(

今週の英会話

試着してもいいですか?

Can I try this on?
みなさん お盆休み 満喫してますか?? mikako 


早く JBCで 運動したいですよね~


金曜からは 通常営業してま~す!!


お盆で 食べ過ぎ飲みすぎですか??


ぜひ お盆休みの振替 来てくださいね


9/8(土)まで どのクラスでも 無料で振替できます


予約 要らないですよ~~


ところで 先日 それはそれは くそ暑い日に


ユニバーサルスタジオジャパン 行ってきました


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なんで 抜けるような 青空!!


ザンネンながら 酔うので エヴァンゲリオン 乗れてません


酔い止め飲んだら 乗れるかなぁ


室内で 見れるのだけ 選んで


出来るだけ 並ばず


満喫してきました


でも。。。


夏に行くもんでは ないですわ


でも ただ歩いてるだけなのに


脂肪燃焼してます (笑)

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お盆休み真っ最中~皆様いかがお過ごしですか?   hase

せっかくの運動習慣もお盆休み・・・ついつい身体のお手入れも忘れがち

当たり前の 足首回しを改めて丁寧にやってみませんか?

まずは 足指お手入れ イメージ図 
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      指先回し 1本ずつグルグル回しストレッチ

      指先反らし 2本の指を交互にジグザグジグザグストレッチ

      指開き 2本ずつパーパーと開くストレッチ

      足裏もみもみ指圧やネジネジストレッチ

      足指と握手で 足首フレックス~つま先ポイント~

 ここからの~足首回し、くるぶしが動くように~しっかり大きく回します

 仕上げにふくらはぎもモミモミなんぞして はい終了

 足の裏の感覚は大切ですよね、上下左右反らす曲げる踏ん張る等あらゆる動作に

 反応してバランスを保持するセンサーですから

 お手入れ前と後,前屈テスト等して効果を体感し、体感覚センサーも磨きましょう!! 
こんにちは! yocoです♪

昨日は 結婚式を挙げた式場の
ビアパーティーに行って来ました♪

私たちが披露宴した会場の
ガーデンがリニューアルしていて
プールに変わっていました♪

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ビュッフェスタイルの飲み放題♪
どれも美味しくて幸せ~♡

ビールの自動?も初めて見た♪

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流しそうめんもやっていました!

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笑顔満点♪

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お肉のパフォーマンスもあり

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美味しいお肉を食べ

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そして飲み、そして食べ、飲み・・・(笑)

最後は全員で記念撮影
した後 花火がドーン!!

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ほんとに楽しく幸せな一時でした♡

顔真っ赤の母ちゃん(笑)

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おはようございます。 山田です。

先週の続き

高山の後は、宿泊する荘川高原のコテージへ

標高1000mの場所にあるそうで、コテージにはエアコンが無い!(暖房はありました)

着いた夕方にはまだ少し暑かったですが、BBQをする頃にはいい具合に暑くなくなりました。
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BBQの具材は、途中のスーパーで購入した、野菜と少しの飛騨牛!、大量の輸入牛(^^)とチキン

そして、ネットで購入していた海鮮です。

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で、乾杯




ちょっと、量が多すぎ!! 息子は何のスイッチが入ったのか、お腹いっぱいといった後、残ったものを平らげ・・・・・・

動けなくなっていました


ここは、星空が見えると評判なのに・・・・上を向けない状態に。。

何とか連れ出して見た星空はとてもきれいでした。 写真は難しかったです。

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今週のJBCは16日まで、長くお盆休みです。

やっと少し運動できるようになったのに、休み明けたらレッスン入ろうっと

お盆休みの振替は無料です。
こんばんは❗ サチです🎵

夏休みの旅の続きです😁

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夜は、プールサイドでフラダンス✨

美味しいご飯❤

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プールサイドから見る花火✨

見たあとは

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夜はスカイラウンジ✨

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大人の時間✨🍸

子供は、お部屋でお留守番😁

まだまだ続きます(笑)
こんにちわmakiです(*^^*)




毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしですか?





私は、子供のドッジボールの全国大会についていくため群馬県にやってきました!!





バスで7時間ほどですが、





遠征に慣れてしまい笑





新幹線より荷物が沢山のるバスの方が楽に感じてしまいます(*^^*)





ワクワクしながら群馬へGO






暑い中熱中症に負けない身体作り!





母達の氷でのおしぼり対策や、ドリンク






子供達の為にチームワークで乗り越えて今日という日を迎えました






やりました!!






遂にやりましたー!!






全国制覇!!





取ったどー╰(*´︶`*)╯





日本一の金メダルと共に大阪に帰ります!

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おはようございますakemi

インストラクターのくつろぎタイム


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エマ先生 プリンが好きなんですってー


一日一回は必ず食べるそうですよー


ファミマの硬めのプリンが好きなんだって・・・


私も柔らかいのより硬いプリンが好きです


スタッフの森田さんが作ってくれる手作りプリンが


好きです(笑)


今週の英会話

Let's have a break

休憩しましょう!
おはようございます~ mikako 


ちょっとだけ 通常の夏っぽく なりましたね


朝晩の気温が 30度を 下回る。。。


この当たり前が うれしい


朝 バイクで来るときに 風が 気持ちいい感じです


ところで。。。。


よく聞かれる


お盆休みは いつ??


今年は 金曜まで レッスン 金曜から 始まります


11日土曜日が山の日で 祝日なのです


お盆休みとしては 8/13(月)~8/16(木) まで


金曜日のクラスレッスンの 方は お盆休みなしです


その他の方は 9/8(土)まで 無料で振替 出来ます!!


いろんな クラス 初体験してみてくださいね


新しい発見が あるかも!!


先日の まぁ 夏らしい ちょっと変わった入道雲

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ちょっと 夕立ぐらい 降って欲しいものです



 こんにちは         haseです

 本日 8月7日(火) 13時30分~14時30分    

 枚方公済病院内で楽10体操定期講習会がスタートしました 

 病気を治療する病院内で ですよ~地域の方にお集まりいただき健康体操講習会とは

 珍しくないですか?全国的にも珍しいこと 快挙ですよね~~

 多大なる 公済病院さまさまの協力のおかげです  感謝 

 記念すべき第1回開催 体育協会森さんのご挨拶

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 楽10体操考案者 chieko先生の100歳生きる覚悟のお話から

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 初回参加者数 22名の方達と楽10体操定期講習会の始まりです

 わたくしも サブインストラクターとして随行

 各会場で継続されている方も JBC会員様も 応援参加して下さり

 初めての会場も再会の笑顔で溢れました 

 もちろん 全く初めての方も「これなら出来る!続けられる!体操」と感想を頂き

 また 次回から新しい仲間作りの場ともなれるよう

 楽10体操を通じてご支援したいと思います。。。
こんにちは! yocoです♪

週末は 姉の近所の小学校のお祭りへ
一緒に行ってきました♪
しかも2日連続(笑)

実家にあった子供用の浴衣を お嬢ちゃまに♡
喜んでくれて何より♪

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最近 ハマってるポーズ(笑)

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あてものゲームを何回もし
スーパーボールすくいは 一瞬で破れ 手ですくい(笑)

楽しんでくれて良かった♪

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おはようございます 山田です

昨日から岐阜県に来ています。

昨日、高山市に着いてまずは腹ごしらえ😃

やっぱりお側かなぉとお蕎麦屋さんへ


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予約をしてたので、小鉢が1人1つサービスしてもらいました😃

おいしかった😋🍴💕

最後の蕎麦湯もとっても濃くって、息子がアート?木だそうです❔

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次は、飛騨大鍾乳洞へ

中は10.5度涼しい。

LEDでいろどられてて神秘的です。
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途中の通路もカラフル

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ウドの栽培やお酒の貯蔵も
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高山市へ戻って
観光

旧暦の七夕で飾り付けされてました
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「君の名は」の聖地?赤い橋
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反対側には緑の橋も
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もちろん五平餅も
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食べて満足の娘でした。

枚方より4,5度涼しいですが、歩いていると、やっぱり暑いですねぇ
こんばんは🌙😃❗  サチです🎵

我が家の恒例、沖縄に行って来ました‼️

今年は、娘が受験生なんで早め、しかも、二泊三日。で、本島にしました。

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初、LCC‼️  飛行機まで外歩くしビックリ👀‼️

滞在短い分いっぱいいれるPeachの飛行機を。

第2ターミナルにもビックリしましたが(笑)

ホテル、ランクアップしてスイートルーム❤

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全てがヤバい✨

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めちゃ、広いしキレイ‼️

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景色も最高😃⤴️⤴️

海も

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癒されました❤

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プールも満喫して、かき氷を、食べに🎵

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恒例やね❤

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大好きな、ちんすこうアイス❤食べれた✨

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スイートルームのエレベーターホール✨


またまた続く❤
こんにちわmakiです(╹◡╹)





夏やすみ真っ只中!





子供達は作るおもちゃに夢中!!





女の子のおもちゃ工作は可愛い♡

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スノードームだそうです☆





上の子供は今年も全国大会行ってきますー





暑い暑い群馬の前橋に行ってきます!






この間、枚方市長さんのところへ表敬訪問に行ってきました!



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今年こそ全国制覇するぞー(≧∇≦)
こんにちはakemi

本日も暑うーございます(笑)

しっかり水分とって塩分もほどほど摂って

ゆっくり休みましょう(^^)/~~~


先週の日曜日 メセナ枚方で フラダンスとヒップホップの

発表会がありました。

開場が 地震の影響で急遽 枚方市民ホールから

メセナに変わり

しかも単独JBCだけの発表会になったので

どうなる事かとドキドキでしたが

流石 JBCスタッフのpチームワークは凄かった!

イントラ スタッフ ご父兄様 出演者 もうそれはそれは

絶妙なチームワークで当日無事成功の運びとなりました

感謝感謝で興奮しましたよー
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では今週の英会話

I was impressed

インプレスドゥ

感動しました

# 固定要素

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