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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちは👋😃  サチです🎵

いよいよ来週は、ミュージカル本番です✨

今回は、4曲踊るので、ちとハード😵

その年になると、なかなか覚えれず😅

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今回はほんとにおもしろい作品です✨

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ラストスパート頑張りまーす✨
こんにちわmakiです





平日に創立記念日があたり池田のカップラーメン博物館行ってきました〜







蒸し暑ーい日で、ジメジメしている中






室内ミュージアムは涼しく快適でした







カップラーメンの味や、中身を自分で好きに作れるコーナーは大人気!!






お子様から大人までかなり盛り上がっていました






可愛く絵を書いて
ラッピングまでします♡




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皆さんも是非行ってみてください
皆さまこんにちわakemi

余震も落ち着きましたねー

少しホッとしました(*^_^*)


先日年に一度いつも会うことが出来る

親友と 湯河原温泉に行きました!

年に一度しか会えないので話す事山盛りでした☆ミ

ホテルのお部屋↓

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お花がいっぱいのガーデン↓
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ガーデン内のお洒落なカフェ↓

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美術館↓

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ディナー↓

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今週の英会話

おはようございます mikako 


蒸し暑い夏? 梅雨の晴れ間? で なかなか 体力吸い取られますね


でも 私は 仕事が休みの2日間  10時間づつ 爆睡して


先週よりは 身体が楽です


やっぱり 食う 寝る が 元気の基本ですね~


そうそう


昨日 JBCから 皆さまへ お得な情報入りの 暑中見舞い


お送りしました


この写真が 目印です



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年を 重ねても 心と身体が 健やかに 過ごしたい


美味しいものを 食べて 遊ぶ体力 作って。。。


最近 思ったことは


遊ぶのにも 体力要る!!!


ユニバで 炎天下 2時間 並ぶ体力と 乗り物に酔わない 体力!!


次回は 酔い止め飲んで 挑戦してみたい((笑))



 あの地震をきっかけに不要な物を片付けてます      hase

 片付ける?迄行ってません・・・不要物を各部屋で書き出してる状態

 散らかしてます状態    いやぁ~~出ますね~~

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  とっくの昔に独立した子供部屋からも

  押し入れ 家具の上・・・思い出の品・・・もゴミ化としては

  地震時 危険物となる事が良く分かりました

  シンプルな環境で生活したいです  どこまで出来るかなぁ~

  まずは 粗ゴミ出して不要家具の解体ですかねっ  頑張ろう!!
こんにちは! yocoです♪

週末は 毎年恒例にしてた
3家族で行く 白浜旅行へ行ってきました♡

1日目は 雨だったので
県立博物館? にチラ見して
トレトレヴィレッジでゆっくり過ごしました♪

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日曜日は 快晴で
アドベンチャーワールド日和♪

やっぱりパンダは やっぱり可愛かった♡
イルカと握手をしたり 魚をあげたり
娘も大喜びでした♡

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可愛いパンダマンで 少し腹ごしらえをして

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ウォーキングサファリへ♪

「ゾウさんにバナナあげる!」と
なかなかチャレンジャーな娘!

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鼻が近づくと怖がってましたが(笑)

イルカショーとアニマルショーの時間は
娘さん爆睡中で観れず・・・(去年も寝てました)

帰る時に ダンスタイムが始まり
ノリノリで踊ってました♡

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ペンギンにも触れて
なかなか貴重な体験もできました♡

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満喫して とっても楽しい旅行になりました♪

まだまだ疲れがとれませんが
レッスン頑張ります!!
こんにちは 山田です

地震、怖かったですね。

お仕事前でまだパジャマで急いで用意している所への不意打ちの地震!!

焦りましたぁ。

娘も家に居たので、娘の頭を抱えながら安全な場所に行こうとしていたのですが、

初めての大きな地震に娘は固まって、動きませんでした(@_@;)

本当に怖かったですね。

私の家では、娘から母の日にもらったハーバリウムが落ちてオイル漏れ

娘の幼稚園で作ったブロンズの置物が粉々(>_<)

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もっと片づけなきゃと。。。。 

でも、人が無事で良かった良かった。

明日で一週間、皆様の元気なお顔を拝見できますように!
みなさん!こんにちわ。 サチです✨

地震怖かったですよね😢

我が家は、子供が学校行く前でした。子供達にとっては初の大きな地震‼️

娘は冷静、息子ちゃんはトイレに入ってて、慌ててでてきなさーい!と叫びました😞

びっくりしすぎて出てきませんでした‼️

家の被害はなかったのですが、学校がガラス割れたり、ひび割れで水曜日までお休みでした。

これを機会に、逃げるときルールを決めました✨

このまま大きな地震がきませんように…。

みなさんも、きをつけてくださいね。
こんにちわmakiです(^_^)





地震みなさんは大丈夫でしたか?





今回は、不意打ちの地震でしたので





そろそろ来るぞ!




とは、言われていましたが、正直かなり焦りました





日頃から防災意識を持っていないと、慌てて水を買いに行くはめになるんだなーと実感しました





当日の朝にお仕事が入っていましたので向かいます。





現地へ向かう途中、すでに電車は止まり、大渋滞‼︎






普段予想しない事が起こると、人は動揺します





そんな時こそ、腹式呼吸でゆっくり深い呼吸で気持ちを落ち着かせて下さい♡




もちろん安全はしっかり確保してから




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大抵のことは笑い飛ばせる自信があります





ヨガのおかげかなぁ〜





と思います☆
皆さまおはようございますakemi

地震ほんとうに怖かったですね~(ー_ー)!!

今はまだ余震が続いていますのでまだまだ気が抜けませんが

取りあえず雨も止み少しホッとしています!


私は自分が担当しながらヨガのレッスで少し心と身体がほぐれて緊張が抜けてきました

今週は私のヨガクラスは(ほぐす)をテーマにポーズを

構成させて頂いています!


明日も皆様のご参加心よりお待ちしています(^^)/~~~


ところで


7月から新しいプログラム「からだ メンテナンスヨガ」


新しい先生 「ミチル」


スタートします

ミチル先生ヨガ_convert_20180620135959


毎月曜日 14時~14時50分

7月は体験レッスン会員様も無料ですので


この機会に是非ご参加してみてください

ミチル先生は私が好きなヨガの先生の一人で

JBCに来て頂きたいと思い一生懸命お願いしました

そしてついにレッスン担当してもらえることになりました(^^)/~~~


ほんとうに嬉しい~どうか皆様の健康と幸せに役立てて頂ければ


幸いです

今日の英会話
calm down おちつく


I was nervous
But was able to calm dowm

緊張していたが 落ち着くことが出来ました

おはようございます!! mikako  


よく眠れてますか??


昨夜も 2回ぐらい 地震ありましたね


避難勧告の 通知が 携帯に着たり


とにかく まだまだ 落ちつきません


JBCでは かわいそうに。。。


植木鉢が 落下。。。

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貯金箱が 落下。。。

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これは 代わりの貯金箱 でかい (笑)


6月18日月曜日は 休館になりましたので。。。


この日の振替は 無料です


また 落ち着いたら 振り替えてくださいね


azumi先生家は 窓ガラスが 割れて 猫が 1匹 行方不明だそうです


うちのネコも 結構 パニクってました


世間のネコも 結構 挟まってたり 網戸 突き破って逃げたりしてるみたいです

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地震 猫 脱走 注意 です
 

  昨日の地震恐かったですね           hase

  突然の揺れとひとりの恐怖で叫びました  

  うちは落下や倒れた小物などありました。。。

  改めて余計な物は置かないのがベストと感じました断捨離だ 
 

  さてその前日の日曜奈良にあるお寺に行ってきました

    眼病封じで有名なお寺「壺阪寺」 本堂は山の上迄歩きます

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  入院前に行く事が出来なかったのですが。。。今回の2回めの手術の

  効果が永く永く続きますようにという祈りを込めて 

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  お庭の紫陽花もキレイでした

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  大きな観音像 お釈迦様

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  奈良の山を眺めながら参拝順路 約3キロのお散歩

  眼にも脚腰にもご利益がありそうです 
こんにちは! yocoです♪

今朝の地震 怖かったですね

本日は スタジオお休みになっております
よろしくお願いします

地震の時 恥ずかしながら 
私と娘はスヤスヤ夢の中で・・・

さすがに私は起きて
とろあえず 娘を抱っこして
ジーっとしてました

小物が少し落ちたりしただけで
家の中も大丈夫でした☆

主人は 電車の中にいて
後方車両がホームにかかってるとの事で
駅に降ろされたようで・・・

駅まで迎えに行き 今は自宅待機中です
どこも渋滞で 疲れました

お嬢さまは 呑気にしてました(笑)

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これから余震もくるかもしれないので
くれぐれも お気を付けください!
おはようございます。 山田です

今日も気持ちの良いお天気ですね(^^♪

昨日久しぶりに友人たちと山田池公園へウォーキングに行ってきました。

中々時間が合わなくなってきて、何か月ぶりだろう!

ワイワイ言いながら、途中でアジサイを見つけては

「アジサイがユキノシタ科だと初めて知った!」

「白のアジサイ珍しいね!」「ここは白いお花ばっかり」等
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歩くよりおしゃべりの方が多かったです( ´艸`)

おしゃべりしながらのウォーキングはストレス発散にいいですよね(^^♪

また、時間が合えば行きたいな


明日のJBCはchieko先生がお休みになります。

hase先生とemma先生の代行になります。

お天気は梅雨に戻りそうです。

お気をつけてお越しください
こんにちは👋😃 サチです✨


7月7日土曜日、七夕に舞台があります!

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なかなか面白いミュージカルです。

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毎週土日リハーサル…。

体を、痛めて頑張ってます❗

さぁ。そろそろ。追い込みだー!!!!
こんにちわmakiです☆




暑くなってきましたねー!





この時期は柑橘系のゼリーが食べたくなります☆





これは、グレープフルーツの身を取り出してから








オレンジゼリーを流し入れて








固まってからカットしたものです








これから、お弁当のデザートとしても活躍してくれそうです(^_^)

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皆さまこんにちはakemi


私事ですが・・・


私の身体少々歪んでいます(笑)

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こんな感じで・・・



皆さまはどうですか?



それでは本日の英会話
You are never too old 
              to learn

学びに年齢はない
(何歳になっても学べます)







おはようございます~ mikako 


比較的 過ごしやすい今年の梅雨


昨年は あまりの強い太陽で 


あっという間に 色が落ちてしまった 紫陽花も。。。


今年は 色とりどりで 頑張ってます

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私は この 色合いがスキ!!

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紫陽花は ホント 強い花ですが


雨が好きで 太陽が キライみたいで すぐ 焼け焦げて 茶色くなってしまいます


そして。。。


百合の花も とっても強い


切られた時は 蕾でも


ほぼ 咲く!!

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そして 服や手に付くと 色が付いてしまう 


厄介な オシベを 毎朝 取るのが 日課です (笑)

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そして。。。


いつの間にか そ~~っと 季節に 合わせて 替えてくれる


トールペイント。。。

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か・・可愛すぎる・・・


私は 真ん中の これが 好きです!!!

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いや でも こっちも 可愛い!!

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これも 捨てがたい (>_<)

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やっぱり 3個 並んでるのが 究極 可愛い~~~ 

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 スタジオレッスン ひさびさ復帰し若干筋肉痛です       hase

 慣れ親しんだ何時ものバランスボールエクササイズ

 姿勢を保持するための筋肉が細部まで総動員する感覚を感じられます

 凄いですね   


 そして 体重増量で お菓子中止なはずなんですが 

 コンビニで発見!!TVでも特集しててますます興味深々
 買ってしましました。。。。


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  カリッ!! ほんまに コロッケでしたソースのしみ込んだ味 おかずです!

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 味〆て 翌日また・・・

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 イヤ?シュウマイは無いやろ  どんなんどんなん?

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  シュウマイや~~ん

  触感こそ カリカリ サクサク スナック菓子ですが

  断面画像 ホンマ物みたいでしょ??

  ハマるわ~~と共に 

  メーカーさんによるともっともっと新商品開発するそうです  
こんにちは! yocoです♪

昨夜は 蒸し暑く 寝苦しかったです・・・
何回も目が覚めました
いよいよ クーラーの出番かなぁー

我が家の チビモンスターちゃん
おままごとが好きなんですが
謎の遊びをよくしてますー

ちょっと観察してみました(笑)


まず ハンカチタオルを重ねて~
スプーンを乗せて~

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また ハンカチタオルを乗せて~

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あらゆるおもちゃを 運んでは並べていき
完成したようです!

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「これは何?」と聞くと

「アイスー!」

(笑) ほんとよくわからない。


私が 写メしてるのを見て
同じように おもちゃの携帯で 写真撮るマネしてました(笑)

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続きを読む »
おはようございます😃


雨ですね😅

もう、6月・梅雨ですもんね。


来年は娘が成人式です。

が、まだ何も用意してない!!( ; ロ)゚ ゚


本人も出席するかわかんないって😭💦💦


女の子なので写真だけでも‼️と思っていますが、何から手をつけて良いのやら(*_*)


今日は一つ行ってみようと思います。




梅雨といえば

近くの山田池公園では花菖蒲が見頃になってるのでしょうか(^^;


昨年の写真

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今年も見に行こうかな
こんにちは👋😃  サチです🎵

木曜日に、娘の最後の体育祭がありました‼️

学校の人数が少ないので、迫力にはかけますが…

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応援団長です(笑)

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選手宣誓をしてました。


競技は、全体に走るばっかり。


みごと赤団優勝🏆

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昼から暑くなり、真っ赤に焼けた娘。

団長お疲れ様😆🎵🎵


そして、今日、Mステでた大阪メンバーで、初コンテスト!


新しいメンバーになり、新しい振り付けになってからの初コンテスト。

ドキドキ…

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踊りにくい、燕尾服❗

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みごと初優勝🏆

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来月もがんばれー✊‼️

私も来月本番😵

がんばらなー‼
こんにちわmakiです(o^^o)





梅雨いりしてしまったので、少しでも晴れた日にはお洗濯お洗濯と、慌ただしい我が家です





ジメジメ暑いので



我慢していたのに、



エアコンの除湿をつけてしまいました〜






快適すぎてこれはくせになりそうです!






まだ本当はあまり、、、つけたくない!





が本音です





節電はぼちぼち頑張ろう(^-^)






妹のところに赤ちゃんが産まれて1ヶ月がたちました♡





我が家の7歳女子と手の大きさ比べ





7歳の手がいつもは小さいと思っていましたが、




赤ちゃんと比べると本当大きい!!!

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皆さまこんにちはakemi

雨が上がって良かった~

今日は皆様に股関節周りの筋肉の緊張を

とるためにどこをほぐすと楽になるか

お伝えします!


このポイントをテニスボールなどを使って

ほぐしてみてください!

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おしりお腹はの


ほぐし方は じっとボールに乗って1~2分

キープするだけです

(前部分はうつぶせで

後ろは仰向け

横は横向き)

ぐりぐりマッサージしないで下さいね


あくまで筋肉の繊維を長くするイメージです




太ももは手のヒラで椅子に座った状態で

揉みほぐしてもだいじょうぶです


腰やひざが悪い人も試して損はないポイントです

試してみてください❤


では今週の英会話

The weather is clearing up now.

天気が良くなってきた
今週は 月曜日に お仕事して。。。


火曜日は お休みもらって。。。


これに 行って来ました!! mikako

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すみっこの まっくろくろすけ が 可愛い

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風の谷のナウシカから 今までの ポスターや 発行物や 色々あって


とっても 感慨深かったです


造形物も 色々あって 撮影禁止なのですが。。。


これは 撮影 OKでした

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lこれは 何かというと。。。


天空の城ラピュタ の オープニングの。。。

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これです


正面

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平日だったので 比較的 ゆっくり 見れました


猫バス乗車は 30分待ちだったので パス

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ジブリ作品 大好きです


そんなこんなで ジブリの大博覧会を 後にして。。。

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ついでに 近くだったので。。。


これも 見に行ってきました

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鋼の錬金術師展!!


色々 原画や カラー原画が見れて しかも すごく 空いてて


とても 良かったです


実は 知らなかった この漫画の ラスト


今回 初めて 知りました!!

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いやぁ 大満足です!!


山田さん 仕事かわってくれて ありがと~~~!!


 先週末 楽10体操定例講習会に復帰しました       hase

 広い体育館に35名の参加者さんと一体となり

 体を動かせる気持ちよさ笑顔で声掛けの楽しさに。。。改めてこのお仕事を

 させて頂けることに感謝の気持ちが溢れてきました 

 そして 今日からJBCスタジオでも復帰です 


   IMG_20180605_160555_convert_20180605162851.jpg


 まだ 照明や視力の影響で自分の体がどの程度動かせるか?

 感覚を戻せるか? 不安はありますが・・・

 一部内容も変更しつつ レッスンさせて頂きます 

   元気だけはありますので楽しく体のお手入れを一緒にしましょう

  (*´Д`)~~それにしても運動不足にも関わらず 食欲旺盛のタタリ 

  体重増量中   yjimageIAOMXL64.jpg

  まったりと全体にサイズオーバー 恐いっす


  何時やるねん? トレーニング!!

  
  お菓子何時止めるの?  んんんん~

  
     今スグでしょうが  弱いなぁ~~
こんにちは! yocoです♪

暑い日が続いてますね~
ひきこもりがちになってしまいます・・・

なので土日は なるべく外出DAYにしてます♪

2週連続で IKEAに行ってきました☆
妊娠中に行った以来です

ご飯も安いし アイスも50円でした♡

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チビモンスターも おもちゃたくさんあるので
大興奮でした♪

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遊びだすと なかなか動いてくれませんが・・・

東京インテリアもチラッと見て
帰宅しました♡♡

大人は疲れました(笑)

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おはようございます 山田です

良いお天気ですねo(^▽^)o


先日の金曜に息子の体育祭がありました

本当は水曜日だったのですが、延期+延期になっての金曜日
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前日までの雨が洗い流してくれたのか、キレイな青空です。

ただ・・・・・息子がでるのは午前中にある1種目のみ!!

午後から用事があったので、まあいいのですが・・・・

もう少し見たかったなぁ。来年に期待します


で、今日は私事ですが、誕生日(@_@)


昨日に子供達が期待しているパーティー。。

でも、疲れてて、時間もなくて(と、言訳ばかり)

今回はテイクアウトのものばかりで盛りつけただけ
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旦那と子供達からのプレゼント
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息子は手作りのキーホルダー
娘はチョコフォンデュと紅茶のセット
色々考えて買ってきてくれます。
嬉しいです。
こんにちは👋😃 サチです🎵


実は…

娘が1日のMステにでました✨


ほんのおまけですが(笑)


もちろんダンスです🎵



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岐阜からLOOKのすごい先生にきてもらい、コンテストチームの振り付けをしてもらってるのですが、その先生の岐阜メンバーにきたオファー、のおまけですが大阪メンバーもだしてもらいました✨


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V6の曲で、踊りました❤

実は、撮影は岐阜だったのですが…。

娘は、修学旅行とかぶり…。

悩んだ結果、Mステをとりました(笑)

でも、撮影が終わる夜9時に旦那様が、岐阜に迎えにいき、長野の白馬村まで送ってあげる!と家族会議でなり、無事に二日目から修学旅行に参加した娘でした(笑)

旦那様は、温泉に入り、日帰りで帰ってきました(笑)

私は、自分のリハーサルでいけず😅

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おまけですが、いい思い出になったかな❤



ちゃーんと、修学旅行も満喫して帰ってきました(笑)

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こんにちわmakiです(o^^o)





週末は遠征に行って来ました!






神奈川の地元サッカーチームベルマーレというクラブチーム主催のドッジボール大会でした!





私は審判員として参加させてもらいました(o^^o)





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行きの車にて富士山を見て大興奮




宿舎でもみれました!!






てっぺんは取れなかったけど、チームは3位入賞






私はベスト審判賞を頂きました笑
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# 固定要素

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