JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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みなさまこんにちはakemi

この頃足の痛みやお悩みの相談を沢山うけます


膝 足首 股関節等など・・・

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痛みが出たら


まず偏った使い方での凝り固まっている筋肉の緊張を取ってあげて


足のアライメントを整えて


筋トレで関節を守るように努力していきます


最後に日々の無意識に出の悪い体の使い方(歩行など)


を矯正して 無意識レベルで出来るまで訓練


という風に進めて改善へと導きます!


急がば回れ方式です(^^)/~~~


それと同時に靴や靴下ってとっても大切


ちなみに私ただ今このの靴気に入ってます↓

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なので色違いの2色購入してみました(笑)




今週の英会話

to order

お取り寄せ

おはようございます mikako 


雨の朝ですね~


昨日より 一昨日より 涼しくて 過ごしやすいです


蒸し暑いの ホント 勘弁してほしいです


雨の中 紫陽花が 重そうだったので


少し 切ってきました

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紫陽花といえば 会員さんが 私と 同じ名前の 紫陽花あるよ~って


教えてくれました


それが こちら

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白地に 紫の縁取りの 紫陽花だそうです


ちょっと 嬉しい


ところで。。。。


マイライフでも 告知したのですが。。。


秋に バスツアー 企画中です


昨日 chieco先生が 下見に 行ってくださいました


お土産の 自衛隊限定緑茶 整列休め (笑)

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予定では。。。

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に 行きます!!


今 色々内容検討してます こうご期待!!
 
 お久しぶりです。。。。先ずはスタッフ日記復帰のhaseです 

 先週無事退院し自宅療養から 日常の生活には慣れました

 今週はフィットネス復帰に向け準備しています 

 まだまだ 数か月は視力が不安定なのですが

 おおよそ裸眼で 0.2位の視力で室内生活をおくれています

 取りあえず運転ができる眼鏡を早急に作りました

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  裸眼で運動出来る期待感でスタジオに立ってみましたが

  広いスタジオでは前から後ろまで 参加者の皆さんのお顔は見えない

  自分のパフォーマンスはどうでしょうね~~

  バランスボールでは 酔っぱらうかしら・・・ 笑

  なんか 焦ったり 落ち込んだり ワクワクしたり 疲れたり

  と感情コントロールも含め 頑張りま~~す

  
  でわでわ 最近のお孫ちゃん達

   縁日で釣れたヤドカリを飼育しているそうです

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   ホラ~ばぁばも触ってみて~~ 

    無理無理無理 餌はポップコーンなんだって!!

    へぇ~~
こんにちは! yocoです♪

昨日は 両親と一緒に ランチしてきました♪
母の日&父の日込みで♡

香里園にある パン食べ放題のお店 「コシニール」へ♪

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小食な父が パン食べまくっていました(笑)
パスタも美味しかった♪

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怪獣娘も大はしゃぎ!
でも 大人4人おると助かります★

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ランチ満喫できたみたいで 良かったです♪
いつか私も怪獣ちゃんに 母の日してもらえるかな?(笑)
おはようございます 山田です


金曜に京都に行ってきました!

カタログギフトで貰った、ディナー券。


せっかく京都に行くのだからと、久々に着物をきちゃました
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ご飯はフランス料理、川床でいただきました。


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どれも美味しかったですが、最後のデザート 美味しかった。



食べてばかりではなく、お昼には”ギア”も見てきました。


森田さんに教えてもらってから、一度行ってみたかったんです。


感動!!

すっごく近いし、迫力もあり、とっても楽しかったです もう一度見たい!
こんにちは👋😃サチです🎵

今日は朝からサッカーの試合の為、生駒へ😥

忙しい私を更に忙しくさせる子供たち…

昼前に終わったので、帰り道にある、星のブランコへ❤

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険しい冒険の道コースを登り到着。

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暇や!とうるさい息子に軽い気持ちでいこか?と言ったものの、かなり疲れた😣💦


夜は自分の舞台のリハーサルへ向かいましたが、かなり体はお疲れでした(泣)
こんにちわmakiです(*^_^*)




暑くなってきましたね!!





そろそろ冷房を入れたい日もありますが、





エアコンが、汚いので掃除したいけど出来てないとゆう理由でつけれません




早く取りかからねばー( ̄▽ ̄)





先日、妹に第二子が産まれ




すくすく育っています


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可愛くてもうメロメロです♡
おはようございますakemi

先日疲れがたまっていたので

お家でベッドでお昼寝しようと

午後から横になっていると

窓からラブラブ鳥が見えました!


かわいいから思わず写真に撮りました!(^^)!

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すごいドンピシャなショットでしょ???

思わず幸せな気分になりました❤

では今週の英会話

It was love at first sight❤


一目ぼれ
おはようございます~ mikako 


雨の朝ですね


でも 涼しくて 過ごしやすいです


JBCの 紫陽花も 今が見ごろ

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淡いブルーが キレイです


これは 同じ紫陽花の 数年前の姿

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今年は とっても 花付きが 良いみたいです

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こちらの 額アジサイの スミダノハナビも 可愛い


冬の間 あんなに 枯れていたのに


紫陽花って 強い!!!


今日は 一日 雨模様ですが 皆さま気を付けて お越しください
おはようございます 


本日 hase先生 退院されるみたいです おめでとう~!! 


眼帯も取れて こんな感じ

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近視が 治って かわりに 老眼に なったらしい 


長年の 眼鏡 コンタクト生活から 解放ですね!!


代りに 老眼鏡 買わないと (笑)


そして。。。


先週 お散歩されてた 空中庭園


上から見ると こんな感じ

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そして 病室からは。。。


朝から 太極拳をしてる 皆さまが 。。。

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って そこ ヘリポートじゃん


山P~~~~!!
こんにちは! yocoです♪

最近 テレビで見て 
ある野菜を育てています★

みなさん 1度は 育てた事がるでしょう♪
これです👇

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豆苗です♪

放置してれば 勝手に育つし
栄養もたくさんあるし 安いし♪♪

気づいたら ボーボーになってました(笑)
そろそろ栽培しないと♪


そして 我が家の怪獣ちゃん。

最近 「~やわ」 「~ないわ」
と 語尾に「わ」をつけるようになりました・・・

私の話すことを真似たのかな・・・?

何でも すぐに吸収しちゃうから
話す言葉も 気を付けないと いけませんね(;^ω^)

これは どうゆう状況なんでしょうね(笑)
👇

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おはようございます。 山田です

昨日から少し涼しいですね。

何を着ていいのかとても悩みますね('_')

先日、枚方市駅に行きました。

中央改札がとっても変わってきてました。
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木の感じで。

京阪百貨店・2階の無印良品は次の日がオープンだったので、中は見れなかったのですが
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いい感じになりそうですね。


話は変わり、
うちでは、今年のいちごができました。
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ほったらかしで、お水だけなのですが、毎年実をつけてくれます。
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初夏のお楽しみです
こんばんわ! さちです!

今日は、かなり寒かった‼

ずっと暑かったのに…‼️こんなときは、風邪ひきやすいですので 皆様気をつけてくださいね❤

今日は、小学校が土曜参観だったので、息子ちゃんの授業をみにいきました😊

そして、久しぶりにサッカーがオフなので、友達とスポッチャへ✨

その間、娘と久御山イオンへ


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普段、甘いものをあまり食べない私達‼

クレープ300円均一につられて(笑)

しかも!

関西人!一番高いやつ選らびましたよ😁✌

夜は近所の人気の鳥屋さん✨

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サラダも絶品❤

明日は1日リハーサル😥

がんばります🎵
こんにちわmakiです(o^^o)





今日は蒸し暑いヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3





ムシムシ暑いからついつい冷たいものに手が伸びます






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松井山手に新しく出来たむさしのコーヒーではなく笑





その敷地内に新しく出来たシャブ葉にてしゃぶしゃぶを食べに来ました





暑い中バテないように豚肉しゃぶしゃぶを食べました(o^^o)



それにしても、よく食べたー





まだお腹すきません、、、





お肉より、アイスに冷たいデザートに目がいく!!





早速、デザートバーでフロートを作って見ました♡






皆さんは、冷たいもの食べ過ぎにご注意を(^ー^)
皆さまこんにちはakemi

夏のような気温ですねー

少し歩いただけで汗だくです・・・

最近歩く時はこのタビックスを履いてます

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土踏まずの部分のアーチを快適に保持してくれて

とても助かっています

脚にいい靴下はお値段が少し高いですが


生地も作りも丈夫なのでながもちしますよっ!(^^)!

樟葉モール内 靴下専門店タビオ で購入しました



では今週の英会話

I am suwetti a lot

汗だくです
おはようございます!! mikako


今日も 五月晴れの1日に なりそうです!!


JBCの 紫陽花も 色づきはじめました

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キレイな ブルーになりそうです


そして いつもの 墨田の花火

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写真を 写していたら 久しぶりに アゲハチョウを 見ました

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こんな 田舎でも 蝶々 めっきり 見ません


そして そして


今日から emma先生 朝のクラスの ウォーミングアップエアロ デビューです

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緊張が 伝わってきます~ 初々しい~


若いパワーを JBCに お願いします!!


皆さま あたたかく 見守ってください


今日 頂いた お花も とってもキレイ


シンビジューム

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そして 可愛い 手づくり髪留め もらっちゃいました


岡山で 買われた 畳のへりの 布だそうです

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さすが 畳のへり!!


しっかりしてて つけやすい


さっそく!!

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ありがとうございます~~
おはようございます mikako


hase先生が 入院中なので かわりに ラインで送られてくる


hase先生の様子を お知らせしま~す


入院中だというのに 病棟外散歩許可が 出た途端


1階のコンビニや 6階の 空中庭園を 歩く歩く!!

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この日差しに負けず 院内だけなのに 4500歩!!


でも 今朝 左目の手術予定なので またしばらく お散歩は おあずけ


そんななか 唯一の楽しみは ご飯!!


なんと 昼ごはんと晩ごはんは 20円払えば メニュー選べるそう


20円って(笑)


そして 選んだメニューは。。。

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ハヤシライス

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ちらし寿司

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ナポリタン


極めつけは!!!


クリームシチューにライス

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炭水化物~~~


でも 1日のカロリーは 計算されてて 2000キロカロリーぐらい


ず~っと 寝たままでも 太らないらしい!!


ただし!! コンビニお菓子は 食べちゃダメよ~~(笑)


闘病中の hase先生でした~~!!

こんにちは! yocoです♪

ネイルchangeしました♡
ホログラムのキラキラ&ターコイズのストーン
お気に入りです♪

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昨日は 友人と赤ちゃんに 逢いに行ってきました♡

懐かしの新生児♡
めちゃくちゃ小さくて可愛かったぁ~
たまらん♡♡

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こんな可愛かったのか~と
2年も経つと 忘れちゃってますね・・・

ずーっと寝てるし 起きてても静かで
ほんとにお利口さんでした♪

娘も 「赤ちゃん 可愛い♪」と
頭なでなでしたり 手を握ったり
可愛がってました♡

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母はヒヤヒヤで見守ってましたが(笑)

赤ちゃん見ると欲しくなっちゃうけど
今は怪獣で手一杯です(笑)
こんにちは 山田です

やってしまいました。


風邪でしょか? 一昨日から”のど”がぁ痛いです(>_<)


気温差が激しかったから、お布団を蹴飛ばしてたからでしょうか?


皆さんもお気を付けください

でも、昨日は友人たちとの飲み会


半年ぶりだし、行かなきゃ


のどが痛くても、しっかり呑んで・食べて・おしゃべり


楽しかったなぁ。(もちろん写真は無)


今日は、母の日ですね


娘からは、興味のあった”ハーバリウム”をもらいました。

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サークルの帰りに一人でルクアによって買ってきてくれたみたいです。

特に、欲しいとは言ってなかったのに、可愛い

大人になったなぁと感心し、とっても嬉しかったです。


息子からは、これからのお楽しみです
こんにちわ! サチです😌💓

久しぶりに朝からカラッと晴れましたね✨

暑いこの日に


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またサッカー😅

仕事を朝からして応援に行きました✨


夜は、


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もんじゃ焼きが食べたい‼と旦那様が


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久しぶりに食べました❤


明日は1日雨予報!

サッカーは中止やな(笑)
こんにちわmakiです(^-^)




最近忙しく、創作活動ができていませんが、





joyeuxの仲間と床ランチに行きました♡





清水寺まで散歩しました。






坂道を登っていくと、





さすが観光地、





色々な国の言葉が飛び交います






お店の人も流暢な英語を話されていました






上からの景気は京都を一望できます






気持ちいい風





まだ綺麗な黄緑色の紅葉が涼しげ






お腹を空かせて





やってきました(^ー^)


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お料理はこだわりの品ばかり

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皆さまこんにちはakemi

すがすがしいお天気ですねっ!(^^)!

皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?

私は だいたいリラックスしてました!家でビデオ見たり音楽聞いたり本読んだり

お昼寝したり 贅沢な4日間を過ごしました(笑)


そしてそしてなんと我が家にも かわいいこの子がやってきまました!

この連休中に 考えに考えて購入したんです

お掃除ロボット

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これで愛犬コロンがどんなに暴れても走っても大丈夫

相棒のロボットが一撃でコロンの毛をお掃除します

良いコンビです!
今週の英会話
They get along well

彼らは仲良しです

さーーーー今から出張ヨガ指導頑張ってきます
おはようございます mikako 


ようやく 雨が止みそうですね 


よく 降って そして とても涼しい


毎年 5月って 暑いイメージなんですが


とっても 過ごしやすいです!!


昨日の スタッフ日記の hase先生


無事 右目の手術が済んで


今朝からは 廊下を 歩いてるそうです


1時間以上も かかったそうで 腰が痛くなっちゃったみたいです


ちょっと 運動しようかと 思ったら


まだ 血流が良くなりすぎたらダメ!って 


そして。。。


牛乳キライな hase先生


朝ごはんの 牛乳をオレンジジュースに 変えてもらったら。。。


まさかの!!!

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デザート オレンジ大量 (((笑)))


hase先生情報でした~~~


それでは けっこう ええ歳になってきた


我が家の こたろー ♂ 推定13歳


こぐまに なりました (笑)

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 鳥取砂丘を観た帰り 立ち寄ってみました    hase

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 兵庫県にある JR山陰本線 余部鉄橋がコンクリートに建て替えられ 「空の駅」

 となったんだとかで 。。。ふむふむ エレベーターで展望施設へ上がりました

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 地高は40メートル程 で 日本海と山の景色が美しかったです

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 赤い鉄橋部分も線路枕木が残されていました

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 そして一日10本の電車が停車する時刻に偶然居合わせて

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 全然鉄道マニアでも興味もありませんがつられて

 写真撮ってしまいました・・・2両編成に乗車は御ひとり様でした


  さてさて

  G・Wに引き続き haseはレッスンをお休みをいただいて

  眼科持病治療の為 昨日から病床生活がしばらく続きます

  何時もレッスンに参加くださって下さる皆さま

  代行を受けて下さった先生方ご迷惑をおかけしますが

  どうぞ 宜しくお願いいたします  

  先ずは本日 右目~頑張りま~す 
こんにちは! yocoです♪

G.W 終わっちゃいましたね~
ほんとあっとゆう間でした

両親+姉家族+ワンコ2匹で
豊岡にある 親戚の別荘へ行ってきました♪

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マイナスイオンいっぱい吸うぞ~
と思っていたけど
花粉にやられた・・・・(笑)

恒例のBBQの始まり♪
めちゃくちゃ美味しかった♡

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チビ達は 少し食べては 走り
食べるより遊びに夢中でした


次の日は 香住へ
綺麗な海見て お昼は海鮮♪カニ♪

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これまた美味!
カニ1杯サービスしてくれた♡

味噌汁が飲み放題で これまた美味しい♪
何杯でもいけちゃいます♡

外には 巨大シャボン玉が!!
チビ達 汚したい放題・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

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帰りのPAで ラーメン食してる時に
生徒ちゃんに逢いました(笑)

めちゃ恥ずかしかったです(笑)

こんにちは 山田です


ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?


前半、子供達はクラブやらサークルやらで何もできず


間で、大学の学祭で娘が入っている合気道サークルの演武を見に行ってきました。

高校の時の文化祭での合気道の演武では受ける方ばかりでしたが

今回は男の子を投げ飛ばす?方もあったので、見に行って良かったです

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後半は子供達もお休みだったので、両方の実家めぐりへ


私の実家では、母が育てていたシンビジュームが今年もキレイに咲いていました。

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その株を分けてもらってから10年ほどたつのですが、うちの子は大きくならない(´;ω;`)

ほったらかしだからかなぁ。どんどん小さくなっていくような・・・・・・


実家の子はちゃんと大きくなっていて、父がちゃんとお世話しているようです


さぁ、今日でゴールデンウィークも終わり!

GWの食べ過ぎを取り戻さなきゃ


明日からJBCは通常通り営業です!!


が、

hase先生はしばらくお休みのため、代行の先生です


よろしくお願いします
こんにちわ!サチです😌💓

ゴールデンウィークもハードです(笑)

2日~5日までサッカー合宿の息子ちゃん❗

私も2日の仕事をおえて、息子を夕方集合場所まで送り届けてから、私と旦那も出発(笑)

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私達は、湯村温泉❤夫婦二人旅です😌💓

娘は、テスト前だったので、実家でお留守番(笑)

久しぶりの静かな時間😊

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但馬牛を頂きました❤

貸し切り露天風呂

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ゆっくり温泉😌♨🍶

最高の時間でした😍


次の日は朝から、神鍋高原のグランドへ!

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天気の悪い中頑張ってました😊

夜は、豊岡のビジネスホテル🏨

夜ご飯は、旦那が探した


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昔ながらのお寿司屋さん

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夫婦でやってるよい感じの店❤

仕入れた毛ガニを進められて

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最高😃⤴⤴


付きだしも

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旦那様かなり気に入って🎵
ウニ、カマ焼き、茶碗蒸し、にぎり、赤だし…

全てが最高でした✨

ふらふらと二件目‼



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ゴルフバー🍸✨🍸

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二人でなかなか楽しめました✨

たまにはありですね☺
こんにちわ(^-^)



GW満喫されていますか???




私は携帯の画面が不具合を起こしてアイフォンショップにきてます




Tサイトの中にあるアイフォーンショップをネット予約して修理に来ました!!





それにしても、待たされ待たされー





四時に行って出来たの8時半ですよー






クタクタ、、、、(*´Д`*)






ついてないなぁ、、





気を取り直して笑



GW最後に近所の友人と山田池でBBQ




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最後に楽しく締めくくれてよかったー





皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?akemi

私は やっぱり食べてます(笑)

そうですよねーやっぱり食べ過ぎますよねー(笑)

バーベキューしました!
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色々手作りの品を持ち寄ったので

お肉以外にも

串カツ 炊きたて豆ごはん

サラダ色々な種類

デザートは手作りプリン 薬膳フルーツ(グレープフルーツ)

スイカのアロエと寒天のデザート
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などなど もうお腹がはち切れるほど食べました

幸せだけど 今後2週間は運動時間を少し長めに設定します(笑)


英会話↓


では皆さまも楽しいゴールデンウィークをお過ごしください
又来週お会いしましょう

Have a good day

see you next week
おはようございます mikako 


JBCフィットネススタジオは明日から休館です


5/7(月)から 通常営業しています


4月の振替は 5/12(土)まで


5月の振替は 6/9(土)まで


祝日の振替は 無料 自己都合で休んだ分は 200円です


よろしくお願いしま~す


今日は。。。


今から 雨模様ですが。。。


紫陽花が 咲きはじめました!!

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冬の間 あんなに枯れてた 紫陽花も。。。


こんなに蕾が いっぱい!!

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紅葉も 可愛い種が

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オリーブの木も

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たくさん花が ついています


そして。。。

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はなみずきも 少しだけ 花をつけています


今日も 春の嵐(何回目?!)が 来るらしいので


皆さん気を付けて 来てくださいね~


先日の薔薇も 綺麗に咲きました

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# 固定要素

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