JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちは! yocoです♪

G.Wスタートしましたね!
前半は ほぼ普段の生活と変わりなく・・・

お天気が良かったので
外に出て 娘のご機嫌取り

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いっぱい 遊んで
お昼ごはんを食べたら チーン

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G.W後半は BBQだー!!!
これを楽しみに レッスン頑張ります♪
おはようございます 山田です


疲れてます・・・・


家族4人のスマホを機種変しましたぁ。。。。


先週に色々説明を聞いて、検討して機種変更


やっぱり、半日かかりました(ノ_<)


子供達のiphoneはバックアップから復元したら、元通り使えてるようです・・・・


が、androidはそうはいかないですね。


LINEがぁ・・・トーク履歴が・・・・・なくなりました(;_;)


引継ぎはしてたのですが、トークを忘れてて・・・今朝バックアップしようとしたら、ダメでした。


あとのアプリはこれから頑張って戻していきます。


これはおまけでもらえた”うまい棒”


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新旧スマホ

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老眼が進んだので、また大きくなりました。眼鏡なしで見れるかな?
こんにちわ!サチです😌💓

嬉しいような悲しいような、誕生日がきました✨


近くの美味しい焼き肉を家族で行きました🎵

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ここの店はくずは、No.1です✨

サプライズで、旦那様がケーキを😍

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ありがたい✨

子供からもサプライズで!


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感謝です😌💓


週末の息子のサッカーは、伊丹空港の横❗
飛行機が近くでみれて感動(笑)


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さて!来週はゴールデンウィークですね❤
こんにちわmakiです(o^^o)






春ですね〜あちこちでお花が咲き誇り






うちでは、パンジー、ビオラ、金魚草がとっても綺麗に咲いてます♡





山田池公園にもお花がたくさんでした


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パンジービオラの中から





ひょっこり!





チューリップが咲いてきました!!






お花に興味のなかった私がまさかこんなにお花が好きになるなんて不思議〜






皆さまもこの時期にウォーキング気持ちいいですよ是非♡ ( v^-゚)
皆さまおはようございますakemi

今週は 食べ物ネタで・・・

先々週末 関西医大の症例会に参加して

帰りに倉田先生と 枚方Tサイト 梅の花店で夕食食べました

この年でイソフラボン (エストロゲン)が減少の為

肌がガサガサ 髪もボサボサ してきたので

美味しく頂いてプラス改善を狙います(笑)

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まだ食べた気が・・・

このコースで2500円でしたよっ!(^^)!


今週の英会話

grumpy(不機嫌な)

Grumpy cat

不機嫌な猫

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おはようございます~ mikako 


来週は ゴールデンウィークですね!!


JBCは カレンダー通りに 営業しています


4/30日(月) 5/3(木) 5/4(金) 5/5(土) は 休館させて頂きます


振替は 無料で どこでも参加出来ますので 食べ過ぎちゃう休日を 解消してくださいね~


そして今日も JBCは 花盛り!!!

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お花育てるの 好きな人 そして 上手な人って ホント 憧れます


今日も 今からは お天気良くなっていきそうです


また 暑くなりそう~~


暑いの ニガテだ~~




 夏日も一休みで今日からのようですね       haseです

 でもゴールデンウィークはまた夏日 ・・・ と予報


 ぽかぽか陽だまりが気持ちよくってお外で眠る愛犬ちょこ(15歳)

 人間で言えば 80歳の超婆さん

 けど「暑いんですぅ」 ここんとこの気温上昇に高齢犬は辛い

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 玄関のタイルが気持ちええ~~

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 今年は 桜も夏も 早く感じます・・・

 真夏のようなGW どうすごそっかな~ 外はとにかくアレルギーで刺激が辛い

 お家でTV三昧かなぁ~
 
 この春スタートのドラマ 月9 見てます おもろい

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 医療ドラマ好きです!! ありえねぇ~でもイイ


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   録画撮り 渋滞も見なければ
こんにちは! yocoです♪

昨日は 大大大大好きな
安室ちゃんのLIVEへ行ってきました♡

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ずーーっと楽しみにしてた♪
その反面 寂しい気持ちもありつつ・・・

アムコスして参戦♪♪

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前から10列目のアリーナ席♡
端っこだったから 少し見えずらかったけど
端っこにきてくれた時には 大興奮!!

感動の涙から始まり
最後は 安室ちゃんの言葉に号泣し
本当に最後なんだなーと切なくもなりました

最高のLIVEでした!!

安室ちゃんを見て ダンスを始め
今の私がいます!

本当に25年間ありがとう♪
そして これからも応援して行きます♡♡

まだまだ 余韻に浸りたいのに
帰ったら チビモンスターが待っていました(笑)
お土産の風船あげたら大喜びでした♪

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おはようございます。 山田です


今日も暑くなりそうですね。


半袖を引っ張り出しました

先日、友達とランチに!!


場所は 「パン・デ・トール」後の「べろにこ」


皆で頼んだのは、”ローストビーフ丼”

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ランチには他にもあったのですが、やっぱりここは!



ご飯とお味噌汁はお代わり自由だそうです。



お肉も柔らかく、たれが甘くて美味しかったぁ


他のグループの方も、皆さん”ローストビーフ丼”でしたよ


食べ終わった後も、コーヒーを飲みながら時間ギリギリまでおしゃべり(#^.^#)


楽しかったぁ


これでまた、一週間頑張ります!!
こんにちわ!サチです😌💓  ながながとすいません😢⤵⤵

なかなか旅を楽しみました🎵

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夕方の写真はほんとインスタ映え✨
まだまだ息子ちゃん、一緒に撮ってくれます🎵

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ディズニーリゾートで買わされました‼ハワイアンバージョン😵

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旅先で、子供らみたいに飛んでみたらかなり飛べましたよ☺


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最後の夜、道端でみていたら、やってみー!と(笑)

娘ちゃん、めちゃ嬉しそうにやらしてもらい、みんなの前で踊ってました✨✨

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ますます海外で踊りたくなったみたい(笑)


最後の朝は、


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最後のステーキ😁


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ハワイ楽しかった✨
こんにちわmakiです(^-^)





暑いですねー日差しが痛い!!





うちは連休子供達は練習に明け暮れてています





頑張る子達を見ていると元気をもらえます!





今日は明日母は仕事なので、差し入れをしてみようと頑張りました〜




焼きプリン♡





22✖️22の大きな耐熱容器にプリンを作りましたー
(*^▽^*)






おいしくできたかなードキドキ(〃ω〃)





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でっかいプリンできたー




でもひび割れた(T_T)





お菓子作り楽しいけど、難しいー





週末暑いみたいですね!





みなさんも体調には気をつけて週末楽しんで下さいね(*^▽^*)
こんにちはakemi

この度

長い間 私のヨガレッスンに通い

最近ではアシスタントを務めてくれている

奥村 知佳さんが 無事インストラクターとして

お仕事を開始されることになりました!

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いまは 主に 楽10体操や くらわんか体操などで

枚方市などのお仕事を受け高齢者指導をメインに活躍されています

今後 ヨガの先生としてデビューされる日も来ると思います

どうか皆様応援よろしくお願い致します


私も どんどん運動指導にチャレンジする若者を

応援していきたいです(*^_^*)


今週の英会話

I used to like Kimutaku

私は キムタクを好きでした(笑) used to →昔好き 今そうでもない
今日は 雨上がりの 曇り空ですね mikako 

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でも こんなに曇ってても 紫外線が 降り注いでます


最近 美白の天使になった Jun先生

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あっこれは 日焼け大好き 太陽大好きだった頃の Jun先生


今は。。。

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こんな感じに 大変身


その Jun先生に頂いた 紫外線がわかる ❤ が


こんな曇り空なのに こんなに!!

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ちなにみ 紫外線が 当たってなかったら。。。

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こんなに 透明のただのプラスチック


紫外線 こわ~~い


まだ春なのに~~~ 曇ってるのに~~



今日の午後 春の茶話会行ってきました       hase

恒例 ゴルフアベニュー・レストランチャチャラでカフェタイム


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 火曜 Bスタジオクラスの皆さん 何時も楽しみにして下さってて

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  とっても良い笑顔~~

   満開時に茶話会が出来なくて残念でしたが・・・

  つつじが咲き始めてて・・・また満開時に観に来たいなぁ~~と呟きながら

   まで緩やかな坂道を歩きました!! 本日の運動

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こんにちは! yocoです♪

週末は 美容DAYでした♡

ネイルも爽やかに♪
最近 シェルと天然石にハマってます♪

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そして ヘアカラー♪
すぐ明るくなるので 落ち着いた色に☆

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娘の前髪も切ってもらおうと思ってたのに

「チョキチョキ怖いの」と断固拒否!

寝てる時しかダメだな・・・


最近のチビモンスターは
寝る前 私の首を絞めながら寝ます(笑)

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めちゃ苦しい・・・
腕痛くないのかな?(笑)

ほんと変な子です(笑)



こんにちは 山田です

寒かったり、暑かったりで洋服を決めにくいですね


4月も半ばになって、新学期がはじまりました。

先週の月曜に高校の入学式がありました。


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学校へ行くと、皆「入学式」と書かれた看板の前で写真を撮っていました。


息子に写真撮らせてくれるか聞いてみると、ムスッとしたまま首を横に・・・


男の子でも撮ってる子もいたのに・・・


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舞台の写真だけしかない。


残念ですぅ
こんばんは☺  サチです🎵

長々すいません🙏 

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カメハメハ大王みにいきました😊

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バスでぶらり


そして 

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ちょっと離れたリゾート地へ

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カメに出逢いたかった✨


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砂にうまって遊んでました(笑)


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ここはプール、海… 

ジャグジーがあるんです✨

一日楽しめました🎵


次回は、インスタ映えバージョンアップさしてください❤
こんにちわmakiです★




身体にいいものを





ローソンにて新しいジュース発見





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このスムージーは1日分の野菜が取れるタイプみたい




かなり野菜ジュース好きでもケールがきつめの野菜感!






トマトジュースにレモンにもハマってます





またおいしい野菜ジュースあれば教えてください
皆さまこんにちはakemi

JBCで3才からヒッピホップ習ってくれていたキッズの一人が

卒業します!

寂しい―本当に小っちゃい時からイベントに出たり

発表会に出たりでキュートだった少女が

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すっかり大きくなって立派なティーンに・・・

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そして巣立っていきます

成長を見届けて行くのが私たちのお仕事で使命だと自覚していますが

いざその時になるとやっぱり『寂しくてせつないなー』

私自身が早く立ち直って乗り越えないと・・・(笑)

今週の英会話

I encouraged her to not give up!


エンカレッジ→  応援する

私は彼女にあきらめないように励ました!!!
おはようございます mikako 


今日も 朝から JBCは 花さかり

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フリージアに 八重桜


つぼみで届いた花が 朝来るたびに どんどん 咲いています


そして イチゴが可愛い。。。

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淡い色が ワタシ好みです ❤


寒くなったり 暑くなったり 朝も だるい日が 続きますが


週1回は 運動継続!! 大事ですよね~


そして まだまだ 片づけられない ファンヒーターの前

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肩をすくめる 猫


そして

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集まる 猫 (笑)


   眼も肌もかゆいです               hase

  花粉やら黄砂やらPM2,5・・・初夏並の紫外線

  とにかく かゆい ピリピリ チクチク 喘息も・・・やだやだぁ

  こんなに気温も上昇してきたのに

  高齢者の皆さん聞くと

  腰痛 膝痛の方が大変多くいらっしゃいます

  季節の変わり目による 体調不良なんですかね

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  その時の体調に合わせて豊富なプログラムから運動もチョイスしましょう

  バランスボールを使ったエクササイズ

  フィットネスボールクラスでお待ちしてます   hase
こんにちは! yocoです♪

週末は めちゃくちゃ寒かったですね~
こたつ直したから 寒くて 寒くて・・・

寒い日の公園は ほんとキツイ
子供はほんと元気です!
じっとしてたら 寒くて凍え死にそうだったので
一緒になって走り回りました(笑)

最近 ママ愛がすごく 
何をするにも 「ママがするのー!」
四六時中「ママー、マーマー・・・・」
その割に 外出すると ピャァーってすぐどっかに行っちゃう
追いかけるのに必死です・・・

全然言うこと聞かないし 我が強いし
絶賛イヤイヤ期中の
本当 魔の2歳児です。。。

ママのことを好きでいてくれるのは 嬉しいんだけど
ママはちょっと大変です。。。

そんな怪獣さんも たまには頑張る(笑)
お箸を上手に使ってました♪

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今が一番大変な時期だと 耐えながら
母も頑張っています!
レッスンしてる時が ほんとに幸せです(笑)

おはようございます。 山田です

今回は東京3日目です


3月は子供達の誕生月なので、ちょっと特別にランチでクルージング

レインボーブリッジをくぐって、東京湾まで

あっ食事撮り忘れた!! もちろん!美味しかったです。


この日は、息子がカメラマン。

ちょっと、サマになってる?
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その時の写真 ゲートブリッジもかすかに見えました。
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フジテレビの社屋、
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その後、この丸の中に入ってきました。

楽しい3日が終わってしましたした

もう新学期、明日は入学式。お天気になるといいのですが。
こんにちは😊 サチです🎵






ワイキキビーチ🌊  ほんと絵になる🎵


ダイアモンドヘッド🗻 登らず(笑)




お昼は、





腹ごしらえしてから、やっとビーチ🌊

泳いだあとは、カメハメハゴッコ(笑)



段々激しく(笑)




最後は旦那も





終わったらのんびり





ほんと癒される❤




インスタ映え(笑)

もうしばらく続きます🎵
こんにちわmakiです




最近我が家の朝ごはんをパンからご飯に変えました〜!!




朝ごはん、味噌汁、魚か納豆か卵焼きか何か一品




朝からバタバタ動き回ってます(≧∀≦)





なかなか大きくならない長男の身体改造計画第1弾




エネルギーを消費してばっかり





本当によく動き回る!





だから、




しっかりエネルギー補充してあげるために





軽いパン食から、朝飯にかえました





おやつもしっかりとらせる!





おにぎりをおやつには、





なかなか、食べてくれないー(*´Д`*)





もぐもぐタイム今日は今川焼き





なんでもいいや!




とにかくカロリー摂取ー





羨ましい限り




つられてこっちも摂取してしまいそうになるから危険!!





大きくなーれ、大きくなーれ





もうすぐ6年生になります!





早いなぁ。。。








こんにちはakemi

予約投稿しようとセットしたつもりが


出来てなくて 木曜日にブログアップ出来てなくて申し訳ありません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


今回は ヨガでも結構よく出てくるポーズの開脚について↓

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これは結構股関節 膝関節 足首に結構負担がかかります


何故かというと 股関節は皆さま様々な


角度 形状 ハマり具合 で生まれます(人によりかなり違う)


一概に努力すれば全員が ここまで開けるという事にならないんです


ザンネンですが努力が報われないという事もあるんです(ここ大事)


なので 無理しすぎないで下さいね


もう少し詳しく言うと 股関節だけで開くには


90度(バレリーナ)は絶対無理 開いても60度くらい


そこからは 膝や 足首の可動域も必要になります


詳しい説明はレッスン中に人体模型を使って行っていますので

興味のあられる方は是非ヨガクラスにお入りください


今週の英会話

I have a runny nose because of hay fever!!

花粉症で 鼻水が止まらない

おはようございます mikako 


暖かい 通り越して。。。


暑いです!!


先週 グー だったのが

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今朝は。。。

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こんなに パー に なってました~~


そして 春には JBCスタッフには お楽しみが あるんです!!

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朝堀たけのこ!!


これが お昼には たけのこご飯になったり たけのこの天ぷらになったり するんです!!


うれし~~~い たのしみ~~~


そして な・なんと 10年ぐらい前に 植えたっきりのチューリップ!!

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咲いてる~~~


すごい生命力です!!


春 スゴイ!!


そして。。。


朝頂いた ライラック

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とっても いい匂いで 超可愛い~ ♪


4月1日(日) 総合体育館 30年度開会式          hase

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今年も 各種目の選手の皆さんや枚方市 枚方体育協会の方々が勢ぞろいで

行われる 開会式に行ってきました

楽10体操が誕生した年から 日々の運動や練習に準備運動や整理体操

として是非活用して頂きたい!! と

今年は chieko先生の代わりにhaseが講師を務めました

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  azumi&horiguchiイントラのサポートもあり
  
  JBCチーム楽10として 盛り上げてきましたよ 

  お花見日和も そろそろ最終日 今年は出かけそびれてしまった

  ので ゴルフアベニューへ・・・ 結構葉っぱが出てきてました

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 紫外線も花粉も・・・・天敵じゃぁ~~

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 マスクとパンツは ぶるーですなっ  ちと洒落たつもり
こんにちは! yocoです♪

先週は お花見日和でしたねー♪
3日間連続 お花見しました(笑)
もうお弁当作りたくない・・・

1日目は 友達と国見の丘公園へ♪

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お嬢ちゃん ここの遊具が気に入ったみたいです♡
1人で遊びに行ってました☆


2日目は 家族で王仁公園へ♪

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風が吹くと 桜が散って すごく綺麗でした♡

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3日目は 両親と姉家族と 実家近くの公園へ♪

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いとこの自転車に乗って 娘はご機嫌さん♪

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急に キャッチボール大会が始まり
夫婦で キャッチボールをしました☆
久しぶりにしたなー♪

さらに本気になり バッティングが始まり(笑)
父も母も参加(笑)

大人も子供も たくさん体を動かして
いい運動になりました♡

お陰様で 腕が筋肉痛です・・・


おはようございます。 山田です


桜がヒラヒラとキレイですね

2週間前に東京へ行ったときは、まだまだ寒かったのに(´;ω;`)

今日は東京2日目です。

1日目は雨のディズニー・シーだったのですが、打って変わって晴天のディズニー・ランド!!

15分早く入れたので、人がいないシンデレラ城前
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以前に行ったときとスプラッシュマウンテンも他のアトラクションもバージョンアップしてて、どれを乗っても新鮮でした。

ただ、春休み。。。人がいっぱい! 特にトゥーンタウン! 女の子達がいっぱい。人込み苦手なので、退散してきました。

今回は「アナと雪の女王」

水飲み場も
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かわいい

夜のシンデレラ城。 キレイだったぁ
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TDRでは、家族4人で自撮りしていると、キャストの方が声をかけて撮ってくれます。 これが気持ち良く嬉しいんです。


今は35周年のイベントに代わってます。また行きたい!!

# 固定要素

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