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明日から 2月です!! mikako 


そして 今夜は。。。


皆既月食だそうです


夜9時ぐらいから 見られるみたい

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しかも 


「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」


って 何やら そそられる セーラームーン的な 響き


つまり。。。



月の距離が地球に最も近くなる「スーパームーン」と


月に2度目の満月となる「ブルームーン」


そして皆既月食により月が赤っぽく見える「ブラッドムーン」がすべて同時に起こる。


のだそう!!


天気は 曇りっぽいですが


一応 夜空チェックです
  
 寒い日が続いてますが   風邪など引いてませんか?

 私haseは 元気です   

 先週は スタジオレッスンと派遣5か所。。。寒さは辛いですが 

 体操で 体ポカポカ体温が上昇していく快感は

 軽めの自重トレーニング や ストレッチを無理なく行えて気持ちええですね

 。。。。そんな中 ちょっと残念なお知らせです。。。。

 chieko先生が 昨年末にインフルエンザAに そしてそして本日

 インフルエンザBと診断されたとの連絡がぁ~~~

 明日からのレッスン代行の手配でアタフタ決定しましたのでお知らせします

 1月31日(水曜) 8時50分~ 痛み改善ストレッチ  hase

  2月1日(木曜) 8時50分~ 痛み改善ストレッチ  fukuda先生

 2月2日(金曜) 8時50分~ 痛み改善ストレッチ  hase

            14時~    ボールでヨガストレッチ  asami先生

 2月3日(土曜) 8時50分~  男性専科トレーニング   azumi先生


     以上です

 しかし chieko先生お気の毒です ゆっくりお休みくださいませませ

 新年早々 お孫ちゃん達もインフルエンザBにかかりましたが・・・

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  今はすっかり元気で 雪が降るのを待ち望んでます~

    こいこいこ~い

    元気! 健康の有難さをつくづく感じますね
こんにちは! yocoです♪

毎日 寒くて 寒くて 家に引きこもりがち・・・
動かないと ブクブク太ってしまう。。

我が家の おもしろモンスターは
毎日 色々なおもしろネタをしてくれます♪

ズボンの上から オムツを履いてみたり・・・

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しかも 同じ所から両足出してるし。笑


ある日は レゴBOXに顔を突っ込んで
ぺちゃくちゃ喋っていたり。笑

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そして 最近流行りの にゃんこスターも♪
音楽が流れると 顔真似して踊りだす。笑

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平和ですねー。笑
おはようございます 山田です❄


先週はとっても寒かったですね😢


水曜の朝、出窓の結露が凍ってました( ; ゜Д゜)


バイクのエンジンもなかなか暖まらなかったです😅



昨日は主人の誕生日と結婚記念日のパーティーでした。

子供達からは普段買えない日本酒😅のプレゼント 私からも日本酒




子供達も揃って、いっぱい食べました😅
昨年のクリスマスからずっと食べてます(((^^;)
このままだと服が入らなくなりそう❗

今週の火曜11:10からのの簡単エアロ&コアトレはkuco先生の簡単ダンス&骨盤リセットエクササイズです
入ってみたいです
こんにちわ!サチです☺

毎回ですが、寒い日が続いててブルーです😰
早く暖かくなってほしい✨と願うばかりです☺

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この時期になりました☺
またまた舞台のお知らせです✨


いつまで舞台で踊れるか…。毎回ですが悩みます❗でも、踊れる限りは舞台にでたいですね❤
おーきな舞台で踊れるチャンスはなかなかないです🎵
今回の作品は、すごく難しいですが、楽しんでやりとげたいです💃

興味がある方、チケットあるますので声かけてください🎵
いつも maki先生の 可愛いブログを 楽しみにしてくれてる皆さん


maki先生多忙の為 今週は ワタクシ mikako が 代筆させて頂きます


来週 maki先生の ブログ 楽しみにしていてくださいね


さてさて。。。


正月明けて もうだいぶん たちますが。。。


JBCからの 年賀状 見てくれましたか~??


見てないと もったいないですよ~~


年に一度の 大盤振る舞いが たくさん 載ってます!!


まずは この年賀状 1回無料チケットになります


試したことのないレッスンに ぜひ 挑戦してみてくださいね


そして そのレッスン 気に入ったら クラス変更は 無料です!!


そして 目玉は。。。

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happyチケット!!


使い方は。。。


まずは おともだちを 好きなクラスに 体験に連れてきます


その後 おともだちが 運動やってみようかなって 思ってくれたら


1ヶ月 フリーで使える happyチケットを 1,000円で おともだち購入!!


すると 紹介して下さった会員様と おともだちに 500円づつ キャッシュバック


帰りに お茶でもしながら 運動いいよ~~って 教えてあげてください


おすすめは

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フレストの イートインで ぱんを食べながら

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多田製茶で ぜんざい 食べながら


な~~んて 運動したのに 食べてばっかり (笑)


でも 運動は 楽しくないと!!
こんにちはakemi

家庭菜園でレモンの木が育ちました嬉しいー

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きれいなレモンを収穫
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紅茶に入れて飲んだら 気持ちがすっきり軽くなる感じ!(^^)!
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いつも世界地図のマグカップでお茶しながら

海外に旅行行ってる妄想してます(笑)

今週の英会話
無理しないでね!
Easy does it
最強寒波 きてるそうです!! mikako 


今年は 首・足首・手首 を 冷さないに加えて


ヨガのマキ先生に 教えてもらった ふくらはぎを冷やさないを


実践しています


ふくらはぎは ポンプの役目をするので


温めて ポンプが正常に機能するように との事だそうです


ほぼ1日中 レッグウォーマー つけてます


特に 夜寝る時は 靴下は暑くなってくるんですが


レッグウォーマーは 朝まで 無意識に外したりしなくて 快眠出来ます


おすすめです!!


そして。。。


1週間で こんなに咲きました~

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そして。。。そして。。。


ようやく 少しずつ 日が長くなって 帰り道に 夕焼け見れるように!!

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でも これは 夕焼けより 謎の光を 撮影しました

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肉眼では とっても 光ってて きれいでした


そしてそして


夏から 前売り券買ってたの 


やっと 行けました!!

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場所は アベノハルカス16階の 美術館


感想は。。。


遊ぶにも 体力要る!! と 実感しました~


凄く良かったけど。。。


人ごみ 苦手だ~~


 こんばんは  寒い寒いさむ~い       hase


 夜のレッスンは マイ☆チャリ通勤なので 雪だるま?的に着込ん行きます

 
 火曜  7時~8時  からだのお手入れヨガ


 お仕事帰りの皆さまほゞ7時ジャストに駆け込んで参加くださいます


  でコロコロほぐしたり 挟んだり踏んだり

 

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 お仕事帰りで疲れと寒さで こわ張った体を丁寧にほぐして

 照明を消したら ・・・  お休みなさ~~い 

 起きてくださ~~い!!


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  小人数で ゆっくりまったりクラスですが

  夜の雰囲気 抜群イイ感じでアロマの香につつまれて~おやすみヨガ~

  参加してみませんか?  お待ちしてま~す
こんにちは! yocoです♪

週末は 両親と姉家族と一緒に
加賀温泉へ カニ旅行に行ってきました☆

主人は インフルエンザに感染中の為 お留守番・・・

サンダーバードに乗って いざ出発!!

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子供たちは ジッと出来なくて ウロウロ・・・
長時間の電車は ほんと大変だ。。

加賀温泉に着くと 雪が♪
子供たちは 大興奮!

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宿泊した旅館は 「ゆのくに天祥」 です☆
お部屋もとっても広くて のんびりできま・・・・せん!!笑

だって 広いから 子供たちが 走り回るんだもん。。

温泉に入って 待ちに待った カニ♪カニ♪

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1人カニ1杯に 焼きガニ お刺身 鍋 茶碗蒸し お寿司 etc....
カニ堪能しました♡ 美味しかったなぁ~♡

黙々と食べています↓笑

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食事の後は カラオケタイム♪
子供達もノリノリで楽しんでいました☆

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なんと 娘ちゃん。
お昼寝なしで ずーーっと起きています。
恐るべし!!
さすがに寝つき早かったですけどね!

また 家族でゆっくり温泉行きたいなぁ~♡

とりあえず 増えた体重 レッスンで戻します!!笑
おはようございます。 山田です


ここ数日暖かいですね

先日、友人と1号線のピソラにランチに行きました。

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6人で行ったので色々シェアして食べれました。


またまた、写真は取り忘れたのですが(´;ω;`)


どれも美味しかったです。ピザもモチモチで、美味!!


今度は家族で行ってもいいかなぁ。


明日からまたまた寒くなるそうです。

暖かくしてお越しください。
こんにちは!サチです😆🎵🎵

久しぶりに家族で乾杯🍻

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大好きな焼き鳥屋さん💕

サラダも絶品✨

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大満足でした☺

そして、今日は土曜授業のマラソン大会‼

4年の息子ちゃん、1年一位、2年二位、3年一位…頑張ってます!我が家では一大イベント❤
さぁ、100人の頂点にたてるか⁉

だいたい1、7キロ。

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スタート!


トップで走りだし…

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トップを持続して、ダントツトップでゴール🚩🙌🚩

素晴らしかった‼

何事も一生懸命✨我が家のモットーです☺
なんだか インフルエンザ 流行ってるみたいですね mikako 


とはいえ 私も 元旦から ダウンしてました


元旦 いつものように 住吉大社に 行ったのですが


ちょっと 出遅れて 初めて 昼から行くと!!!


午前中とは 比較できないほどの 人ごみ~~~


息も絶え絶えで 帰ってきて


家に着いたら あれっ?? なんだか しんどい気がする


でも 熱は 37度 


結局 私の症状は 悪寒 鼻水 鼻の奥の痛み(喉ではない) 


特に 鼻の奥の痛みは そのうち 頬まで広がって


2日間は 鎮痛剤を飲んで 寝ました


その後。。。


やっぱり 本調子になるには 2週間ぐらい かかりました


予測では インフルエンザB型 だったのかも


元旦だったので 病院には 行ってません~


大晦日は 元気に そば食べたのに~


ジャニーズカウントダウンで 大盛り上がりの私と 複雑な表情の猫

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カウントダウンって ワクワク!!
皆さま こんにちはakemi

今週は、寒さが少しましになってほっと一気(*^_^*)


ヨガのポーズも気持ちよくとれますねー


本当に体を動かすと 縮んでいた筋肉が伸びて

身体に酸素がしっかり巡り 心も軽くなりますねー!(^^)!


皆さま 松永ゆかりちゃんを覚えておられますか?

リトモスを指導してくれていたゆかりイントラです。


結婚して東京に行きましたが

歌を続けられていて 色んな所でコンサートやライブを開催されています。

又 当スタジをでも 歌ってほしいです♡

スタジオにフライヤー貼っておきますので

時間があられる時観て下さい

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今週の英会話


了解
I got it☆ミ
おはようございます mikako 


久々の雨の朝です!!


皆さん 気をつけて 来てくださいね~


春は まだまだですが


JBCでは 少しづつ 小さな春が 


セントポーリアが また可愛い 蕾をつけました

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そして。。。


レンタルさせてもらってる 金のなる木も ピンクの花が

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2月ぐらいには 満開になるみたい


楽しみ~~


それにしても 今週は ちょっとだけ 暖かいですが


また 寒くなるのかなぁ


先日  カモメが きれいに整列してました (笑)

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  瞼がかゆく被れて痛い ・・・ん・もぉストレス!!  haseです

もう擦ってしまって 下のマツゲは生えてません 

長年の緑内障治療点眼薬と アレルギー体質故

重なる治療薬 もう全てに薬負けしているんでしょうね

痒みに耐え触らぬようにするしかないのだ・・・    

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不自由ながらも眼鏡レッスンにも慣れてきて 

   皆さんにも見覚えして頂けてますよね???

めがねインストラクター haseです 

先日 どんなものか試しにコンタクトを久々に・・・

腫れのマシな左目は入ったのだけど 右目は

瞼の皮膚も硬く 硬直してしまって指先で開く力も敵わず

入れられませんでした。。。

くくくっそ~~ !!!  

眼鏡美人ではないけれど 眼鏡お茶目おばはんで頑張るぞ~

眼鏡で  お洒落を楽しむ余裕を持ちたいっす
こんにちは! yocoです♪

毎日寒いですね~
今週は 少し暖かくなるみたいで 良かった♡

我が家のチビモンスターは
おままごとキッチンでお料理中♪

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お掃除もしてくれます♪

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ほんと良くみてますよね~

でも お利口さんに遊んでばかりでは いられません!笑

メイクすると必ずやってくる。。。

そして 口紅をぬりぬり・・・
(色がつかないようにへこませています♡)

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レジで使うお金がないと思ったら
こたつの机に挟んでいる・・・笑

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イタズラ大好きな時期なんですね~
でも 悪さがすぎると 母は雷落としますからね♡笑
おはようございます。 山田です

今日まで寒いそうですね

先日の水曜日雨が降っていたのですが、JBCからの帰りスクーターに行くと・・・・・


シートが凍ってるっ!
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今年に入ってすぐ、スクーターのエンジンがかからなくなったので、バッテリーを換えた所でよかったぁ

びっくりです

その日の夜には雪も降ってきて・・さむいっ!!

翌日のお昼にも、カバーの上にも雪が
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家の裏にはその翌日にも・・・・
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今日まで寒いそうで、明日はお昼から暖かくなるそうです

久しぶりの月曜レッスンです 楽しみですが 朝は 暖かくしてお越しください
こんにちは👋😃  サチです☺

毎日寒すぎて…⤵

あと1分あと1分…となかなか布団から出れません(泣)

最近、ミーティングがてら同僚とランチ❤
枚方のカレー屋さんに行きました☺

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かなりおーきなナン✨美味しかったです😆🎵🎵

食べ物続きですが…

毎週末、サッカーの試合で堺へ😰体はクタクタですが、楽しみは帰りのご飯🍴

久しぶりに釜せいによりました💡

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ここのうどんは最高ですよね✨

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大満足でした☺
こんにちわmakiです(*^ω^*)





年末年始のグータラが抜けきらない毎日を過ごしています





そんな中、年末行けなかった人間ドッグの予約がまさかの年始に!





ちょっと損した気分、、、





簡易な結果は





すっばらしい〜と褒められました( ◠‿◠ )





ひとまずホッとしました





今年は人間ドッグの先生に、





なんか運動してるやろ??




なにしてるの?




と、すごく聞かれるのでヨガを少しと言っておきました笑




ヨガは、インナーマッスルを使うので体内の脂肪が燃えやすいみたいですよ




さあ、2018も身体をしっかりメンテナンスしてあげましょう (^O^)





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淀川にて凧揚げをしました




空が広くて、電線ないの最高!





気持ちいい〜





おはようございますakemi

今日は、我が家のとなりの畑では

雪が積もっていました


ほんとうに 寒い~~~

とこれで今年でJBCは13年になります

3年前10周年パーティーのお写真

なつかしい~~~

月日が経つのは早いですねー

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今週の英会話

むくむ swell
今朝顔がむくんでました
My face was swollen in this morning.
おはようござます 今日も寒いです ブルブル mikako 


昔は 寒いのも暑いのも苦手でしたが。。。


最近は 寒い方が 苦手です


家の中が 寒い!! 寝室も寒い!!


庭駆け回ってるはずの犬も 挟まってたり

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動物もだめにするソファで 猫と暖とってたり

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してます(笑)


今年は けっこう インフルエンザが 猛威をふるってて


特に A型は ホントに 辛いらしいです


私も 今年は 元旦から久々に 風邪を引いて ダウンしてました


熱も微熱程度だったんですが 顔が 痛かったです


ではでは


12月の振替は 1月13日(土)まで


年末年始の振替は 2月10日(土)まで


そして。。。


年賀状で 1回無料で レッスンも 受けられるので


これを 機会に 運動不足解消してくださいね












 成人の日 ひらかたハーフマラソンにボランティアスタッフとして行ってきました   hase

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 JBCから 役員のchieko先生 azumi先生 horiguchi先生と会員様からも

 参加頂き 当日パンフレットには協力団体名 「JBCフィットネススタジオ長尾駅前」と

 記載されました 

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  お天気は朝から土砂降りの雨 早朝6時過ぎはまだ真っ暗スタッフは7時集合でした

 ☂と寒さに耐え抜く覚悟の重ね着作戦 それでも皆笑顔でガンバった

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  さて このダルマのような私何枚着ているのでしょう・・・

  そして JBCからもう一人 kimura先生が WUPエアロの指導を

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  雨でも筋肉温度を上げ上げするには丁度良いテンポのアップ楽しそうでした

  枚方市出身の森脇健司さんと陸上チームを招いて記念撮影やトークショー

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 お昼休憩に頂く おうどんorおそば&おにぎり弁当

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  あったかいんだからぁ~ 
  この量はランナー並のエネルギーですな・・・

  受付業務の着ダルマは テント内で足踏み踏みだけなので

  おにぎりは御持ち帰りにしました。。。

  晴れ着姿の新成人ランナーは雨天で中止となりましたが

  ハーフマラソン 小学生 3キロ 5キロ 10キロ ジョギング パフォーマンス

  それそれ エントリーされる皆さん 凄いですね 

  新年から 素晴らしい皆さんにパワーを頂きました

  早朝と雨で大変でしたけど とっても良い経験です!!

  おかげで今年も 頑張れるって~~
こんにちは! yocoです♪

今日で 長かったお正月休みも終わります★
体がなまっちゃって。。。
適度に運動しないとダメですね

忘年会に新年会に 夜更かしコースだったので
生活リズムが戻るか不安です。。。

お正月は 毎年恒例の 石清水八幡宮へ♪
お賽銭するまで かなり時間がかかり 娘が寝ちゃって。。。

娘は 帰宅するなり くしゃみと鼻水
風邪ひいちゃいました

インフルも流行ってるみたいなので
皆様も お気をつけください!

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あけましておめでとうございます 山田です

今年のお正月は暖かかったですね。

ちょっと寒かった3日に初詣へ。

今年は息子の受験があるので、北野天満宮に合格祈願へ
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出発が少し遅くなったので、着いたら6時前でした。

パラパラお参りの方もいて、今年は2家族でご祈祷をしていただきました。

ただ、緊張しているのか、本人が絵馬に行きたい高校名を書くのですが。。。

漢字を間違えて(#^.^#) 大丈夫かな?

お参りが終わってからは、近くの喫茶店でモーニング
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またまた、私は食べかけです(´;ω;`)


家族そろって外でごはんを食べる機会もないので、今では貴重な時間です。

4日から娘は学校、息子は塾が始まるので、ついでに一度は行きたかった、八幡の流れ橋へ

残念ながら、今は流されて橋げただけでしたが。
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今度は復旧したときにまた来たいと思います。

明日は成人の日でJBCはお休みです。

月曜はお休みが多くて寂しいです。

1月の振替は2月10日(土)まででーす。

本年もよろしくお願いいたします。
皆様、明けましておめでとうございます✨今年もよろしくお願いいたします☺

さてさて、前回、赤坂を紹介しましたが…。

一泊しまして、またディズニーランドにいきました✨

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子供らは、インスタばえの場所で写真ばっかり(笑)

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夜まで遊びました🎵

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ちゃんと、ミッキーパン食べました✨

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ワッフルは、夜に😃

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留守番の息子には、これを☺

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パレードも見れて満足💝

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夜も綺麗でした✨



年末は、旦那様の実家でふぐ、クエ鍋🍲

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最高の年末でした✨


今年も一年がんばりますので、よろしくお願いいたします☺
明けましておめでとうございます(o^^o)




本年もよろしくお願いします(*^ω^*)





1日菅原神社へお参りに行きました





結構混んでました!!


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ずらーって30分以上待つっていう





前に並んでられた方が、





まさかの8年前くらいにjbcにて事務をされていた方でした〜




新年からお久しぶりです♡





ってサプライズでした





ちょうど私が下の子を身ごもってお腹パンパンでヨガをさせてもらっていた伝説の妊婦時代に出会った方とは(o^^o)





新年からちょっと嬉しい出来事でした





おみくじは大吉〜♡





今年もいい年にするぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


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明けましておめでとうございますakemi


好天に恵まれて気持ちの良いお正月でしたねー


今年も たくさん食べて ゆっくり まったりぃお正月を過ごせて


幸せでした(*^_^*)

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では本日の英会話

what do yo do in your free time?
趣味は何ですか?

あけまして おめでとうございます mikako 


昨年は 私事で 色々あり 普通の生活の大事さ 当たり前の有り難さを


実感する年でした


喉元すぎちゃうと またまた 代わり映えしない日々が


当たり前になってしまって すぐ感謝を 忘れてしまうんですが


今年も どうか 平和に過ごせますように


JBCで 仕事が出来て JBCに運動しに来れますように


ではでは 


昨年 人魚姿の Jun先生のお写真を使わせてもらったら


Jun先生 喜んでくれて。。。


もっと インパクトの強い写真 送ってきてくれました


皆さん 心の準備は いいですか??


行きますよ~~~


せ~~の~~


ブルゾンちえみ

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ちなみに お胸は Tシャツの柄です


初笑えました??

 hase

    皆さま 明けましたね~おめでとうございます 

     今年も素敵な一年となりますように お祈りしつつ

     心と体の健康を皆さまにお伝えすることに努力します

    平成30年 🐩 とし 2018 何がおきるか?楽しみです   

    今年も JBCフィットネススタジオ スタッフ日記

    を愛してくださいませ~どうぞ宜しくお願い致しまする~

   今年初めての画像は 愛犬ちょこちゃん 15歳超高齢🐶

   おばぁちゃん犬ですが 良く寝て良く食べてお散歩も大好きケンケンです

   何より 健康で病気知らずでここまで居てくれてありがとう犬です

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