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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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 日曜日 桜ヶ丘北小学校体育館での運動指導でした    hase

 先週雪の日曜に比べ最高気温も7度の予報 

 それでも 時折冷たい雨が ・・・ 朝9時の温度計

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 熱中症対策温度計。。。んん。。。寒さで危険温度設定は無い


 とにかく動いて動かして体温筋肉温度を上げてゆきます

 冷たい板の床は上がった体温も腰を下ろせば即奪います

 ちなみに私はこんなカッコ~超重ね着で準備からアップ迄

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 あとは 脱いだり着たりと調節しながら

 90分間  寒い!!も楽しみながら運動してます

 まだまだもっと 大寒日も来るでしょうが

 歩いて動いて  運動しましょう 


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 毎朝の散歩。。。水溜まりは凍ってて

 踏んで割る音が楽しぃ~はペロペロ舐めてます

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