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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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ん?なんか風邪ぽい?から4時間後 。。。

インフルエンザA型陽性で お休みさせて頂いてます   hase 



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おそらく 人生か成人後初のインフル感染です

おかげで 症状は軽いようですが

完治迄の期間 しっかりと休養させて頂きます

代行を受けて下さってる先生方皆さま

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いいたします

あああ絶対自分はかからへんわぁ~

なんて自信あったんですがね(´・Д・)」 

皆さまもお気を付けくださいまし 

こんにちは yocoです

暖かくなったり 寒くなったりしてますね
寒い日は 外に出るのが苦痛・・・

お外に出るのが大好きな娘は 外に出ると おおはしゃぎ!
なかなか家に入ってくれなくて 困っちゃいます。。。

暖かい日に 娘と2人でユニバへ♪

電車の乗り換えが 面倒くさいのなんの
ベビーカーだから エレベーターしか無理だし
京橋なんて 帰りは グルグル遠回りしないといけません。。
学研都市線に優しくないわ 笑

平日だから 乗り物も待ち時間ないし
コーヒーカップとメリーゴーランド乗りました☆

ワンダーランドでたくさん遊び
パレードも見れて 娘はご機嫌さん♪

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そして 娘は ユニバから駅までの間に寝ました☆

久々に2人で遠出し 長い間電車に乗って疲れました。。。
次の日まで 体がゆらゆら揺れてるような感じで
BBA(ババア)になったなぁーと 悲しくも実感。 笑

頑張って BBA脱出します!! 笑
続きを読む »
おはようございます。 山田です



昨日はとっても暖かかったですね。



なので、久々にお友達と山田池へウォーキングへ行ってきました。




暖かくて、歩いていると暑くなってきて少し汗ばむくらいでしたよ。




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帰ってきてからは、食事の準備。。。



一応、旦那の誕生日と結婚記念日だったので、メインはケーキを食べること!!




料理はコストコで買ってきて、簡単に。

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中で子供たちが気に入ったのは、このパン。

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真ん中にカマンベールチーズを置いて焼くだけ。ローズマリーとオリーブオイルをかけて




ケーキはシロモトの黒豆きなこのシフォンケーキ。やっぱり美味しいですよね。。




また、食べ過ぎちゃいました。。
こんにちは👋😃   さちです(*^^*)

今日は学校の土曜日授業で、参観でした!
マラソン大会です!
何ごとにも全力で‼をもっとーにしてる我が家(笑)

1年1位、2年2位、去年は、インフルあけで体力がおちてて悔しい思いをしたので、今年こそは‼



100人弱でのスタート!
川沿いで待ち構えて



先頭で走ってきました✨
1,6キロの道のり❗折り返し地点ではなく、ゴールで待ってました☺



ぶっちぎりの1位で帰ってきました✨



おめでとう❤

帰宅してすぐサッカーの試合へ(笑)

夜は拳法の練習へ…。

ハードな息子を応援している母でした😄
明日も朝から奈良へ試合(泣)
こんにちわmakiです(^^)



2月3日金曜日10時から手づくり市を行います

















今回は入学、卒業等のイベントに
コサージュやアクセサリーでお手持ちのスーツやワンピースを華やかに♡



よかったらご覧ください(^^)
ここ数日寒い日が続きますねっ***akemi


私は、眠っているときに湯たんぽを使っています


昔ながらのタイプのもので保温性もばっちりぃ


乾燥もしにくくって優れものです(*^_^*)


あーあーーーハワイは暖かかったなー


また行きたいなー(笑)


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次行くときは、もっと英語が話せるようになっていて


色んなことに挑戦できる自信もつけてetc


anyway 勉強します 

今週の英会話

anyway  anytime   anywhere


とにかく いつでも どこでも


例えば・・・

The mobile phone is  good  to use at  anyway, anytime, anywhere


携帯電話は、とにかく いつでも どこでも 使えて便利です❤
今年の冬は 寒いですね~~ ブルブル mikako


猫たちも ヒーターの前に 縦並び(笑)

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でも 北海道は マイナス30度!!


0度ぐらいで 寒がってたら あかんね~


先週の akemi先生の ブログの鴨たち


こんな姿も 見れますよ~


逆さま鴨

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1月も あっという間に もう終盤!!


お得な お友だち紹介年賀状キャンペーンは 3月末までです


1回無料券も ついてる年賀状 


お年玉番号チェックついでに 見てみてくださいね~


正月に すくって帰った金魚たちが

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全員 白点病に かかってしまって。。。


塩水浴 させたり 温かい水で 温浴させたり


それでも よくならないので 薬浴させたり してます


白点病は 金魚の風邪ってぐらい よくある病気らしいんです


今は ネットで 何でも調べられるから ホント便利です


白点病 体がかゆいらしいんですが 


魚って 痛点ないって 聞いたことあるのに 


だから 活け造りとかあるって 聞いたのに


かゆいって。。。


と いうことは 痛いも あるんじゃないのか???


って いろいろ なんか 複雑。。。
 日曜日 桜ヶ丘北小学校体育館での運動指導でした    hase

 先週雪の日曜に比べ最高気温も7度の予報 

 それでも 時折冷たい雨が ・・・ 朝9時の温度計

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 熱中症対策温度計。。。んん。。。寒さで危険温度設定は無い


 とにかく動いて動かして体温筋肉温度を上げてゆきます

 冷たい板の床は上がった体温も腰を下ろせば即奪います

 ちなみに私はこんなカッコ~超重ね着で準備からアップ迄

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 あとは 脱いだり着たりと調節しながら

 90分間  寒い!!も楽しみながら運動してます

 まだまだもっと 大寒日も来るでしょうが

 歩いて動いて  運動しましょう 


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 毎朝の散歩。。。水溜まりは凍ってて

 踏んで割る音が楽しぃ~はペロペロ舐めてます
こんにちは yocoです

昨日 ビバホームに行ったとき
NIVEAのイベントがやっていて
長い時間待って 作ってもらいました♪

じゃんっ♡

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ただのシールなんですけどね 笑
記念になりました♪

娘は 歩くのが楽しく ひたすら歩きます♪
手をつないでくれないので 危ないし
色んな物 触るし 大変ですっ

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最近 長い紐などを 首にかけるのがブームです
1度 私がしているのを覚えていたようで・・・

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ほんと記憶力すごいです
うらやましーーー 笑
おはようございます。  山田です



まだまだ寒いですね。



先日の朝に、なにげなく子供の自転車を見たら、



カゴの中に氷が張っていました(°_°)



壊した後に写真を撮れば良かったと・・・
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寒すぎて灯油もすぐに無くなっちゃいます。



バイクで買い出しに。スクーターで良かった(゚∀゚)
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これで、もう少しは暖かくなります。



明日はパワフルなjun先生がお休みでsachi先生で、



『軽めで簡単!シェイプアップエアロ&コアトレ』です




いつものポルドブラとは違うsachi先生だと思います。



年末年始の振替が残っていらっしゃる会員様も。参加お待ちしております


寒くなりそうですが、お気をつけてお越しください。
こんにちは👋😃さちです‼

今日は、久しぶりの休みだったので、朝からネイルへ✨
今回は


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バレンタインネイル💝

若かれし頃は、この日の為にチョコを用意したりしてワクワクしましたが、今では娘の友チョコ作りが大変なんで苦痛です(泣)

先週、雪降りましたがみなさんは大丈夫でしたか?私は、息子がどうしても雪合戦がしたい!とゆーので、二人で真剣雪合戦をしました☺おかげで、暑くなりました(笑)



最後は、雪だるま⛄

さてさて、ついにやって来ました!
来週月曜日は、じゅん先生のエアロの代行です‼
先生のあのパワーには負けますが、楽しい50分にしたいと思いますので、参加お待ちしています✨
きんちょーする😲
こんにちわmakiです(o^^o)






もうすぐ節分ですね☆






フレッシュバザールにて、発見!!!







なんで可愛いもも太郎♡




ちなみにお豆と、鬼のお面は紙でできたものが入ってました




これから毎年鬼退治してもらいます^_^






雪降りましたね!





まだまだ寒い日が続きますが、頑張りましょう(╹◡╹)
今日は、少し暖かくなりましたねakemi


私は、今レッスンが終わって ゆっくりウォーキング10分そして


お昼ご飯を食べました。


歩いてると、スタジオ横に流れている川にいつも


鴨が泳いでいます。


何か食べていたり、ゆったり泳いでいたり


観ているだけで癒される~~~(*^_^*)

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運動 栄養 リラックス この環境がそっろっている事に


心から感謝です。


さーーー今日の英会話


It makes me feel so happy


私を幸せな気持ちにさせる



JBC makes me feel so happy

JBCは、私を幸せな気持ちにさせる

※jbc って 幸せを私に運んできてくれる大切な場所・・・うふふ
  
 see you next week



先日は なかなかの 雪でした~ mikako 

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月曜日 お正月休み 成人の日に続き 3週連続で 


閉めないといけないかと 


日曜はドキドキしてました


でも 無事 雪も解けて 通常営業出来て 一安心


ところで。。。


初詣で すくって 持ち帰った 金魚を。。。 

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あんずが すっかり お気に入りで


眺めて うとうとしたり 捕まえようと 奮闘したり

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金魚水を 拝借したり しています (笑)

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お腹壊さないでね~


  寒かった週末 雪 積もりましたね。。。 hase


 休日で良かったものの足元、交通手段、保育園や仕事への影響を


 まず心配しますよね。。。


 心配をよそにテンション上がったのはお孫ちゃん


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 そして我が家のchoko12歳と高齢ですが雪の中跳ね歩きして

 積もった雪を震えながら食べてました

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そんな雪の日曜午後 田口山ふれあい会で楽10体操

去年4月から毎月2回 皆さんと楽しくらくらく楽10体操

体操後お茶会も楽しみのひとつのようでこの日は

おしるこをごちそうになりました

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 いつも朗らかな笑顔と笑い声に

 体操支援者の私が元気を頂けます


 そしてそして 産地直送で届いた 牡蠣いっぱい!!

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 とれとれホヤホヤ感~で早く食したい

 とりあえず簡単フライパンで蒸し焼き~

 磯の香いっぱいで調味料いらず。。。

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 で 美味しく食べ放題しましたぁ~~

 出た出た殼の山 

 突然頂き届いた 殼付き牡蠣を洗うため

 たわしを買いに走りました。。。百均百均

こんにちは yocoです

娘が 先週から 急に歩き出しました!!
まだ 長い時間は歩けないけど
コツを掴んだのか 歩けるように♡

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本人もすごく楽しそうで 靴を履くときも
「クック♪」と言いながら 嬉しそうに履きます♡

フォークで食べる練習も始めました☆
ぐちゃぐちゃ散らかるから大変ですけど・・・

子供の成長ってほんと早い!!
私も一緒に成長できるように 頑張ります♡

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おはようございます。 山田です




雪ですねぇ



昨日から、降ってますねぇ。




我が娘、センター試験です(@_@)




昨日帰ってきた恰好がコレ!
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雪がうれしくって、”雪ん子”になりたかったんですって。(今日もあるのに・・・)
まぁったくぅ


今日は電車は動いてましたが、道が真っ白!!




駅まで送った時にJBC回って写真撮ってきました



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今朝のJBCに入る所
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JBC(上に明るいお月さま)
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バスもゆっくりでした。
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明日は今年最初の月曜日ですね。まだ寒そうなので、気を付けてお越しください。
こんばんは🌙😃❗  さちです!

先週に所属している日本拳法の表彰式&新年会がありました!



今年は我が子も何か賞を!と期待してました✨

一年間の成績と、がんばりを所属の有段者、会長、師範が投票します。所属は、100人近くいて、発表までドキドキ😍💓



表記はまちがいですが、技能賞をいただきました!

MVP、殊勲賞、敢闘賞、技能賞があり、青年部、少年部からそれぞれ選ばれます❗

なんとトロフィーと表彰状とDVDプレイヤー✨去年は、娘が殊勲賞を頂きましたが今年は無理でした。

しかも、青年部で旦那様までも殊勲賞を頂いて(笑)理由は、スピード黒帯上昇🎉

そして…





初MVP頂きました💕






山ほどの電化製品頂きました(笑)

今年こそは、3人そろって優勝を目指してもらいたいものです☺



楽しい新年会でした✨
こんにちわmakiです☆




寒いですね!!




今年最大の寒波がやってくるようですね



会話も寒波の話で持ちきり笑




ガスのスイッチ入れたままにしといたほうがいいよ〜


とか、


ホースを玄関にしまったほうがいいとか




あと、多肉植物は雪や霜にやられて枯れてしまうからうちの中に避難




などなど色んな事を教えてもらいましたよ(o^^o)




山田池では

木曜朝10時からと

土曜昼1時からパーク内でヨガを開催しています




10度を切ると室内にて開催になります☆



1月も12度の日には外ガーデンで汗ばむ陽気












受付を済ませたらお好きなマットを借りれます






木曜日はリラックス



土曜日はしっかりインナーマッスルヨガです)^o^(




お近くの方は是非お越しくださいませ♡


出張レッスン無事終わりましたakemi


今年は、40回記念でゲストで森脇健児さんが来られていて


開会式もいつもより人が沢山で賑わっていました。


私のウォーミングアップは、、、持ち時間15分の予定が


色々都合上直前に9分に減ったんです苦笑


だから、指導しながらダンスを速攻簡単バージョンに作り替えて


教えさせて頂きました


お陰様で、最後は曲に合わせて皆で楽しく盛り上がって


踊れました。


It was so-so success(笑)


今週の英会話↑


まあまあ成功でした

サクセス

出張ダンスも It was so-so success(笑)
おはようございます mikako 


当分 寒い日が 続くみたいですが


JBCは 今日も 元気に営業中で~す


8時50分からの 痛み姿勢改善ストレッチも


月曜が祝日だったので たくさん 振り替えに来られてて


30人越えで 熱気に 包まれてます


そして 今日から 新しく ぶらさがり健康器具を 設置しました


肩こり・腰痛の解消、姿勢矯正、柔軟性のアップ、血流改善、筋力の強化 


などいろいろな効果が期待できるそうです


筋肉が 伸ばされて スッキリしますよ~

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あと 青竹踏みや ふくらはぎ伸ばすのも 地味ですが


効きます!!

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忘れがちな ストレッチですが 日々続けるのが いろんな故障の予防に


とっても とっても 大事です


ところで。。。


この間 愛車のバイクの 調子が悪くて エンジンかからなくて。。。


歩いて 帰ったんですが。。。


お散歩中の アメリカンショートヘアーに 遭遇

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とっても ひと懐っこい いい奴でした

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そして もう一匹 羊をかぶった チワワのくるみちゃん

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正月用に おめかしした コタローでした~~

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連休お正月に帰省できなかった実家へ行ってきました hase


皆、超高齢者年齢 75歳~85歳になる


両親親戚叔父叔母たち 


当たり前のように元気で会えることに感謝しつつ


それでも運動機能低下が見受けられると


ぁぁ 肉親家族にこそ、やってほしい運動と思う


今の私は離れた地で、この場所で出会える方にできることを


心をこめ健康を願いながら運動を継続する支援をする


両親には 私からの宿題体操を電波指導 


散歩した? 体操してる?と連絡するのが支援


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たくさんの方達が運動する機会にめぐり逢えますように・・・
こんにちは yocoです

お正月休みも あっとゆう間に 終わっちゃいましたね
食べて ゴロゴロ 食べて ゴロゴロ・・・

ぼちぼち 生活リズム 戻していかないと 踊れませんね 笑

お正月は 両家に行きました

主人の実家では 2年ぶりぐらいに 家族全員集合できました!
記念に お庭で 写真撮影♪

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娘もお外に出れて ご機嫌さんでした♡
アイドルの娘と 記念撮影♪

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大人達 必死であやします♡笑

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楽しいお正月でした♪

2017年 今年もよろしくお願いいたします♡♡
おはようございます。 山田です。



今年に入って1週間ですね



1月4日に初詣に行きました。




今年は娘が受験のため、北野天満宮へ



朝5時過ぎに出て、6時頃に着いて




まだ暗いうちだったので、スマホの灯りを頼りに申込み用紙を記入




合格祈願と厄除けのご祈祷をしていただきました。



今年は暖かかったような気がします。



境内の梅もちらほら




早く春が来ないかな✨
こんにちは☺さちです!

毎年、年始に韓国に旅立ってます‼今年も4日から行く予定でした❗
しかーし!!
デモがひどいと言うことで、お姉ちゃんが独断でキャンセル(*_*)
今回は、子供をつれていく予定やったから…と言うことでした( ノД`)…

何年ぶりかの、正月明け。なにしよ…。子供達は、4日からクラブ、サッカー始まったし、気分を入れ替えて…

近所のスタジオにヨガ、ピラティスをうけに😃
ダンスのレッスンも始まったことだし、今年も体を動かす一年に💕

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おみくじは、今年も大吉でした✨
こんにちわmakiです(^^)




お正月に実家にておせちをいただきました♡




こんなにたくさんは私も作れないので、実家ありがたいです(o^^o)












いつか私もこのお重を受け継いで作る日が来るのかなぁー(o^^o)




身体なまりすぎました~(笑)akemi


お休みすると運動の重要性を実感しますねー


ってことで今年も美と健康の為 動き続けましょう(*^_^*)



私の今年の初めて出張レッスンはココです↓

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ハーフマラソン前の


準備体操でのエアロビクスダンス


安全にマラソン完走して頂けるよう全力でお仕事頑張ります



ではーーーー今年最初の英会話レッスン


食欲旺盛


I HAVE A BIG APPETITE

I have a big appetite

アパタイト


お正月↑で困ってました(笑)
新年あけましておめでとうございます mikako


明日から JBCは 通常営業いたします


木曜日は ダイエットに最適 有酸素運動&コアトレ―ニングのレッスンが


目白押しの日です


8時50分からの 痛み姿勢改善ストレッチは


chieko先生の 嵐の「ハピネス」で 簡単楽しいダンス


10時からの エアロ&コアトレは


yuuka先生の ダンス&コアトレーニング


11時10分からは


akemi先生の ダンス&コアトレ―ニング


12時50分からは


kuco先生の


簡単ヒップホップで ストレス解消


14時からは


madoka先生の くせになる 筋トレ&有酸素運動


15時10分からは 


maki先生の 正月疲れを癒す ヨガ


いろんなクラスで 皆さまを お待ちしております


昨年末 お友だちに 貸してもらった 羊のかぶりもの


かぶしてみました


なんでも どんとこい 受け入れOKの コタロー

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ご立腹の ライムちゃん

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あまり 細かきことは 気にしない あんずちゃん

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そして そんな日に うっかり うちにやってきた チワワのラッキー君

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なにすんねんって 顔してますね


と言うわけで。。。


今年もよろしくお願いいたしま~~す
 

 あけましておめでとうございます     hase


大晦日から元日二日・家族大集合でふつう~に新年を過ごしてます


暮から お孫ちゃん一人が体調悪く安静にしながら経過観察の状態


 ほんとにほんとに寝正月でゆっくり過ごしています


 元気なお孫ちゃん連れてショッピングモールや

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 地元長尾  菅原神社で初詣 おみくじは末吉

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 来客の車が ご近所でも駐車されていて

 マナ~を守ったつもりですが数時間の駐車中に

 嫌がらせで 傷をつけられてしまったり。。。

   と 少しアンラッキーな年初めとなりました

 なるほど神様からのお告げかな?

 もっと近くを 中身を 基本を確実に・・・

 と 思いあたる自身の中で 新な誓いにしてます

   心と体の健康を皆さまと

   本年も宜しくお願い致します
 


 
あけまして おめでとうございます!

今年も 皆様にとって 素敵な1年になりますように☆

年越しは ほろ酔い飲みながら 家にある適当なもので
しめ縄飾りを作りながら 年越しました☆

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今年こそ頑張って痩せれるように 頑張ります!!笑

皆様 よいお年を♪♪

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