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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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jbcfitness

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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   介護予防運動継続の方達に測定してます         hase


    高齢者の方には ペットボトルやネジを回す動作や

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    杖をしっかり握って自分を支える動作などに大切ですと

    手 指 握力 腕 に繋がる体操を伝えてます


    yjimageDTG6HVU5.jpg


    70歳~80歳以上の方が多いグループさんで計測

     yjimageZRMNRUOX.jpg

    まぁ 負けず嫌いか? 

    思い切り奥歯かみしめ息を止めて力を出し続けて踏ん張ってる様子

    コラコラ 血圧思い切り上がりますやん

    そこで 提案 
    
    あっはっはっ!! とか はっくしょん!! とか


    息吐き出す言葉を声に出しながら 試すと

    うまく 力が発揮できて数値も 

    声に出して筋肉の出力を最大にする効果も

    面白おかしく楽しく 伝えていきたいです

   ちなみにザックリ目安

  成人男性 45~48㎏ 女性28~29㎏ 。。。平均上位

  70歳以上男性 25~32㎏ 女性16~20㎏ 。。。平均上位数値

  火曜 Bスタジオクラス 女性6人 16キロ以上(5名20キロ以上)

      ペットボトルのふた開けられます

  

# 固定要素

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