JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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   今週も代行レッスン頑張ってますっ!!     hase


   JBCランチを食べて お昼からも頑張りま~す


   さて皆さん 枚方市体育協会主催の 


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 渚体育館

 6月15日 水曜 10時より  

  こころの健康まつり 2016



 講演 & 体験プログラム 盛りだくさん

 プログラム見てみましたか~

 体験プログラム(予約不要) での 多彩な測定会必見です

    歩行測定 体力測定 

    健康測定会(骨密度 脳年齢 血管年齢 血流測定)

    筋力測定(握力 足指力 膝下伸展力 内転筋外転勤)


  講演プログラム 13時~14時 楽10体操(要予約)

  講師は我らがchieko先生 私も参加します!!


    などなど ・・・日ごろフィットネスライフを送ってらっしゃる皆さん

    是非ぜひ 計測にお出かけしてみてくださいね
こんにちは yocoです

土曜日 姉に誘われ フリマに出店してきました
夏物 処分した後だったので 売るものがあまりなく…
まぁ 遊び感覚で行ってきました

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チビ達も一緒だったので 大変でした
お昼から雨が降り出し これまた大変
テントもなかったので 一時中断
終わる時間の1時間前ぐらいに 雨やんだけど
お客さん いなーーーい!!!

売り上げも少なく 災難でした
11月にまたリベンジするぞーーー

日曜日は 近くの公園へ
娘の好きな乗り物

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平日娘と2人で行きたいけど さすがに2人で乗ってたら怪しいので
主人と一緒に行けて 嬉しそうでした
おはようございます。 山田です。



枚方市駅へ行く道の禁野口マクドナルド前の道路が



昨日から形状が変わっていました。



娘を枚方市駅まで送る事が多々(^^;。



土曜のAM4時から変更って事は知っていて、




前日の金曜日に通ったときには、まだ歩道が工事中で、明日に間に合うのかなぁ?




と思いながらの当日は




枚方市駅へ向かう方には、工事関係者?や誘導員が




数人立っていて、ちょっとドキドキ!
(運転苦手なんです(T_T))



帰りの道が一方通行では無くなっていて、




マクドナルド前で右折できたので、帰りやすくなりました。 うれしいです。




信号待ちでパチリ!
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こんにちは!


ayaです!



金曜日のBスタジオ無料レッスンは


5名にお集まり頂きました!


楽しくゆる〜く運動してますので


皆さんいつでも来てくださいね(@ ̄ρ ̄@)




初めて参加して頂いた方と終わった後少しお話してました!



今までに似合うリップに出会ったことがない


ということで何本も捨ててしまってるらしいです( ̄O ̄;)



なかなか自分に合った色ってわからないですよね!




美容部員さんによっても勧めてくる色も違いますし…




人それぞれパーソナルカラーがあり、



春、夏、秋、冬でタイプ分けされ
髪色や目の色、肌の色で診断します!




合わない色をつけると一気に肌がくすみますし



服も髪も化粧もすべて色が大切ですよね〜




私は専門学校の時に診断してもらったんですが、一回一万円位?かかるらしいですね!



興味ある方は調べてみてください*\(^o^)/*




ちなみに私はサマーでした!

こんにちわmakiです(^ー^)ノ



6月4日土曜日朝10時から3時ごろまで




枚方バス通り沿いのお店、




建築工房りのんさんの一階ガレージにて





hand madeマーケット☆、を開催します




土曜日なのでもちろん私はアロマヨガの後になりますが、顔をだします(^ー^)ノ




今回も夏にぴったりのアイテムをお買い得価格で提供いたしておりますので是非♡お待ちしております(^-^)/





ケーズデンキ一号線と枚方市に向かうバス通り沿いにあるお店です(*^o^*)




ちょうどK'sから枚方に向かって徒歩30秒くらいのとこにあります(*^o^*)





前回様子




定番ヘアゴム
丈夫です☆





夏にぴったりシルクコードアンクレット



その他カバンや小物雑貨、リース多肉など



、見ていて楽しいものがもり沢山です




是非足をお運び下さい(^ー^)ノ


皆様!おはようございますakemi


この頃 暑くって大変ですが、お身体の調子はどうですか?


私は、元気に引き続き英会話頑張っています


でも 大変苦戦しております♡m(__)m♡


すっごく簡単な文法 例えば↓


「貴方は、〜したいですか?」


って聞きたくてもとっさに I want to~?


って出てしまったり、 (正解は、Do you want~?)


何か何かあ~~~~なんか~~~情けなく~


自分に腹が立って投げ出したくなるんです(笑)



でも、先生 がチャーミングで、とっても楽しい方なので。


挫折しないで、頑張って続けています(苦笑)


He is tall and has blue eyes .

He can speak Japanese very well.

We have a good time every lesson.

Will do my best.

英会話_convert_20160525150744


そしてECC楠葉校の方も頑張っています。


こちらは、主にしっかり文法を学ぶイメージです。


かなり緊張して受けてます


たまに気を抜いていると、akemiはどう思う〜?って


当てられてアタフタする羽目に、、、


なので気が抜けなくてずっと耳ダンボにして先生のお話聞いてます(笑)


早口でペラペラ英語で話されるので【当たり前ですが】3割くらいは聞き取れませんが、


楽しい ドキドキ たまに自分自身にイライラ


こんな感じの英会話ライフを送っている今日この頃です。



さぁーもちろんお仕事も頑張ります〜✨


今週中にエアロビクスの新しいコリオリ考えます。


ヨガは来週は太ももの筋肉強化のポーズメインです。



一緒にスッキリクッキリのボディーライン目指しましょう💓うふっ💓

こんにちわmakiです(*^o^*)




日差しがキツくなってきましたね!




皆さんそろそろ日焼け対策していますか??





私は、日中日焼け止めをぬりぬり



夕方は虫除けスプレーをシュッシュと夏は忙しい〜f^_^;





そしてもうすぐ梅雨



季節の変わり目は身体がだるくなったり、




やる気がでなかったりします。





ヨガをするとそんな身体がスッキリ目覚めてくれる感覚になります






スタジオに行くまではわずらわしいと感じる方も






まずは、足を運んでみてください!




きっと帰りはスッキリ目覚めて帰れるはずですよ(^ー^)ノ





さあ一緒に始めましょう!





   介護予防運動継続の方達に測定してます         hase


    高齢者の方には ペットボトルやネジを回す動作や

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    杖をしっかり握って自分を支える動作などに大切ですと

    手 指 握力 腕 に繋がる体操を伝えてます


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    70歳~80歳以上の方が多いグループさんで計測

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    まぁ 負けず嫌いか? 

    思い切り奥歯かみしめ息を止めて力を出し続けて踏ん張ってる様子

    コラコラ 血圧思い切り上がりますやん

    そこで 提案 
    
    あっはっはっ!! とか はっくしょん!! とか


    息吐き出す言葉を声に出しながら 試すと

    うまく 力が発揮できて数値も 

    声に出して筋肉の出力を最大にする効果も

    面白おかしく楽しく 伝えていきたいです

   ちなみにザックリ目安

  成人男性 45~48㎏ 女性28~29㎏ 。。。平均上位

  70歳以上男性 25~32㎏ 女性16~20㎏ 。。。平均上位数値

  火曜 Bスタジオクラス 女性6人 16キロ以上(5名20キロ以上)

      ペットボトルのふた開けられます

  
こんにちは yocoです

我が娘 ブクブク成長中!!
ハイハイはまだできないので 今がピークにおデブ

そんな娘の体は 食の宝庫です

まずは おもちのような ほっぺた
落ちる寸前です

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そして 大根のような 極太の足

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最後に ボンレスハム? ちぎりパン?のような ムチムチな腕

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巨大な娘なのに 離乳食はあまり食べません
いつも途中で眠たくなる。。。

頑張って食べて~
おはようございます。 山田です。


金曜日に娘の最後の体育祭がありました。



あまり運動が得意でない娘ですが、ゼッケンを作って。

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キャラクターは殺せんせー 今年は簡単で良かったぁ。帽子もつけてみました。(私の趣味で)



そのキャラクターは着せ替え競争で。上手に作ってました(^-^)/

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当日はお天気も良すぎる位で暑かったです。
真っ青な空


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娘の体育祭も見るのは最後かぁ。。。なんだか寂しいかな。。。

こんにちは!

ayaです!!




最近ファンデーションを変えました(o˘◡˘o)


ハリウッドエアーって知ってますか??








このピースに液体ファンデーションを数滴入れると
霧状になって顔に吹き付けることができます!!



80%が水分でできてるので肌に優しく、
みずみずしいツヤが出ます*\(^o^)/*


ナチュラルにしっかりカバーできて
すっっごくいいです!!



眉とかもこれで書けるので簡単便利で
直接肌に触れないので衛生的にもいいです!



マツコデラックスさんも使ってるらしいです|( ̄3 ̄)|




最近暑くなってきましたが、
紫外線って夏よりもこの時期が
危険みたいです!!


みなさん気をつけて下さいねっ(o˘◡˘o)


毎日毎日 暑いですね 


天気予報で 枚方が 毎日最高気温で


けっこう有名になってる気がします


嬉しくないけど...


JBCの 自動販売機の中身も リニューアル

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青ゆずレモン 美味しそうです


当分暑い日が 続くみたいです〜〜〜


そして 今月の 押し花の絵も ステキです


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先日、リビングでお掃除しているとakemi


かかっていたTVから「あなたが痩せない理由」


という言葉が耳に入ったので



観てみると


いつもお世話になっている関西医科大学の木村教授のコラム記事でした


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私も頑張って皆様の良き応援団であれるよう


日々努力します(*^_^*)



時にはゆるーく時にはビシッと


一緒に楽しく頑張っていきましょう
五月晴れですね~ mikako 


朝晩は 涼しいし 過ごしやすいです!!


5月の トールペイントは 兜!!

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これなら 場所取らないし カッコイイし いいなぁ


JBCの 紫陽花も 咲いてきましたよ~

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そしてそして


ゴールデンウィークの 振り替えは 6月11日(土)までです!


無料なので 興味のあった あのレッスンに ぜひぜひ 参加してみてくださいね~


運動習慣を 増やしたかったら。。。


月曜10:40~11:20 金曜13:00~13:40


Bスタジオの +10から始めよう!


今より10分多く からだを動かすだけで 健康寿命を のばせます!!





無料レッスン!! 無料なので 気軽に お越しくださいね~~


そして。。。


ヨガ大好きな あなたに。。。


ヨガフリーコースが 出来ました!!


月謝 7,200円


ヨガクラス 昼夜合わせて 10クラス 入り放題!!


パワー系のヨガ 癒し系のヨガ 痛み改善系のヨガ


JBCの ヨガいろいろ 楽しんでくださ~~い

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いや 腹出過ぎですって ライムさん 

  日曜日は月2回 田口山自治会の皆さんと楽10体操 してます     hase


  4月に2回・・・今回で3回目の派遣レッスンですが


  グループの代表の方が当日どなたでも参加きるようにと


  「のぼりを作ってくださって

 
  12.3名~15名~18名 と参加者も増えて

  
  楽10体操が徐々に定着されてきているようで嬉しく思います


    楽

  
   高齢者の皆さんが 転倒予防に運動習慣を定着させたい!


   住民の皆さんと体操を通して触れ合いたい!


   健康寿命を延ばしたい! と目的をもって発足し


   参加されやすいように体操の日にはのぼりを・・・ああなんて素晴らしい


   そんな皆さんに喜んで頂けるよう 心をこめて支援させて頂きます


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    20日(金曜日) 13時~14時

    総合体育館  楽10体操講座第2回 担当します

    新たに運動に出会われる皆さんから継続されている方々にも

    楽しく 楽らく10回簡単体操 熱く伝えてきます 
こんにちは yocoです

お天気もよく 暑いぐらいになってきましたねぇ~

最近 BBQしまくりです☆
もう5回ぐらいになるかな?

鶴見緑地のBBQ施設は
電気もあるので炭いらず!!
速攻でお肉が食べれますよ~♪

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BBQの後は 芝生で シート敷いて テントたてて
ゴロゴロ~♪ 気持ちよかったぁ~

最近暑いので 娘の前髪もピンでとめてみました☆

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おはようございます 山田です

良いお天気が続いてますね。



先週の日曜日に用事があって、京橋まで



長尾から電車を使ったのですが、



長尾駅の伝言板のチョーク画がキレイでした。

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5月だからでしょうが、鯉のぼり(*'▽')


上手ですね。駅員さんが書いてるのでしょうか? 毎月変わるのかな?




で、京橋に行ったついでに、旦那も息子も好きな明太子の食べ放題に!



息子初めて一人で電車に乗って合流して食べに行ってきました。


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「やまや」です。どのランチもおかずがしっかりしてて美味しかった。



さすがに男二人いると食べてくれる。明太子もごはんもおかわりして



いっぱい食べてました。息子もお腹いっぱいで満足してニコニコでした。


こんにちは!

ayaです!
投稿遅くなりました、、すみませんm(_ _)m




スタバの新商品、

みなさん飲まれましたか??




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メロンクリームフラペチーノ!!!



果肉がたーーーっぷりで

美味しすぎて一人で感動しました(T_T)



630円でちょっとお高めですが、

飲む価値かなりありますよ❤︎❤︎




最近太ってきたので、、

食べた分しっかり動かないと( ̄O ̄;)





皆さん是非飲んで見てください♪


今日もいい天気ですね*\(^o^)/*


皆さんよい1日を!!
こんにちわmakiです(*^o^*)




私が参加させてもらってるeclaierのライブ日程が決まりました☆







本格的な暑いゴスペルライブです(*^o^*)




皆さんの知っている映画の中に出てくる曲がたくさーんのはず(^ー^)ノ




暑い夏のひと時を、お友達とどうですか?





京阪三条すぐだそうです(^-^)/





前売りもありますので興味のある方は声をかけてください(^-^)/





さてさて、




土曜日ヨガでは、こんな流れ






まずは足を引き寄ウォーミングアップ




腹横筋強化ポーズ











夏に向けて、


お腹周りをスッキリさせましょう(^ー^)ノ
おはようございますakemi


皆さま!ゴールデンウイークいかがお過ごしでしたか?


私は、食べたり飲んだりゆっくりしたりぃしていましたが



4日の日だけは、ご近所の皆さまとBBQで交流・・・


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ハイチーズ♡こっち向いてよ~~~ん♡

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日当たり良すぎて日焼けに注意でしたー(苦笑)

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あーーーーーお腹いっぱいでした。引き続き運動して頑張ります
おはようございます mikako 


毎日 雨降りで うっとおしいですね~~


でも まだ 梅雨入りでは ないらしいです


11年前 JBCが 出来た時に 頂いたたくさんの お祝いのお花たち


そのなかで 私が命名した トゲピー

スタジオ画像3

最初は 大きな株トゲピー1号と 


守られるように 小さな株トゲピー2号が 仲良く いたんですが。。。


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トゲピー2号だけになり。。。


今年は トゲピー2号も いなくなって。。。

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トゲピー3号が 残りました!!!


パーティの時も 参加していた トゲピー

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トレードマークの トゲトゲは 今はないけど これからも よろしく~~~!!!



 5日 こどもの日たまたま家族全員集合できることになり

 レジャーも外食も 混雑渋滞回避したい。。。そこでお家焼肉    hase


  せっかくだから BBQコンロを出してお庭で。。。て


 庭やバルコニーもない我が家の・・・ガレージで 


  夏日のようなでもパラソル無しで 日よけにグ~~


 早めの夕食で5時過ぎからお孫ちゃん達とセッティング


   ・ゑシ狙convert_20160508111200


  長年住んでますが 自宅でBBQはご近所でも初めてです


  お孫ちゃん達は 炭火おこしから体験 

 
  お肉大好き 第2子はワイルドにかぶりつき

  ごはんもすすんだようで 外ご飯は美味しいのかな


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   ・ゑシ廟convert_20160508102841

   
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 調理担当は 娘の旦那様(とってもマメにお孫ちゃんとお肉の見張り番)


 私は 材料準備~飲み食い担当 

 新玉葱のホイル丸焼きは甘くて美味しかったぁ

 焼きリンゴも丸ごとで美味しいとか・・・食べてない

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 日没するとに拍手をし何故かハッピバースデイを歌いだすお孫ちゃん

  
 お腹いっぱいになれば部屋に上がり

   
 大人は ゆっくり ガレージ飲みが続きました

    
 準備も後片付けも楽ちんで お家BBQいいですね 
こんにちは yocoです

GW終わっちゃいましたねぇ~
早すぎるぅぅ~

GWは 親戚の別荘に行って 嵐の中 ベランダでBBQしました
すっごい素敵なところで 次は晴れの日にリベンジしたいです!

翌日は おもちゃ大国へ
0歳からも乗れる乗り物が多く 満喫しました

観覧車に乗って 休憩すると言って 消えた父を探したり・・・笑

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メリーゴーランドにも乗りました
無表情でした☆笑

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主人の実家にも泊まり 満喫 満喫♪

さて 今日からまた頑張りましょう~
おはようございます。 山田です。



ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?



私は子供に付き合っての学園祭と実家に帰っただけでした。



学園祭のお目当ては先輩がいる合気道サークルの演舞です。

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合気道の演舞はとっても静かです。あまり掛け声とか無かったです。



いいお天気で、暑かったくらいでした。



家族みんなで出かけたのがその日だけでした。子供って忙しいです。



ところで、現在通行止めになっている道路の横を通ったのですが、

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積み込んでる土嚢の上に歩道とガードレールが見えました。



車の屋根くらいまで高くなるのですね。((((;゚Д゚)))))))



この感じだと長尾駅から松井山手へ行く道も



高くなるんじゃないでしょうか?



車が混雑するかもですね。


こんにちは!

ayaです!

GWは沖縄の離島、波照間にいってきました!!


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一泊目は石垣島


宿を決めずに行ったのですが、
予想以上にどこも満室…


やっととれたのが民宿 ざわわ



着いた瞬間芋掘り、芋洗いさせられました!笑



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そして他の宿泊客の方々とBBQ〜


とれたての紅芋と安納芋を焼き芋に♥︎




一日目、二日目はダイビング!!





2匹のマンタを間近でみれて感動!!





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とにかく最高の旅となりました〜!!



波照間からもらったパワーで
お仕事がんばりまーす!!!!




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こんにちわ(*^o^*)




makiです(^-^)/




皆さんゴールデンウィークを楽しまれていますか?





うちは東京から妹が帰ってきて3歳甥っ子と遊びました(⌒▽⌒)




今年は色々なことにチャレンジします!





夏にゴスペルLIVEに参加する事になりました(^ー^)ノ☆



生バンドのライブで迫力満点





今年はgleeの曲のアレンジでかっこいいです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




交通の便もよくなりました☆

ゴスペルチラシ



前売り券もあります☆


音楽好きな方は是非お越しくださいo(^_-)O
おはようございますakemi


皆さま ゴールデンウイークはいかがお過ごしですか?


私は、食べて飲んでダラダラしています(笑)


明日から又運動再開できる事嬉しく思います♡



では旅行記の続きです(*^_^*)


東京では、一日目もんじゃ焼き食べた後、はとバスツアー


色々見学しました♡


まずは、靖国神社


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スカイツリー

アイス2


そしてホテルは、ディズニーの周りで眺めも最高

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2日目は、ディズニーシー満喫


3日目は1年前から予約してやっと入手できた劇団四季


アラジン

アラジン


それはそれは感動ものでした・・・


思わず涙がこみ上げるほど・・・

3日間で めいいっぱい東京満喫して岐路に着きました!


帰りはお決まり新幹線で駅弁&

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あーーーーー幸せでしたッ



おはようございます mikako


毎日 晴天で 暑い連休です!!


が。。。


熊本地震を テレビなどで 見聞きするたび ココロが痛みます


JBCフィットネススタジオ3周年に ゲストとして お越し頂いた


都竹茂樹先生は 現在 熊本大学で教授として ご活躍されています


また この度 地震被害にあわれ 避難されている方に向け 


エコノミー症候群予防の 体操を指導されています


そして 熊本で 健康運動指導士に 呼びかけ 広く活動されているとの事です


私達は 遠い地より見守り 皆さまのご健康と 早い復興を 祈るばかりですが


少しは お役に立てればと この度 募金箱を 設置させて頂きます

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尚 数日後 熊本におられる 都竹先生に お送りさせて頂き お役にたてていただけるよう


お願いしようと 思います


皆さま どうか ご協力 よろしくお願いいたします
 倉敷美観 瀬戸大橋経由

 旅の宿は 金毘羅温泉琴平旅館に夕方チェクイン    hase

 まずは 温泉につかりた~~い 

 たっぷり ゆったり使って 露店からの景色を満喫し

 楽しみは 夕食

  
  食13食3
  2食食4

  金毘羅地ビールに金毘羅お味噌料理

  料理長拘りの見て美しい素敵な 和食コースを美味しく頂きました

  旅の二日目は 早朝一番の朝7時の朝食と予定を立てて

  これまた 朝から 和食コース

朝21朝
3朝4朝

  旅館の朝食は なんでか?良く食べられる

  目の前で鰹節を削ってくれてフワフワおかかを野菜サラダに。。。

  まぁ~~食の進むこと恐ろしや~~

  さて 満腹になって腹こなしに散歩 ていうか!!

  旅の目的一番は 金毘羅さん参り

  参拝入口までは 旅館から徒歩10分

  からの90分コースの参拝コースを選択 登りきれるか?

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  金毘羅宮の総門 大門が365段目にあるのです

  ここから1008段で 奥社 

  登り切った達成感とご褒美の絶景を望み~パワーをもらいました


  宿に帰って 足湯でリラックスしてからの~~

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  讃岐うどん。。。あちこちの。。。名物うどん


  カレーうどんが美味しいと評判のお店で シンプルかけとWオーダ


う


  お店の庭にいた 孔雀さん羽根を見事に広げてベスト

  
   くじゃく


   旅ラストは鳴門海峡を眺めながらの 新オープンした

   淡路ハイウエイオアシス 庭園のつつじが満開でキレイ

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   良く食べ歩き観て楽しんで 心も体もリフレッシュ四国の旅でした

  
   まだゴールデンウィーク半ば。。。皆さまも素敵な休日を楽しみくださいネ
こんにちは yocoです

GWスタートしましたね!
予定ビッシリ詰め込みました!!

今日はレッスンありますので お忘れなく~

GW初日は まず髪のカラーしてきました
いつもの外国人風カラーです
今回はアッシュ暗め+ハイライト
すぐに色が抜けるので 暗めにしました

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土曜日は ディズニーショーを観に行きました
娘も張り切って ミニーちゃん
終わってから 天王寺動物園へ

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日曜日は 岬公園へ
初めて行ったけど なかなか面白かったー
娘も初めての乗り物に 喜んでいました

GW前半満喫しましたー
また明日から ガッツリ遊ぶぞー

# 固定要素

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