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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわmakiです(*^o^*)




最近暖かくなってきてヨガでも汗をかきますね






この時期にしっかり、質の良い汗をかき





夏に向けてしっかりデトックスしましょう!!





なにをしても痩せないときにされている方




なんとなく疲れやすい、




疲れが取れにくい方




質の良い運動ですっきりしませんか?

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実はコツがあるのをご存知ですか?





ダイエットするには、





女性なら生理が終わった次の日からスタートしてみましょう(^ー^)ノ





生理前10日ほどから終わるまでは





ダイエットという意味ではほぼ効果が得られません。




この時期は自分を甘やかしてあげると決めて





少しゆっくりした気持ちで過ごしてください(^o^)





逆に生理が終わってからは、スタートと思って張り切って頑張ります!




効果がでてますますやる気に!





また、ダイエット中も赤身のお肉を取り入れたりして肉を食べましょう




筋肉量が増え質の良い身体作りができますよ(^ー^)ノ




さぁ、夏に向けてそろそろ準備しませんか??





お待ちしてます(*^o^*)

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