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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわmakiです(^o^)




ヨガの時に顔ヨガを取り入れて一石二鳥♡




顔のたるみをとるポーズ☆




1.姿勢を正し、ゆっくりと頭を後ろに倒します。のどが十分伸びるようにアゴを天井に向けて突き上げる感じで。のどからアゴまでが伸びていればOK。


2.鼻から自然呼吸を続けたまま、のどの奥から舌をゆっくりと出し、舌先をグッと三角に尖らすように天井に向けて突き出します。10秒キープします。


3.ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻します。




アップドックの時や上を向くポーズの時に取り入れて顔痩せ目指しましょう(^ー^)ノ




今月2月に手作り市を開催します

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今回は、入学や卒業などにも使える



コサージュをイベント用に作りました。






沢山用意していますが、全て1点ものです




是非お越しくださいませ(*^◯^*)

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