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# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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こんにちわmakiです*\(^o^)/*




今日も冷えます!



体調気をつけてくださいね(^-^)/




昨日のブログでもありましたが、、、




見ていて、私の事!❗️



と思ったかたもおおいはず!




私もその一人ですΣ( ̄。 ̄ノ)ノ



そこで簡単マグネシウム丼です☆





納豆
ノリ佃煮
じゃこ
いくらあれば
わけぎ
ごはん


のみです(^-^)/



1
ご飯以外の材料を全て小鉢の中で良く混ぜます。
麺つゆや海苔佃煮の分量はお好みで調整して下さい。

2
炊きたてのご飯に盛って完了。
豪快に混ぜて、頂きま〜す!
(焼き海苔や味付け海苔で挟んで食べても美味しいです。)


3
ご飯の代わりに素麺等の麺でも美味しいです。

おいしくなるコツ
簡単過ぎて特にありません ^_^;
きっかけ
真夜中に足が痙って目が醒めた…が、日曜でマグネシウム・サプリメントも買えない。そこで、マグネシウムを多く含む食材を集めました☆o(^▽^)o





美味しく身体にいいし早速たべました(^-^)/





そして血液さらさらになる、新玉ねぎ







これを使ってサラダとチヂミ☆






チヂミはカタクリとご麦粉を目分量に水と卵ニラと新玉ねぎたっぷり☆



醤油と生協の便利酢を合わせたのをつけて食べました☆めっちゃ美味しい(^-^)/☆




みなさんもマグネシウムやカルシウム




もう一度見直してみませんか❓o(^▽^)o

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