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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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昨日は、本当に滞りなく賑やかにイベント終了しましたーakemi


レッスンも沢山の方々に参加して頂けましたが


骨密度は人気で常に並んではりましたー


明治乳業の方に感謝です


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来月より明治さんの冷蔵庫も置いて下さります


只今牛乳申込み1ヶ月30本くらいですが


まだまだお受けしていますのでご注文お待ちしています


レッスン後30分以内に牛乳を飲むと 血液量増 骨密度増 筋肉量増


という結果が出るそうです!


お祝いのお花

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そして展示の陶芸や

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トールペイント カバン は本当に素晴らしい

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有難うございました!


JBCはこれからもひたむきに懸命に努力していきます(^^)/~~~


そして20周年も元気に楽しく皆と過ごしましょう



ちなみに私の骨密度は1567でした


私の年齢の130%なのでかなり高めで安心しました


やっぱり健康は運動 休養 栄養 のバランスですよねっ イェイ

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本日 10時より キラキラ☆体験会


やってま~~~す

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手作りの展示は とっても ステキです


骨密度も 無料で 測れます

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レッスンは ワンレッスン 500円


当日券も あります


今からでも 間に合いますよ~


お待ちしておりま~す

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   明日は キラキラ☆体験会 です!!         hase


    JBCフィットネススタジオ10周年記念イベントなんです


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  どなたでも参加いただける内容のプログラム満載

     是非 ゴールデンウィーク最初の予定に~♪

  素敵なエコバックお土産付きワンコインレッスンへの参加お待ちしてます


  G.Wのお天気予報を見るとマーク続き

  4月の中旬迄 雨やら冷えやら寒暖差の激しいお天気が続き

  やっと このところ 晴天が安定してきて

  お洗濯日和で 衣替え真っ最中です 

  普段使いの着るものから帽子や手袋マフラー  寝具類、敷物、、、、

  まぁ あるわあるわ 

  暖房器具やら 加湿器、、、 片づけ

  洗濯干して パリっと乾くと気持ちいいんですが、畳んで衣装ケースやら

  毛布や寝具の ニッパー式圧縮袋、、、押し入れに片づけ

  コレが やっかいで嫌い!!

  洗って乾いた状態のまま 放置って物も毎シーズンあります

 
     行楽シーズン明けに 雨続き天候が 襲来するかも・・・?


     だからこの連休は頑張らねば 

   序盤の昨今は ひたすら洗濯機回して干してご機嫌で~~す

  
こんにちは yocoです

4月22日は 入籍1周年記念でした
ほんと あっとゆう間

夜ご飯は 恒づねでディナー
どれも美味しかったぁ

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突然電気が消え
ケーキを持ってきてくれました

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店員さん お客さん
みんなで拍手してくれました
ちょっと恥ずかしかったけど

写真もプレゼントしてくれました

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これからも仲良く 支え合って
毎日楽しく過ごしていきたいです
おはようございます。 山田です。

良いお天気が続いてますねぇ。

最近悲しい出来事を起こしてしまいました。(;;)

スマホで撮っていた写真が消えました・・・・・・

たぶんパソコンとつなげて動画の整理をしていた時に一緒に消してしまったのかも・・・

しかも、今年に入ってからの、撮影したものすべて・・・

スキー、平安神宮、バスケ、誕生日、卒業式、USJ、お花見、入学式、その他もろもろ

ぜぇ~んぶ!!

ショックでボー然としてしまいました。

しばらく立ち直れない

とりあえず、バックアップを取っていないか見てみると、3月半ばに取ってました。

平安神宮までは何とかセーフ!!

でも。でも。USJやお花見がぁ。他のカメラでも撮っていないのがあったのに。。。

まだ、立ち直れていません。

全然写真がありません(^^)


さて、今週は10周年イベントですね。

色々なレッスンもありますし、骨密度測定も。

まだ、予約のできるレッスンもあります。お電話お待ちしてます。

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こんにちは!yukiです!


もうすぐGWですね~


皆様、どこかにお出かけの計画されてますか~?


私はささやか~なお出かけを計画してます~


その前のおたのしみ!


その1


一緒に仕事をしている役者さんやスタッフさんの芝居を、今日観劇に行きます!


OMS戯曲賞特別賞というのを受賞されている凄い作品


今回は再演なのですが、なんと演出に佐藤信さんが!!!


御存知ですか?


東京で有名な演出家であり、劇場プロデューサーです


役者さん曰く、「たった一言も緻密に創っていく、気の抜けない連日の稽古」だそうで


そして東京公演を先週終えてきて、今週24日から関西公演ということは、かなりのスキルアップをしているに違いない!!


前ふりが長くなりました~


タイトルは『タイムズ』


伊丹のアイホールで明日までの公演です


少々抽象的な作風の脚本家なのですが、ご興味のある方、是非~


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もうことフライヤーからただならぬ空気が!


その2


おうちのワックス掛け~


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手軽にできるのを買っておきながら、はや3か月


日々の掃除もままならない私が、いつワックスするんでしょ~


日を決めるしかない!とGWまでにする!!と心に誓ったのです、はい


高貴?なおたのしみと、自分への試練が織り交ざったGW前の私でした~



こんにちわmakiです(^-^)/



あたたかい季節になりましたね〜(≧∇≦)



というか、暑い!くらいですねf^_^;)




お出かけ日和なので今日はロハスフェスタに今から行ってきます☆




万博で今日明日明後日と春のロハス




を楽しむことができますよo(^_-)O





週末の予定にどうですか?





すごーく楽しいイベントなので、かなり混みます!




車でいくならかなり早朝にでないと入れないかもしれません、、、




公共の機関をお勧めします(^-^)/




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{\colortbl;\red255\green255\blue255;}
}

太陽の塔




ロハスフェスタではゴミがでないように、食べもののお皿やお箸やコップなど持っていくと割引してもらえますo(^_-)O




自然に優しいお祭りです(^-^)/











食べ物も本格的なレストランやお店が充実していてかなり、お得です(≧∇≦)



前は、ローストビーフをいただきましたo(^▽^)o
















今回はお友達のお店を 見に行きますo(^▽^)o


また次回報告しますねo(^▽^)o
私 フィットネスインストラクターなんだけどakemi


実は・・・選挙のウグイス嬢も出来るんです(笑)



ってことで会員様のご主人様が京田辺から


立候補されているのでお手伝いに行きました

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凄く素敵な家族でその上お嬢様方が素直で良い子達でしたー(*^_^*)


選挙カーでお二人のお嬢様と一緒に回ったんですが、


決して巧くはないですが、マイクを通して


頑張ってお父様をアピールされる姿に心打たれました!


その一生懸命さに通行中の皆さまも振り向いて手を振って下さったりしていました



やっぱり何事も小手先で巧くやるより心を込める事が大切ですねー


そしてなんと事務所についたら重大発表が


今回人数が立候補と当選者数が同じだったので


当確となりましたとの事


やったー嬉しいーって感動でした


ほんとうに嬉しかったです
わ~いわ~い ようやく お天気回復!! mikako 


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長い 長~い 春雨でした~~~


月曜なんて 大雨で バイクで走ってたら 目が開けられな~~い


って シールド( これ↓)付きの ヘルメット いいかげんに 買わなくっちゃ

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そして いよいよ来週の水曜日は 10周年キラキラ体験会

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JBC初 太極拳入門や 初めてでも安心のレッスン目白押しです

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ワンレッスン500円ですが 可愛いエコバックもらえます


スタッフTシャツと 同じロゴ入り

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中には 何が入っているか。。。お楽しみ


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ソメイヨシノの 先に花が咲いて 花の木になるのも 幻想的で 好きですが


八重桜の葉っぱとの 美しいコントラストも 好き~~!!
                      

  今日は 「アクティブレジャー65 」を少しご案内します   hase


  毎週火曜日のお昼1時30分~3時(Bスタジオ)で


  おおむね65歳以上の方を対象に 健康面に不安があったり


  膝や腰等 体の痛みを抱えていたりして、フィットネスプログラムでわ


  少し不安・・・という方がお仲間達と 一緒にちょと軽めの運動とおしゃべり


  お茶会をしたりして 

  
  目標を持ち 皆さんでレジャーを計画したり、健康情報を共有したりして


  楽しく 心も体も元気でいつづけられるよう


  集まっていただいてる 新プログラムクラスです


  

   先日 そのレジャー第1回目として


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   京都へお花見&ランチに出かけてきました 


   残念ながら 私は他のお仕事で参加できませんでしたが


   大変楽しく盛り上がった様子が


   その後のレッスン日に 楽しい思い出話で盛り上がり


   次のレジャーへの提案もたくさんでたり


  そのために 痛みも改善しもっとアクティブに動けるようにと


  体操にも前向きに頑張る様子が 一緒にいて伝わってきます


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   人生の大先輩でもある皆さまの色々なお話もきけて私も勉強になり


   元気、もいただいてますよ


   ちょっと気になるなって思われたら・・・気軽に覗きに来て観て下さいね



                        
こんにちは yocoです

土曜日 久々にUSJへ行ってきました
去年の11月に年パス更新して
やっとこさ2回目です

お天気もよくて 日中は暑いぐらい
前は雨だったんで ハリポタエリア リベンジ

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本物のフクロウもいましたよ

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進撃の巨人も見に行ってきました
ストーリー全く知らいので よく分かりませんでしたが・・・

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夕方からは 姉家族と合流しました
ジョーズにメリーゴーランド 甥っ子泣きました
それを楽しむ大人達 ゴメンよー

夜ご飯は 姉宅近くにある焼肉屋さん
めちゃ美味しかったー

完全に食べ過ぎた
今週はおとなしくお肉減らします
おはようございます。 山田です

今日、明日と雨模様ですね。

金曜日はお休みだったので、息子に頼まれてた上靴入れを作りました。

小学校の時に使っていたものは、靴がはみ出して(大きくなりすぎ!)しまうので、
新しく作ることに。。

と言っても適当な私。何となく作ったら大きく作りすぎました。
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上靴なら30cmになっても入りそう(^^;)まぁいいか!

息子に見せて、「作り直そうか?」って一応聞いてみました。

「いいよ。大きい方が入るし!」って。

なんて優しい息子よぉ。 もしかして諦めてた?


そして、昨日は久しぶりにお友達と山田池公園へお散歩に

近いのになかなかいかないんですよね。

4人ほどで近況報告を兼ねておしゃべりしながら歩いてきました。

桜は散ってしまってましたが、

白いお花(サギ草?)や八重桜がキレイ!
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私、八重桜をみると、無性に桜餅が食べてくなっちゃいます。

色や形が似てませんか?

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今日、お買い物ついでに買ってこようかなぁ?

また、太っちゃいますが・・・・




こんにちは
KUMIKOです



この間、京都水族館に行きました



アザラシがスイスイ泳いでました

上からアザラシ達を覗けるようになっているんですが、岩の上でウダ~ってなってるアザラシ達が癒やしでした

カメラ向けたらこっち見てくれて、プロモデル並みのサービスショット

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イルカショーもやってて、調教師さん達ってすごいです


プロジェクションマッピングも館内で開催されてて、クラゲエリアはきれいでした


いい休日



こんにちわmakiです(^-^)




土曜日はいい天気になりそう!



最近私もスニーカーを多様していますo(^_-)O





足も楽になったように感じますo(^▽^)o





土曜日、明日のアロマヨガはユーカリラディアータ
レモン
ティートリー
ホーリーフ
ゼラニウム

のブレンドオイルです☆

スッキリ身体を軽くしましょうo(^_-)O


月曜日は。akemi

レッスンお休みさせていただいて研修に京都まで・・・


肘○体操考案されたあの渡曾公治先生のお話を伺いに行きました


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そしてお昼は京都リーガロイヤルでお洒落なランチ食べました


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デザートはワゴンバイキングでテンション上がります

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そしてナイスビューでした

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美味しいものも食べてリフレッシュ出来たし


研修も内容が素晴らしく充実のひと時でした!今後も学びをいかしたレッスン内容


そして楽しんでもらえるレッスン内容企画創り頑張ります
毎日毎日 雨ですね~ mikako 


先週は 3日間 通勤時に 雨に降られました。。。(ー_ー)!!


昨日は 奇跡的に 来る時も 帰る時も 降られなかったヽ(^。^)ノ


桜は 雨の中 散ってしまいましたが。。。


春気分は まだもう少し。。。


でも JBCの トールペイントは。。。


野原でお昼寝中の にゃんこちゃん

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気持ちよさそうに 泳ぐ こいのぼり

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そして お花

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ほんわかします


そして 雨続きでつまらないので 読書!!


図書館で 見つけて がっつりハマっていたのが


この本 「天山の巫女ソニン」

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全5巻&外伝2巻


取り寄せてまで 読むほど 面白かったです


ストーリーと 超魅力的な登場人物の描写の素晴らしさ


子どもにも 大人にも おすすめです


続き 出ないかな~~~

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 皆様お気づきですか?!素晴らしいお知らせが受付に掲示されてますよ  hase


     じゃ~~ん!! 


  
  JBC10周年記念! 4月29日(祝)のきらきら体験会に続いて

   また 素晴らしい企画で  な☆なんと


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   chieko先生&akemi先生 と 一緒に日帰りバスツアーで

   伊勢神宮参拝とおけげ横丁散策に出かけませんか?


  日程は まだ先の 9月28日(月)なんですが・・・

  昨日より 仮予約として 受付開始いたしました

  月曜クラスの皆様 階段を昇るとすぐ気づき即「行こう行こう」

  と 数名盛り上がり 予約されてました 女子ですね

  詳しいツアーの内容は 手作り掲示をご覧くださいまし

  なんてったって JBCスタジオ前出発&解散 が嬉しいですよね


  参加費 7980円に 豪華昼食代(3240円)も含めれてますよ

  ちなみに DSC_1280_convert_20150413125603.jpg

 
  まだ先のことだから。。。と悩まれるかもいれませんが

  取敢えず 申し込みをすることをおすすめします

  キャンセル料金

       21日前までは無料

       20日前~8日前20%  7日~2日前30%  

       前日 40パーセント  当日 50%  開始後 旅行開始後100%


       と なっております


    当日 JBCスタジオ休まず営業しておりますので

    バスツアーに参加されない方は何時もどおりレッスンに

    どうぞ お越しくださいませ


  はぁ~なんだかワクワクドキドキの企画がいっぱいですぅ

こんにちは yocoです

土日は 旦那の実家に帰っておりました

昔から家族に変化がある時に
近くの山の桜の木の下で
家族写真を撮るのが恒例だそうです

私も仲間入りをしたので
家族全員集合し 写真を撮りに行ってきました

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桜は少し散っていたいたけど
お天気もよく 気持ちよかったです

夜は お義父さんの退職祝いと
お義母さんの還暦のお祝いとして
子供達から 食事に出し物にプレゼントと盛りだくさん

女子はフラダンスを踊りましたよ
私以外 みんなフラダンスしてるんです

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最後は おばあちゃん(90歳)が東京音頭を踊り出し
みんなでワイワイ楽しみました

ほんとに楽しい1日になりました
おはようございます。 山田です

今日は暖かくなりそうですね

先日は息子の入学式!
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寒い雨でした。

今回は息子と私だけ。

ぶかぶかのブレザーを着て、まだ似合ってない

出かける20分前から準備万端な息子。

私は髪型が決まらず、ギリギリに・・・

それでも、家の前でとりあえず写真っ!

後から出かける娘に雨の中、撮ってもらいました。(これが入学時、親子唯一の写真)
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雨のせいか、男の子だからか、姉の時はいっぱい写真撮ったのに・・・・

学校での写真がぁ~~無い!

帰りも親は残って役員決めがあって、先に帰っちゃうし(;;)残念でした

桜がキレイな時に前撮りした写真
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こんにちは!yukiです!


今日は我が家にやってきたお友達を紹介します!


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私は『ぽれぽれ動物』と申します~


木製で一つずつ手作りなんです~


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ちょっと上目使い(誰かの足がバックに)


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ぷは~~~(また誰かの足がバックに)


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さて、私はだ~れだ!


ヒント おなかをお見せしましょう~


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わかりましたか?


私はバクです~


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2ショット タイトル「凝ってますね~」


image1 (13)


くだらない遊びにお付き合い頂き、ありがとうございました


私を癒してくれる子達です


こんにちわmakiです*\(^o^)/*




今日も冷えます!



体調気をつけてくださいね(^-^)/




昨日のブログでもありましたが、、、




見ていて、私の事!❗️



と思ったかたもおおいはず!




私もその一人ですΣ( ̄。 ̄ノ)ノ



そこで簡単マグネシウム丼です☆





納豆
ノリ佃煮
じゃこ
いくらあれば
わけぎ
ごはん


のみです(^-^)/



1
ご飯以外の材料を全て小鉢の中で良く混ぜます。
麺つゆや海苔佃煮の分量はお好みで調整して下さい。

2
炊きたてのご飯に盛って完了。
豪快に混ぜて、頂きま〜す!
(焼き海苔や味付け海苔で挟んで食べても美味しいです。)


3
ご飯の代わりに素麺等の麺でも美味しいです。

おいしくなるコツ
簡単過ぎて特にありません ^_^;
きっかけ
真夜中に足が痙って目が醒めた…が、日曜でマグネシウム・サプリメントも買えない。そこで、マグネシウムを多く含む食材を集めました☆o(^▽^)o





美味しく身体にいいし早速たべました(^-^)/





そして血液さらさらになる、新玉ねぎ







これを使ってサラダとチヂミ☆






チヂミはカタクリとご麦粉を目分量に水と卵ニラと新玉ねぎたっぷり☆



醤油と生協の便利酢を合わせたのをつけて食べました☆めっちゃ美味しい(^-^)/☆




みなさんもマグネシウムやカルシウム




もう一度見直してみませんか❓o(^▽^)o
皆さまは日々の生活でマグネシウム、不足していませんか?akemi


マグネシウムが欠乏するのに伴って「カルシウム代謝」が乱れ、
細胞内に水を吸い込み膨れた状態(細胞浮腫)になりこれが疲れやだるさとして感じたり、
顔や手足のむくみとして現れます。

ミネラル類は互いに協力しあったり、逆に拮抗して働くことで身体機能の維持や調整をします。
マグネシウムは特にカルシウムと密接な関わりを持っています。
この2つのミネラルは互いに作用しあって、神経や筋肉に影響を与えています。
筋肉の収縮は筋肉細胞の中にカルシウムが入ることによっておこります。
マグネシウムはその筋肉細胞に入るカルシウム量の調整を行います
マグネシウムが不足してカルシウムの調節がうまくいかないと筋肉の収縮がスムーズにいかず、
痙攣やふるえなどの原因になります。

またこの2つのミネラルは骨を形成するうえでも大切な栄養素であり
マグネシウムは骨を正常に代謝させる働きがあり、
これが不足すると骨を正常な状態で作る事が出来ず、骨がもろくなってしまいます。
したがって
骨粗しょう症の予防には
マグネシウムの摂取が欠かせません。



マグネシウムはカルシウムと関係の深いミネラルでこの両ミネラルを一定の比率で摂取する事が大切です。
理想的な比率はカルシウム2に対しマグネシウム1です。
この根拠の一つは、1日の必要量がカルシウムで600mg マグネシウムは300mg、この比率が2:1なのです。
また疫学的研究から、
乳製品の摂取量が多い米国や北欧ではカルシウムとマグネシウムの
摂取比率が3:1から4:1と高くこれらの地域では
心臓疾患による死亡率が
高いことが報告されています。



ってことでマグネシウムは大切ですねっ


私は10年位前からマグネシウム300mg錠剤で1粒


毎日夜就寝前に取るようにしてから


便秘もなくすっきりした毎日を送れています。


ちなみに今日のブログ字が多くてすみませんでした~


最後は我が家で咲いた金のなる木(花月)の画像です↓

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すっごくいっぱい花が綺麗に咲いて嬉しいですーーー
おはようございます mikako 


昨日・今日と とても 寒いですね~~


先週末から 毎日毎日 お天気が 悪いです


そんな中 奇跡的に いいお天気になった 土曜日の午前中


甥っ子の 結婚式に お呼ばれしてきました


場所は 大阪の リーガロイヤルホテル

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春の大安吉日なので 4組も 結婚式がありました


なぜか 3年続けて 結婚式に 行く機会が あって


前回の2組は 結婚式場


今回は ホテル


ホテルの結婚式は ちょっと昔の 結婚式に 近かった感じがしました

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お幸せに~~~!!!

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お料理も 美味しかったです


可愛いケーキ

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有名なパンは こっそり 山ほど 食べちゃいました

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シャンパンに 白ワインに 赤ワインに ビールに 


ほんわか お腹もいっぱい 幸せ気分の 帰り道


枚方河川敷は 桜も 満開でした


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   昼間 代行レッスンを色々させていただいてますっ!!       hase


   今週も来週も 代行レッスンの予定がありますので


   担当の先生とわ違う内容となりますが、楽しく身体と心の


   健康を手に入れるために、haseのメニューで一生懸命務めさせていただきます。


        さてさて

    JBCでも大人気の ヨガクラス


    朝も 昼も 夜も ヨガクラスはありますが、どの時間に行っても


    ヨガは とってもいい効果があるのはみなさんもご存じ


    朝型生活で健康で充実した時間の使い方ができるのは


      朝ヨガがすすめ!!


    目覚めをよくし、血行促進することで化粧のノリをよくしたり


    エネルギー代謝がよくなり引き締め効果も大きく


    活動的に動くことをおもに目的にしてます



 対して 夜ヨガ!!


    自分の身体をいたわるとか安眠を得ることを目的にしてます


    朝も夜も両方とも効果てきで、どちらかが良いというものでわありませんが


    朝も夜も 頑張りたい方も


    もっとも 質の良い眠りを望まれる方 寝ても寝ても疲れがとれない方


    夜ヨガをおすすめします!!

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    火曜夜 7時~8時   ボディメイクボールヨガ


         柔らかな小さなボールを使って ふわふわゆらゆらしながら


           寝ながらヨガ   一緒に一日の疲れをとりましょう

      
    夜の適度な運動が体をリラックスし血行促進しより深い眠りにお誘いしますよ
こんにちは yocoです

土曜日 ポカポカ陽気だったので
家族とお花見しましたぁ

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可愛い甥っ子の為に
お弁当頑張って作りました

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桜の下は 日差しが強かったので
何もない所にシートを敷きましたが・・・

外で食べるご飯は格別ですね
ワンコも一緒に連れて行きましたぁ

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甥っ子は終始テンション高く
家に帰ってからも ずっと遊んでました
大人達は みんなお昼寝

次は 旦那の家族とお花見です
桜もつといいなぁー
おはようございます。 山田です。

昨日はお花見日和でしたね。
雨でも持ってくれてよかったです。

さて、先月末にUSJへ行ってきました。

小学校卒業で何もしていなかったので、

以前より行きたがっていたUSJへ。

春休みであることはわかっていたのですが、一応平日少しは大丈夫かな?

と思っていたのですが・・・

オープンの1時間前には到着!なのに、1時間前の8時オープンに。

どうやらUSJのお誕生日だったようです。 14歳ですって。
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かわいいキティちゃんの看板

子供たちに行きたい場所をそれぞれ挙げてもらって、並びましたぁ

どのライドも180分やら200分やら・・・

待ち時間がなが~い。

バックドロップやハリーポッターのエリア、楽しかったけど行列に並んで、足腰が疲れちゃいました。
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子供たちもバテ気味
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次の日が早いお姉ちゃんは夜のパレードは見なくていいってことでお土産屋さんへ寄って帰ってきました。

そうそう、このために旦那さんが自撮り棒(安いの)を購入してきました。

それで、撮った写真。iphoneのカメラアプリによっては不思議な写真になっていました。

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Universalの文字が逆になってるでしょ?

今週は入学式! 桜は持たないですねぇ
こんにちは
KUMIKOです



前日同窓会がありました


と言っても年に1回は集まってるんですが
集まるメンバーも決まっていて5~8人なんですが


1人のメンズが去年集まった時に、老けていてちょっと心配してたんですが、今回若返ってたので安心しました



その事を彼に伝えたら、自覚ないって言ってました

特に何も変わってないと、私生活では何もないと


その彼は独身で結婚の予定もないのに、実家の裏に一軒家を購入し、弟と暮らしているそうなんですが、その付近にまた一軒家を購入するか考えているそうで

どんだけ家買うねん
しかもその付近て


設計士やから家欲しなるみたいです


成宮寛貴似のイケメンなんですが、フワフワしてる彼にみんなホンワカします



ほんで
鶏まるごといただきましたー
美味しかったー

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こんにちわmakiですo(^_-)O




今日はあいにくの雨ですが、




田舎からの帰りに今淡路島に来てます☆












昨日は快晴いいお天気でしたo(^▽^)o




お休みをいただきありがとうございましたm(__)m





渦の丘というレストランにて


名物海鮮しつまぶし




をいただきました(^-^)/




淡路島は四国に行く通過でしか楽しんだことはなかったのですが、




牧場で乳搾り体験や





渦潮を船に乗って見たりしました(o^^o)










明日、土曜日はアロマヨガにて、柑橘系ブレンドオイルでリフレッシュ☆




ヨガでいい汗をかきませんか?o(^_-)O
先週の金曜日楽しいイベントに参加しましたーakemi

王仁公園であったなかなかの森バザール

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JBCの会員様が出店されています


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素敵な手作りバックでしょ???


私も以前いくつか購入しましたーこの夏も使います)^o^(


金曜日は良い天気で


お馬さんもいて癒されました!

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手作りの韓国のりや コチジャンや クッキー購入しました

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どれも心がこもってて美味しかったなーーー(*^_^*)


ところでエコと言えば・・・


JBCでもこんな素敵なオリジナルエコバック作ってみました


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4月29日の10thキラキラ体験にお越し頂いた方に

無料でお配りします


10年って早かったーよーな長かったよーな感じです



でもでも10年間の皆様の日々の笑顔や激励そして運動継続という努力は


有りがたくって重く重く受け止めさせていただいています


なので感謝の気持ちを せめて運動指導やエコバック等の形に変えさせてください!


4月29日水曜日心よりお待ちしています





おはようございます~mikako 


昨日は 暑いぐらい いい天気でしたが。。。


今日からは しばらく 雨か曇りで 少々肌寒いです。。。


先週 水曜頂いた桜 

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土曜には 満開

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そして 今週からは ちらほら 散ってます


ひらかたは あちこちに 桜が咲いていて ホントにきれい


バイクで ちょっと遠回りをして 見に行っています


春といえば 今週末は 甥っ子の結婚式が あるんです


何着ようかな~~って


昔々の ちょっといい服を 出してみて 着てみると。。。


いやぁ~ん さすが10年JBCで 運動してると


着れる!!!


が。。。。


昔の服って 立派な 立派な 肩パットが。。。


お気に入りの服だったし 季節は ぴったりなのに なのに なのに~~


服って ホント 流行りすたりが あるから


高い服って 買わないほうが いいんでしょうね~~


だって 捨てられないもん!!

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