JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記背景

# JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です!毎日更新 !

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今日は 大晦日です mikako


皆さま 良いお年を 


そして


来年またよろしくお願い致します


来年は JBC10周年です


早いものですね~~~


1年ごとに 年を取りますが 若い時には気付かなかった


運動の大切さ 筋肉維持の大切さが わかるという


年取るのも 悪くないかなって 思います


運動は ホント しんどいし 行くのめんどくさいし いつもぎりぎりまで 


行こうか休もうか 私も いまだに悩みますが


運動は ココロにも 体にも いいことづくめです


JBCで お気に入りのクラスを 見つけてくださいね


クラス変更は 月ごとOKです


いつでも 受付まで ご相談くださいね


まだまだ 寒い日が 続きますが


来年 1月5日 月曜日 


また 皆さまに お会いできるのを 楽しみにしています


私の来年の目標は 「下半身筋力アップ」です


寒い日が続きますが。。。

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暖かくして

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先行き不安な 昨今ですが。。。

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幸せは がっちり つかめますように

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  大師走で パタパタ お正月準備してます             hase


  今年も あっ!! と言う間にきてしまいそうな 年越し


  しみじみ 一年を振りかえりながら 年賀状を書く  なんて


  ほのぼのと TV  のような雰囲気は全然無く パタパタ必殺印刷


  そんなこんなの中 滋賀にちょこっとお出かけ


  真冬の琵琶湖を観るのは初めて、琵琶湖バレイがある辺りは雪山が見え



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  道の駅 琵琶湖大橋プラザで お買いもの


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  地元の獲れたて野菜 が 安くて感激しながらたくさん買いました


  お菓子や パンも美味しそうでした 楽しくて 道の駅大好きです


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  さてさて 皆さま


  今年も スタッフ日記をご覧下さりありがとうございました


  なんとも 私ことプライベート日記が多く すみませんが・・・


  来年も どうぞヨロシクお願いします


  来週 火曜(1月6日)は もう JBCフィットネスレッスンは始まってますね


  お元気な 皆さまの笑顔にスタジオでお会いするのを楽しみに


  そして この日記で 新年挨拶でお会いしましょう・・・なんて 


  今日と大晦日 バタバタ 師走ってま~~す

 
  どうか 皆さまも素晴らしい年をお迎え下さいましなぁ~~でした
Merry Christmas 過ぎたけど・・・ yocoです

クリスマス仮装 盛り上がってますねぇ

私のレッスン日は イヴでしたので
生徒ちゃん達 ほぼ来てませんでした
仕方ないかぁー

オチビクラスもサンタさんに
かわいいー

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月曜クラスは さすがです
ごめん。写真載っけちゃった

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我が家でも パーティーしました
ツリーも飾りました

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ディナーは やっぱりチキン
美味しく焼けました
写真撮るとき リースサラダのリボンが ほどけちゃって残念

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カップケーキも作りましたぁ

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旦那さんサンタも来て Happyなクリスマスになりました

今年も残りあとわずか
ネイルも可愛くチェーンジ
よく見ると 粉雪が降ってるように見えます

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それでは 皆様 良いお年を
おはようございます。 山田です。

皆様、色っぽい仮装やかわいい仮装と、とても楽しい(でも、暑い?)衣装がたくさんでした。

なぜか、私もトナカイをかぶらされています。。。。
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インストラクターの先生方もステキな仮装を披露していただき、楽しい週間でしたね。

自宅では、イブイブの23日にクリスマスパーティーを。(上の子がこの日が良いと)

企画はしてみたものの、上の子が何時に帰ってくるかわからず・・・・・・・・

何だか飾り付けもする気にならず、メニューも考える気にもならず

子供たちのジュースも忘れてて、主人に買いに出てもらう始末

久しぶりに寂しい感じのクリスマスパーティー。

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うーーん、子供が大きくなってくると、パーティーの方法も変えなきゃいけないですね。

今日から、JBCはお休みです。
今年一年お世話になりました。

来年も皆様の元気なお顔を拝見できる事を楽しみにしています。

良いお年を。
こんにちは!yukiです!


先日、友達のおうちで餅つき大会がありました


彼女宅の毎年の恒例行事で、私は2年に一回ぐらいの参加率


常連ってやつでしょうか


餅ポイントカードがあれば、かなり貯まってるはず


とか言いながら、常連ぶって??今年は餅を一回もつかず、食べる専門でした


と言っても、餅をついたことで、役にたったことは一度もナイんですけどね


へっぴり腰なんですよ~


たまには女子っぽく


ま、そんなこんなで、リアルに餅つき写真がない。


こんな使用後のような写真になっちまいました


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あ、でも炊き出しもして御馳走が並ぶのですが、しっかり豚汁は作って女子しましたよ~


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そして今年は、三線の会の方々も参加されてて、演奏と踊りが!


本格的に椅子を並べて、マイクでMC付き!


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そして皆で踊ろうとなりまして


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いやぁ、時の流れがゆるやかでまったり、素敵な一日でした



昨年の年末は超師走、暴走しまくりだったんですが、今年はとろろ~んとして、のんびり過ごせそうです



師走でなくて師歩


どうぞ皆様も素敵な年末を


来年も楽しく踊りましょう









こんにちわmakiです(≧∇≦)




EXPRESSパスをゲットして遂にハリーポッター行ってきました!❗️




より、リアリティで夜に行くのがお勧めです⭐️



細かい彫刻、すごくリアルに再現されています!感動!






大人も充分満足できる内容です⭐️
やるな〜








入場整理券を朝に発行してもらえばあとはゆっくり色々回れますo(^_-)O
皆さんもカップルで、お子さんと、お孫さんと感動をわかちあいませんか?




Xmasツリーも凄い大きい♪───O(≧∇≦)O────♪



明日土曜日も身体ポカポカヨガでリセットしましょう*\(^o^)/*
皆さまこんにちわっakemi


お外はどんより曇りですがー


JBCフィットネススタジオ内は熱いレッスンが続いていますー


私も今日は仮装でレッスン頑張りましたー(笑)


まずは集合写真↓

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入れ違いのユーカインストラクターとも↓

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今年最後のレッスンなんで仮装したまま筋トレも頑張りましたよーん(笑)


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今年もボディージュエリーキラキラ

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テンション上がりますーまゆみちゃんありがとー

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そして大人になってもやっぱりうれしいプレゼントいただきましたー

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腹巻き

会員の皆さまが、私にいつもレッスンありがとーって言ってくれるんです


でもほんとうは、私が皆にレッスンで元気もらってます


ありがとーありがとーほんとーにありがとー


感謝してもしきれないですっ心から今年も有難うございました

皆さま!来年も一緒に筋活頑張りましょーねー


さてと・・・来年元旦は木曜日なので私がブログ当番ですー(笑)


皆さま良いお年をお迎えください  akemi
今日は クリスマスイブです mikako 


朝の コリオクラスでは とっても楽しそうな音楽と。。。

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楽しそうな クリスマス衣装で 踊ってました~~


明日は 10:00~エアロ&コアトレ(yuuka先生)と


11:10~ 簡単エアロ&コアトレ(akemi先生)


12:50~ 簡単ヒップホップ(kuco先生)


14:00~ ダンスフィットネス(madoka先生)で


クリスマス衣装で レッツダンス


サンタ帽子や 飾りが お貸ししま~~す


皆さん 一年に一度 楽しんでくださいね~


私の 今年のケーキ

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りんごのブリュレ で~す


ちょっと 地味かしら


でも とっても 華やかなもの 頂きました

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きれいでしょ~~~


生花じゃ ないんですよ~~


な・なんと クレイ(粘土)だそうです


すっご~~~い 初めてみました


手作りです!!! 可愛い~~ 美しい~~~ 感動~~~

 クリスマス仮装ダンス習慣です            hase


 昨日の月曜は 代行レッスンでささやかにサンタの赤帽子着でクリスマスウォーミング


 JUN先生も 真夏のサンタで   


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  いやぁ~~ニューハーフの仮装大賞みたいやわと


  自虐ネタで (笑) 記念ショット    


  ニューハーフからの・・・ネタつながりで、JUN先生が旅行で本物のニューハーフショーを観たと


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  生で観劇されて。。。。完璧女性の美しさに感動だったそうです


  この夏 家族でバンコク旅行をされた時に観たんだとか いいないいな 


  もちろん 名所観光の画像でわ アユタヤ遺跡 


  木にうもれる仏像


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  スゴ!!  遺跡の前で、自称 「迷惑ヨガポーズ」


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  迷惑だなんて・・・素敵じゃありませんかぁ~~遺跡様はパンツ○見えなんでしょね(笑)


  と クリスマスから話しが それましたが


  今日は祝日 明日はクリスマスイブ・・・皆さま素敵なクリスマスを


  お過ごし下さいましな


  私もお孫ちゃんたちと おうちで クリマウシュします


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   最後は また婆バカ画像でスミマセン 


Aloha yocoです

Hawaii日記 しばらく続きますが
お付き合いくださいませ

朝食は アサイーボウル
朝晩は肌寒かったので この時期は。。。

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夜食は スパムむすび
これが超うまいー

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ダイヤモンドヘッドにも登りました
朝早くに登るのは しんどかったー
曇っていて 綺麗にご来光は見えませんでした

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ランチは カハラホテルでバイキング
味噌汁が美味しすぎて感動

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海がとっても綺麗でした

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夜は サンセットクルージング
クルージングしながら サンセット見れますー

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フラダンスのショーもあり
最後はみんなで不思議なダンスを踊ります

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楽しい時間はあっとゆう間
つづくー

Mahalo
おはようございます。 山田です。

先週の日曜日、下の子が入っているバスケチームのクリスマス会がありました。

プロバスケチームの試合観戦とパンデトールでのお食事会です。

初めてのプロバスケの試合観戦で、少しドキドキ。。

ホームチームは京都ハンナリーズです。

1時間前から練習をするというので、早めに到着して練習も見学。

いよいよゲームの始まりです。

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子供のミニバスケとは違って、10分で1Qのゲームなので

長い攻防戦で興奮しっぱなし。

子供たちも見入っていました。

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ゲームの休憩中やタイムアウトの時に盛り上げるチアリーダーも京都のチームらしく和装っぽかったです。

マスコットキャラクターもかわいい。上の娘も連れて行ったのですが、キャーキャー言ってました。

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その後は、パン・デ・トールに向かいお食事会。

ボリュームたっぷりのメインにパンの食べ放題と子供達も楽しそう

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何度もパンを取りに行っていました。

最後はプレゼント交換もして大満足の一日でした。
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この経験を糧に、もっと練習をして頑張ってほしいなぁ。


あっ朝にはちゃんと選挙にも行ってきましたよぉ

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こんにちは
KUMIKOです



極寒です
雪がチラホラ降ってます


冬といえばイルミネーションですね
女子がテンション上がるやつー



水曜日、JBCのレッスン終わりに中之島のイルミネーションに行ってきました

この日、長尾は0度っていう意味不明な寒さでして、逆に人少なくていいかもー!!ってポジティブシンキンで行ったんですが、
もう寒いっていうか痛いんですね



滑舌もグダグダで噛みまくりで、会話にならない状態で、競歩並みの速さでグングン歩いて



イルミネーションはキレイけど、テンション上げる余裕もなく、10分が限界でしたから
居酒屋に避難するってオチです



その付近にフクロウカフェがありました
この日は閉まっていたので入れませんでしたが...

猫好きなので猫カフェには時々行くんですが、フクロウカフェは気になります
行ったらまた報告します



ババっと撮ったイルミネーションの写メです
これはこれで楽しい思い出になりました

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こんにちわmakiですo(^_-)O⭐️♪




今日はお天気がよかったですね*\(^o^)/*





久しぶりに外にでるのがウキウキしました(^o^)




あまり換気していなかったらたまに窓を開けると空気おいしいと感じます(^O^)




換気をしてお部屋の空気も新鮮に入れ替えましょう(^O^)



我が家のXmasツリー今年は赤です*\(^o^)/*







もうすぐXmas⭐️




Xmasウィークを楽しみましょう♪───O(≧∇≦)O────♪





やってきましたークリスマス週間akemi


今日から来週木曜日のクリスマスの日のレッスンに向けて


クリスマスのダンス ゆかりちゃんバージョンの練習をエアロビクスのクラスで


行いますー


よろしければ動画アップしますので


見てみて下さい!



仮装も楽しみですねー


ちなみに去年の仮装のお写真です↓

2013クリスマス

2013クリスマスツリー
爆弾低気圧 手が ちぎれそうに 痛いです mikako 


そんな 痛くて 感覚なくなりそうな 手で バイク 運転してるのに


でっかい トラックが スピード上げて 抜いていきます。。。


前の信号 赤なのに。。。


怖いから 出来たら 裏道 通りたいんですが


裏道は 凍ってるかも しれないから あえて 表道通ってるのに


トラックのバカバカバカァ~~~


あぁ 怖かった でも 無事で 良かった


皆さんも 気を付けて JBCに 来てくださいね~


昨日の帰り 気づいた 今年の JBCの 紅葉

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なかなか 深い赤で きれいです


お家でも 寒いので コタツが 点いてなかったら 猫が。。。

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まさかの 抗議の犬小屋 イン


犬をセットしてみると。。。

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こんな感じ


上から見ると。。。

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ギュウギュウ


コタツを点けると 猫が 3匹 ギュウギュウで


人間が 足をそ~~っと 入れると 抗議のうなり声と共に


かじられたりするので 要注意です 



   毎週街かどディハウス藤阪愛逢さんで 体操指導をさせて頂いております   hase  


   愛逢さんは民家の広い和室を何室か広げたお部屋で 元気な65歳以上の方々が


   転倒予防講座として 楽しく体を動かしていつまでも元気に暮らしましょう♪


   と 集まって来られる方達です。    体操1



   明日はその講座を長尾谷町自治会館で させて頂きます・・・・


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   また 初めて運動に出会えられる方や運動習慣を身につけておられる方


   どんな方に 出会えるか 私も楽しみながら頑張って伝えてきます 


   転倒が思わぬ大きな怪我に繋がり、不自由から人生も変わってしまうかも・・・


      無題


   と 身近にいる方の体験をされたお話しを聞くのもとっても勉強になるので


   それも楽しみのひとつです。。。


        明日の天気はどうかな?寒いけどたくさんの方が参加いただけますように 
Aloha yocoです

結婚式の翌日から 新婚旅行へ
行き先は Hawaii

こう見えて わたくし 初海外なんです
よくハーフとか言われますが 初めてなんですよ
現地の方にも 「100%日本人」って聞かれましたけどね
ハワイにすぐ馴染んでおりました

ハワイでは ビーチフォトも撮りました
お天気は 曇ってて残念でしたが 
素敵な写真取れたので ご紹介しまーす

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mahalo
おはようございます。 山田です。

良いお天気ですがぁ、さっむいですぅ

今、パソコンのキーボードを打っているだけでも、指先が冷たくなって動きにくく、

指先を擦りながら打ち込んでいます。

子供が大きくなってくると、土日もみんなバラバラになってしまいますねぇ

昨日は、私は上の子の高校での用事+委員のお仕事

上の子は授業と部活

下は一日中バスケットボールの練習試合

主人は家で仕事の持ち帰り

と、みんなバラバラ!!

しかも帰りが夜の7時前後になりそう

帰ってきてから、食事の用意するのもなぁということで、

主人に下の子を迎えに行ってもらってから枚方市駅で集合して

外食することにしました。

と、いっても枚方市駅近くで食べたわけではなく、

お友達からいただいたクーポンを使わせてもらって

食べ放題のお店にゴー!!

豚のしゃぶしゃぶで、他はごはんやカレー、デザート(綿菓子、ソフトクリーム、白玉ぜんざいなど)等々
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右側は白味噌ジンジャー味。生姜が効いてておいしかったです。

子供たちは食べる食べる 野菜もお肉もごはんも。

特に下の子は運動後もあってか、すごい食欲です。

うーん、しばらく、食べ放題以外の外食は控えた方がいいのかも

食べ終わって大満足でした。

クーポンをくれた方に感謝感謝
こんにちは!yukiです!


気が付けばもう12月半ばですね~


今週末は冷え込むらしいし。。。


皆様、元気に師走を乗り切りましょう


さて、ワタクシは最近東京でのダンス公演のリハーサルで、東京に時々日帰りで行ってます


その公演、大阪公演は、、、残念ながらありません


東京の神楽坂のセッションハウスというところで1月17,18日の2日間です。


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『毛円だんす』というグループ名です


さあ、皆様、読めましたか?


ケエン ではありません


モーエン です!


振付家のお名前、ジェフ・モーエンのモーエンです


でもこれ、ケエンって読めるよね


どんな踊りかというと、ジャンルはコンテンポラリーダンス(略してコンテ)


アクロバティックだったり、抽象的だったり、野性的だったり、現代的だったりとなんでも有りの表現で、芸術的なダンスです


来週水曜にNHKで森山未来の特集があるらしく、おそらく彼がコンテを踊る映像が流れるのでは??と思ってます


興味があれば観て下さいって私が踊るわけではないですが!


番組名、『踊る阿呆』だったと思います


話それてますが、そんな訳で来月踊ります!


リハーサル風景は撮れないので、新幹線からの車窓です


いつも富士山が楽しみ

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こんにちわmakiです(≧∇≦)




今日は同級生のプチXmasパーチーでした(^o^)☆





枚方で個室のお店で検索したら月陽さんが1番にでてきたのでここに決定 ♪




お料理は気付いたらまたパスタまで食べてしまった!!

途中からのお料理ですみませんσ^_^;




サラダ、ニンジンのスープ、パスタ、色々、デザートと珈琲

席はゆったりとしていて居心地バツグン!人気店でしたよ(^o^)





毎年恒例の2000円プレゼント交換☆








今年は3人が急用や仕事で会えず、さみしいぞ3人でした、、、


がプレゼント交換は、普段自分が選ばない物などで楽しいですね*\(^o^)/*




皆さんいろんなXmasの楽しみ方☆
満喫してくださいねo(^_-)O
おはようございますakemi


寒くなりましたねー


ところで我が家の24年頑張って生きてくれている


猫ちゃんがピンチですー(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

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口内炎が悪化して化膿したところが口の中を貫通してしまいました


なので今は病院で処置してもらい包帯して


ご飯は注射器でお口に入れてあげます


その上腎臓の数値も悪いので少々ぐったりしています


でも食欲はあります


私としては身勝手ですがまだまだ長生きしてほしいー


毎晩呼吸してるか心配で私は熟睡できませーん


でもどうか回復していつもの元気を取りも出してほしい


神様お願いしますー
いやぁ可愛い あぁ可愛い と 思わずつぶやいてしまった


昨日の hase先生の スタッフ日記


2歳児 しかも 孫は きっと たまらんぐらい可愛いでしょうね~~


自他共に 認める 子ども大好き私 ホント うらやましいです


出来るなら 永遠に 小学校低学年までの 子どもを 育てたい


可愛がりたい 慈しみたい 今その願いを ネコが叶えてくれてますが。。。

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この間 見つけた ネコのいるしあわせ

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猫を飼っている人は 大きく うなずき


犬好きな人は 首をかしげる ネコのいるしあわせ


わっかるかな~~~(笑)


ところで 今日は ブログ 遅くなりました~~~


今まで 何をしていたかと言うと~~~


昨日のテレビの メタボより怖い 「サルコペニア肥満」が気なって


水曜朝11時10分からの akemi先生の ヨガ&ピラティスに入って~~


akemi先生の大人気ヨガは 火曜・水曜・金曜 とありますが


特に 水曜が すいていて おすすめです


それから~~~


水曜 14時~の 簡単エアロ&ウェーブリングに 入ってました~


このクラスは 20分間で ストレッチ&エアロ


そのあと ヨガマットの 上で ウェーブリングを使って 全身ほぐします


顔から 背中から お腹から おしり 足まで


イタ気持ちよく ほぐしていきます


あ~~~ すっきりしました


今から お仕事 頑張ります


日曜見つけた キティちゃんツリー

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ぎっちりな キティちゃん。。。

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か 可愛い・・・?
 

 行ってきましたよ この冬初 イルミネーション。。。。      hase


 城陽市総合運動公園のイルミネーション2014♪


 昨年は クリスマスイブの大混雑の中走ってだけ入口付近を見物でした。。。


 今年は お孫ちゃん達と 早目の時期と時間で平日に行きました



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  56万球の キラキラ に 1歳2歳の孫ちゃん達とテンション


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  キラキラを見るとすべて  クリマーシュ、クリマーシュと叫ぶ2歳児

  ピンクの可愛いもの大好き女子です


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  一番上の展望広場から見下ろす風景は 素晴らしかった



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   光のマーケット(たくさんの露店)でわ


   お団子や おでんや 美味しいものいっぱい食べて


   おまちゅり~~おまちゅり~~ と叫びが変わり

   
   帰りの車中でわ

   「きらきらのおまちゅり行ったネ 、クリマーシュあったネ」

       と

   画像 見ながら 思い出を語ってました 
こんにちは yocoです
寒いですねぇ 風邪ひかないように気をつけてくださいね

結婚式の写真
カラードレス編です

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お色直しの登場は 階段上から
Let it go に合わせて 口パクで登場しました

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そのあとは サプライズで
生徒達と ダンスを踊りました

実は 毎週 レッスン終了後に 練習をしていました
卒業生も加わり 11名も参加してくれました
本当に心から感謝しております

花束&手紙をもらい 号泣しております

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素敵な生徒達に囲まれ 本当に幸せでした
みんな ありがとう

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おはようございます。 山田です。

先日いただいたお野菜。

「ゆずぽん」と「大根のからし漬け」を作りました。
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このレシピはお料理上手の会員様に教えていただいたレシピ

ゆずぽんは漬け込み完了!!何だかとろっとした感じです。
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もちろん、お鍋

みんな、美味しいって

からし漬けもおいしくいただきました。子供にも大好評!!

からし漬けを作る時に出る大根の皮はいつもの干し大根に。
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それ以外にはパンの端で作ったラスク (このタッパーいっぱいに作りました)
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これは、作るのに結構時間がかかるのですが、JBCから帰ったらほとんど無くなっていました

2日は持ってほしかったなぁ

こんにちは😃

KUMIKOです✨✨


グッと寒くなりました⛄️
外に出るのに覚悟が要りますね❗️笑



先週末、別のスタジオの発表会でして

そこでは中高生クラス・大人クラスの二クラスを担当しているんですが、また熱いメンバーが揃ってまして💓

本番自体は夕方スタートやったんですが、昼間にインストラクター集まってイントラ作品の練習をしてました(*^^*)


8人いて、今回私は前列の立ち位置で、ミスれない状態やったのに、練習でまさかのフリが飛んでボロボロっていう…💦

イントラ仲間に「クミコさん目立つんでねー(笑)」っと言われて😱
やばいやばいやばい…(汗)



そのまま会場に向かい、ひと月前に入会し急遽出演する事になったアラフォーの生徒さんに
「クミコ先生の顔見たら安心しました❗️」と言われて(笑)
初舞台でガチガチに緊張されてたみたいです😅💨


他の生徒さん達も同じく緊張されてました💧
私も久しぶりに緊張💨
でも良い緊張感でした、ワクワクします😆



私はその発表会で4回の出番があり、ひとつ踊っては着替えてという感じでバタバタしてました🏃



まず通しのリハがあり、出演者同士で声をかけ合いながら無事終えて👍


すぐお客さんに会場入りしてもらい、本番スタートです🌟


オープニングはイントラ作品🎶
私が昼間ミスったやつ😖
間違えないようにしなきゃ〜💪



「私なら大丈夫!」って思いながらステージ上がって❗️


あかん、めーーーっちゃ楽しい❤️❤️❤️
照明と歓声浴びながら踊るのは最高です😆
そしてノーミス✌️😁


終えたら更衣室GO💨
パッと着替えてNEXT💨


どの作品も楽しかった❗️
あっという間に発表会終了です🎶



バタバタしててあまり写真が撮れなかった事が残念ですが💦


出演者皆さんが楽しんで輝いていて、改めて良い仕事してるなぁと実感しました(o^^o)



その後は打ち上げで、飲んで食べて騒いで一発ギャグして(笑)
楽しかったです😃🌟


もっとダンスが好きになりましたー😍💓
少し休んで、また頑張ろーっと😃🌟
こんにちわmakiですo(^_-)O




今日も寒いですね〜💦😆




昨日も寒くてコタツから離れたくないところだけど、JBCに着いた途端ヤル気がみなぎってきましたo(^_-)O




やっぱりスイッチオンとオフ必要ですね*\(^o^)/*





今日はオフo(^_-)O




好きな物を作り私の小さなお店へ(o^^o)












高槻にあるレンタルBOXです*\(^o^)/*




友達の💅ネイリストの紹介で私たちの作品を置かせていただくことになりました♪───O(≧∇≦)O────♪



今日はオフということで、自分を甘やかします(≧∇≦)



ハワイアンカフェにてパンケーキ⭐️











楽しい休日でした(≧∇≦)



明日からも頑張るぞ!!
先日の土曜日は、菅原祭で椅子のヨガを指導させて頂きました!akemi

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その際ストレス度や血管年齢や骨密度を計れるブースがあり


計ってもらうと 血管や肉体には問題なかったんですが


精神的ストレス値が高かったんです(泣)


ショックでしたーココロを休めなければ・・・


そういえば最近お休みなしで働いていましたー苦笑


でもcharmingダンスイベントも無事終了したし


今年の出張レッスンも全て終わったので今月は少しゆっくりしますー


そして来年に備えなくては・・・来年も色々忙しそうになりそうですのでー


お仕事沢山いただけるのは本当にありがたくて幸せ❤


でも体の調整も怠ると皆さまにご迷惑をかけてしまいます


このバランスが大切ですねーガンバロウ!とにかく今月はやすもう!うふふ




話変わって先日のイベントでイントラのYちゃんから美味しい焼き立てパン


いただきましたー感謝です。ココロ使いに感動しました❤

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そして美味しすぎて~今体重マックスです~体重コントロールも頑張りますー(笑)
ようやく 冬らしくなってきましたね~ mikako 


寒いの あんまり好きじゃなかったけど


ここしばらくの あまりの暖かさに うんざりしてたので


キーーーンと 冷えた空気が 清々しいです


でも 私 とうとう 買ってしまったんです


無印良品の 「人をダメにするソファ」


私が のくと すぐにこの方が 座りに来ます

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そして 私が のかないと 思ったら


私の 胸から首のあたりに どっかり 乗ってきて グーグー寝ます


猫特有の人間に対するフィット感 


そのうえ 足をコタツに 突っ込むと


もう どこへも 行けませ~~~ん


だから 朝は 座らないようにしているのですが


うっかり 座ったら最後 ゴロゴロ ノドを鳴らしながら ぐるにゃ~~んって


鳴く 適温の ふわふわの 謎の生き物に すぐにどっかり乗られ 何にも出来なくなります


私が 仕事に行くの ちゃんと わかってるんですよね~~~


なかなかの 策士です


ところで。。。


今日も 寒いけど いい天気!!!


JBCの アロエも きれいな花が。。。

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そして お借りしている 「金のなる木」 にも お花が。。。

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珍しい 大きな葉の 金のなる木です


そして トールペイントも すっかり クリスマス使用に~~~

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今月も とっても ステキでかわいいです
  

  枚方市体育協会さんのお仕事でJUN先生と一緒させて頂きました      hase


  基礎代謝向上組 毎週日曜に桜丘北小学校体育館でのレッスン


  エアロビクスやヨガの他にボールエクササイズも。。。とのことで


  私も今回から 指導員として参加させて頂くことになりました


  初回のこの日はJUN先生と一緒に 90分のレッスン

  
  前半は パワフルにっしーの 元気エアロ 



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  寒い学校の体育館で ダウンコートを着込んでスタートも


  皆さん かなりのウォーアップで薄着になって 


  後半は 私担当エクササイズ


  ボールはじめて方達に まずは座って姿勢確認から・・・


  バランスに苦戦しながらも 


  挟んだり 押したり 転がしたり 様々な部位のトレーニングとストレッチ


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  最後にもう一度座って姿勢の確認


  身体感覚も効果を感じて頂き 笑顔でピース 


  来年から  月に一度 また皆さんにお会い出来るのが楽しみです


           運動をもっと身近にもっと気軽に皆さまへ  



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